选择积极情绪

生活是一种自主选择，积极情绪也是一种自主选择。在生命历程中，当人逐步按照自己的意愿进行学习时，他就开始了自主选择的生活。只要他能够逐步调控自己的想法、欲望和行为，他就能够自主选择自己的心情，选择自己的生活模式——选择积极情绪或消极情绪，通过自己的主动选择，改变自己对生活的体验，进而影响自己的生活。

同样的客观刺激事件，在不同时间、不同条件下，对于不同人，就可能产生不同的刺激作用，因而，刺激事件所诱发的情绪则有很大的差异。

情绪故事　○●○

红墨水印迹

心理学家曾做过一个有趣的实验。他拿出一张白纸，在纸上滴了一滴红墨水，然后，再把纸对折一下，这时，纸上就有了一个大大的红墨水印迹。然后，把这张纸拿给不同的人看，请他们说出这个墨水印迹像什么。有人说：“她像一朵花，无比美丽”，有人认为“像一滴血，非常阴森”，也有人认为“像一团火，热情奔放”。

其实，同样一滴红墨水迹，由于人们的个性、心态不同，认知评价不同，不同的人对相同的图画却看出了迥然不同的内涵和意义，进而，又加深了其不同的心理感受。这实际上是人们对相同的事物进行自主选择的结果。在现实生活中，如果你有意识地选择自己的心态，那就意味着你在主动地选择你的心理感受和情绪体验。

有人可能会说：“一个人很难改变自己所处的环境啊！”确实如此，生活中有许多事情是人们无法自主选择的，而只能被动而无奈地接受。例如，你是出生在农村或是城市；你出生在富裕家庭或是贫困家庭；你的相貌漂亮与否；你的才智优异与否……我们要强调的是，人们能够通过自主努力来改变自己的心情。这就如同你在郊游时突遇下雨天一样。但是，面对下雨的情境时，你完全可以选择积极情绪，也可以选择消极情绪。我们说，一个人很难改变自己所处的环境，但是，他却能够通过努力改变自己的心境，他可以通过自主选择，以积极情绪或消极情绪对待自己所处的环境，反过来，这种心情的自主选择，能够影响他对环境的体验和感受，进而，影响他对学习、生活、工作乃至生命的体验。

我们再来看看下面这个故事。

情绪故事　○●○

好心情是一种选择

我有一个朋友在某公司任销售经理，他幽默风趣，每天都乐呵呵的，不论他走到哪里，周围都会充满欢声笑语。每当有人问他近来过得怎么样，他总是说：“我过得很愉快！”如果有人跟他说：“近来运气不好。”他就会劝道：“凡事都要往好处想。”

有一次我对他说：“没有人总能保持乐观，因为，人们时常可能遇到不快乐的事情。”他说：“是的！不过我可以选择快乐。每天早晨起来，我总是告诉自己，你有两种选择，选择好心情，或者选择坏心情，我总是选择好心情！”即使有不好的事情发生，我会告诉自己：你可以选择做一个受害者，也可以选择在此过程中学习，我总是选择在过程中学习。每当有人来找我抱怨时，我可以选择接受抱怨或者是指出生命的光明面，我总是指出生命的光明面。”

我说：“并不是每件事情都那么容易呀！”他说：“确实如此，但是，生命是一连串的选择。每一种状况都是一种选择，你选择如何回应，你选择人们如何影响你的心情，你选择好心情或者坏心情。你选择如何过你的生活。”

上述故事中的销售经理具有一定的榜样作用，他对待生活、对待事物、对待工作的态度是值得我们学习的，而且，一般人只要愿意自主学习，必然能够学习到他自主选择积极情绪的态度和方法。不论你面临的是日常生活琐事，还是面临生命的重大考验，你都有自主选择自己心情的自由，你都拥有自主选择的权利。