为什么会得抑郁症

生活中，我们时不时会听到某某名人得了抑郁症，某明星因为抑郁症自杀等。什么是抑郁症？抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征。抑郁症的本质其实是一种对自己的失望与不满。抑郁症患者常出现自我评价降低，产生无用、无望、无助和无价值感，严重者甚至产生对自己的愤怒，对外界的恐惧等。这种情感是从内心深处涌现的，渗透在整个生活中。“做什么都是无用的”，这是抑郁症患者最直接的体验。

抑郁症按生物学因素可分为反应性抑郁与内源性抑郁两类。这种分类能够帮助我们部分了解产生抑郁症的原因。

反应性抑郁症常由于明显的不可控的生活事件“导火索”，特别是人际关系方面的丧失与心理因素共同作用所导致，如失恋、离婚、失业等。性格内向、社交能力差、软弱、依赖性强的人面对“导火索”时，认识和行为上的应对方式是非积极的，如否认、逃避、认识歪曲等，常常怨天尤人；此外，是否发病还与人格、社会的支持、本人的健康状况等多种因素有关。能否获得良好的社会支持，对缓冲心理压力，减少发病具有重要意义。

内源性抑郁往往没有明显的生活事件起因，是由躯体“内部”因素所引起，如有遗传性家族史，少部分可能找到不良刺激因素。尽管这些不良刺激并非发病的根本原因，但多数情况下是一种诱因。对于个人的成长来说，心理机制的成熟可以追溯到幼儿期，早期暴露于被忽视、缺乏安全、爱和照顾的养育环境中，成年后，其发生抑郁症的风险就越高，抑郁心境、兴趣丧失及无价值感就会表现得越强。

抑郁症是可以预防的。首先，要在日常生活中适当安排一些健康娱乐活动，保持良好的生活环境。其次，保证充足的睡眠，睡眠是拥有良好心情的重要因素。最后，要明白一个道理：我们无法主宰世界，但是我们可以调节自己的情绪。学会自我欣赏，肯定自己的优点、长处，坦然面对不良刺激，这样才能拥有良好的心境。

（上海市嘉定区安亭镇黄渡社区卫生服务中心　张志伟）

—　专家简介　—

张志伟

张志伟，上海市嘉定区安亭镇黄渡社区卫生服务中心预防保健科科长，预防保健主管医师。毕业于上海市同济大学预防保健专业专科、交通大学预防保健专业本科。长期从事预防保健工作。