（1）防止情绪波动：情绪波动可使得大脑皮质过度兴奋，导致缩血管物质分泌增加，全身小动脉持续收缩或痉挛，从而引起血压波动及升高。
（2）戒烟戒酒：烟草中的尼古丁可造成血管收缩，引起血压升高；酒精可使心跳加快，情绪波动，也可引起血压升高。
（3）预防便秘：大便秘结可造成腹压升高，由此加大腹腔大血管阻力，使得血压短暂而骤然升高，引起血压剧烈波动。
（4）避免摄盐过多：过多摄盐可致体内水钠潴留，还可导致小血管收缩，故而病人血压容易发生波动。
（5）减少脂肪摄入：饮食清淡是高血压病人饮食的基本原则。所谓饮食清淡，不单单只是指低盐饮食，还包括控制饮食中的脂肪来源，避免摄入含脂肪过多的食物。因为摄入脂肪过多可引起高血脂，诱发或加重动脉粥样硬化，使得血管变硬，管腔变窄，增加血流阻力，从而造成血压升高。
（6）防止过度饱食：饱食可促使交感神经兴奋性升高，还使得腹压升高，加大血管阻力，容易引起血压发生剧烈波动及骤然升高。
（7）不可剧烈活动：高血压病人应当积极活动但不可剧烈活动。因为任何强度过大或活动量过大的运动都可引起交感神经过度兴奋而致血压骤然升高。
（8）不要久看电视：长时间地看电视可使得大脑皮质持续紧张工作，导致体内肾上腺素分泌增加，因此造成血管收缩和痉挛，引起血压波动。
（9）节制性生活：高血压病人可过性生活但不可过度，应当有所节制。过度性生活不仅使人感到疲劳不堪，而且可导致心率和呼吸加快，促使血压升高。
（10）不随意中断降压药物：高血压病人必须长期坚持降压药物治疗，方能使血压保持相对稳定，减少波动和预防心血管急症。用药期间切忌擅自停药，停药不仅会引起血压波动，甚至会由于血压“反跳”而有急性心血管病发作的危险。
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