例一
早餐：麦麸饼干50g，豆浆200ml，拌黄瓜100g。
午餐：大米75g，芹菜炒肉丝（芹菜100g，瘦肉30g），清炖豆腐（豆腐100g）。
晚餐：馒头50g，韭菜炒鸡蛋（韭菜100g，鸡蛋50g），冬瓜虾仁（冬瓜150g，虾仁20g），玉米面粥25g。
加餐：牛奶200ml。
全日烹调用油10g。
全日总热量约1200kJ，蛋白质66g，脂肪36g，糖类150g。
例二
早餐：低脂奶1杯，煮鸡蛋1个，拌海带丝1碟（海带丝50g，烹调油半匙），荞麦花卷75g（养麦粉、鲜酵母，每只相当于25g面粉）。
午餐：米饭3／4小碗，双片砂锅（白菜300g，豆腐300g，瘦肉片30g，鸡片30g，麻油半匙）。
晚餐：青菜香菇面条（青菜300g，香菇3只，干面条75g），清蒸青鱼（青鱼中段三指宽150g）。
加餐：猕猴桃1只，豆浆1杯。
营养成分：蛋白质85～90g，脂肪45g，糖类210～220g，总热量1 600kJ（全日用盐5g）。
例三
早餐：茶叶蛋1个，赤豆米仁粥1小碗，拌莴笋丝（莴笋100克，麻油5g）。
加餐：低脂奶1杯，切片面包1片。
午餐：米饭3／4碗，盐水虾1小盘（100g），芹菜炒豆腐干（芹菜150g，豆腐干30g），冬瓜汤（冬瓜100g）。一餐烹调油1匙。
午加餐：橘子1个（中等大小）。
晚餐：萝卜炖牛肉（牛肉100g，白萝卜150g），番茄黄瓜一盘（番茄100g，黄瓜100g），米饭半小碗，蒸南瓜100g。
晚加餐：纯豆浆1杯。
适用对象：体重超标和偏胖的中等身高、活动量少的男性或一般活动量的女性患者。
营养成分：蛋白质70g，脂肪40g，糖类170～190g，总热量1 300～1 400kJ（每日用盐5g）。
注：（1）此类患者每周应去看一次营养门诊，待体重降至理想体重
后，应及时调整饮食。
（2）饮食调整应与适量相结合才能取得较好效果，但活动量需视个人体能而定，超越个人体能限度的运动则对健康有害。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
