高原紫外线损害

紫外线可以被分为UVA（320～400nm）、UVB（290～320nm）及UVC（100～290nm）3种。几乎所有的UVC射线都被地球的臭氧层吸收了。角膜吸收了所有波长短于大约300nm的射线，而晶状体则吸收了几乎所有到达它那里的剩余的UVB射线。紫外线在高海拔，低纬度及高反射的环境中会非常强烈，在这里暴露于高海拔地区会受到更多的直射或反射的紫外线光。

短时间大量的紫外线照射会导致紫外线照射性角膜炎，而慢性暴露则可能会导致晶状体皮质浑浊、晶状体后囊下浑浊、翼状胬肉及结膜的鳞状细胞癌。研究发现随着UVB紫外线的照射量的增加，白内障的发生率也在增加。

紫外线照射性角膜炎的诊断及治疗在本章的早期内容中已讨论过。治疗紫外线疾病的最好方法是预防。大多数有经验的登山者及徒步旅行者都明确地知道高紫外线吸收率的太阳镜的必要性。太阳镜对紫外线的弱化作用依赖于其尺寸，形状及佩戴位置，也决定于镜片使用材质的紫外线吸收特性。能满足日常需要的太阳镜不一定满足登山活动的需要，尤其是在雪山或冰川上。自雪地或云彩反射而来的强烈的太阳光强度可以达到15　000～30　000烛光／m2。在这种环境中需要透光率为5%～10%的太阳镜用以使亮度降低到舒适的程度。从事登山探险活动的人员应当经常多准备一副太阳镜以备第一副眼镜丢失或破碎时使用。戴有檐的帽子也是一种减少紫外线射入眼中的有效的方法。

另一种选择是佩戴变色镜。当遇到强光或紫外线时变色镜可以改变光线的穿透力及颜色。当镜片暴露在太阳光下时，这种化合物便分解成为银离子及卤素离子成分从而使镜片变得灰暗起来。当镜片移离太阳光时，上述反应便向相反的方向进行了。选择变色镜时，要检验戴上后在室内光线下是否有充足的透光率。如果是在登山活动中使用，则户外的透光率应为5%～10%。大多数变色镜户外的透光率约为20%，这已能满足户外反射光不是太强的环境要求。