为什么考试发挥不好

据我的研究，考试发挥超常可以比平时成绩高出50~100分；考试发挥失常可使成绩比平时低50~100分，甚至是300分。

下面是一些影响考生发挥不好的主要因素：

1.情绪高度紧张

考生在考试前与考试中有一些紧张是可以理解的，也是正常的。考生轻度紧张可使其注意力集中，精力充沛，有助于考生发挥。

但是考生过于紧张，将严重地影响发挥，这往往是造成考生发挥失常的主要原因。

考试时考生高度紧张可造成心态失衡、生理功能失调、智力效应较低，严重影响发挥。

有的考生由于对考试的高度恐惧，造成手严重发抖，甚至写不了字。有一位考生高考前两个月，一听说“高考”两个字，写字时手就发抖。还有一位考生高考连考四年，每次都是由于高度紧张，造成手不断地发抖，严重影响发挥，高考都以失败告终。

有的考生考试时高度紧张，造成头痛、头昏眼花，甚至出现脑子一片空白，自然严重影响发挥。

2.没有进入考试状态

有些考生考试没有进入状态也是影响发挥的一个原因。运动员在赛场上是否进入竞技状态，对竞赛成绩影响很大；考生在考场是否进入状态，对考试发挥的影响也很大。

考生是否进入考试状态的表现如下：心情平和、情绪饱满、注意力集中、精力充沛、智力活动正常。

有些考生考试前挑灯夜战，夜里一两点钟才睡觉，白天考试精力不足，影响发挥。

有些考生考试前一星期仅仅看书、看笔记、看卷子，而不做题，考试时由于手生找不到感觉，进入不了状态，影响发挥。有一位高考考生成绩很优秀，考试时找不到感觉，进入不了状态，严重影响发挥。据该考生对我讲这种状态致使他丢了60分。因此，考生考前要注意调节生物钟，不要开夜车，经过调节生物钟，达到在考试时间内大脑兴奋、精力充沛的状态，促进考试正常发挥。另外，在考试前不仅要温习书本、笔记等学习内容，还要每天适当地做做卷子，热热身，找找感觉，有助于正常发挥。

3.观察出了问题

在考试中无论审题、做题都要做到观察准确、速度快，要以准为基础。有的考生审题马虎，甚至看错题，因此所答非所问。考生在考试中一定要审好题，我建议审题看两遍，第一遍力求掌握题的要求，第二遍力求把握题的内在联系，做题又准又快。

考试时审好题关键在平时，考生在平时的学习中要注意训练自己观察的准确性、敏感性和全面性，为考试正常发挥打下坚实的基础。

4.记忆提取能力差

有一些考生说，考试的内容平时也记住了，怎么到考试时就是想不起来了?造成这种现象的主要原因是考生的记忆提取能力差。记忆的提取能力表现在考试时能把试卷中要考查的知识准确迅速地在头脑中检索出来。为使考生在考试中充分发挥记忆提取能力，考生在平时学习中要注意知识的归类、整理，使知识系统化、网络化。

5.习惯性思维的束缚

有些考生做题总是按照习惯的解题方式去做，一旦遇到过去没有见过的题，总是按照习惯性思维去解题，不善于换个解题思路，因此，影响了发挥。考生平时加强发散性思维的训练，学会用发散性思维去思考问题、解决问题，在考试时就会从不同的角度和途径去解决问题。

6.缺乏考试策略技巧

考生正确的考试策略与技巧对考试的发挥起着重要的作用。有些考生不善于总结自己的考试策略与技巧，因此，考试受到影响。例如，有些考生做题前松后紧，影响发挥。有些考生看哪道题分多，就先做哪道题，结果做不出来，时间也用了不少，心慌起来，影响发挥。建议考生在考前要善于总结适合自己的考试策略与技巧，在考试中加以运用，有助于考试发挥。