六、记忆方法多又多,选择几种利于己
关于记忆方法,日本学者提出“记忆法100种”,我国有学者提出过几十种记忆方法。这里我们提供一些供考生参考。但何种方法有效,则必须靠自己在学习实践过程中摸索。要记忆,一是要有信心,即暗示自己“我能记住”;二是苦练,下大工夫;三是要摸索适合自己的方法。
1.记忆力体操。许多有超常记忆力的人,都有持之以恒的强记知识的习惯。
马克思喜欢背诗歌,他从少年时代起,坚持用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌,日久天长,他的记忆力越来越强。列夫·托尔斯泰有惊人的记忆力,别人问他原因是什么,他解释说是由于自己每天早晨都要强记一些单词或其他内容的知识。他说:“背诵是记忆力的体操。”
2.朗读背诵记忆法。学习时一遍接一遍地念,直到熟读,这种方法,叫朗读法,也叫诵读法。对诗词、外语单词等高声朗读,记忆效果十分好。但朗读要与背诵相结合,效果会更好。
例如,心理学家做过这样的实验:写出16个无意义音节让被试者识记9分钟,然后马上回忆。被试者中全部时间用于朗读的,当时只能回忆35%;而1/5时间用于背诵的,能回忆50%;2/5时间用于背诵的,能回忆57%;4/5时间用于背诵的,能回忆74%。同样是对这些无意义音节进行识记9分钟,4小时后再回忆,全部时间朗诵的只能回忆15%;1/5时间用于背诵的,能回忆26%;2/5时间用于背诵的,能回忆37%;3/5时间用于背诵的,能回忆37%;4/5时间用于背诵的,能回忆48%。
3.覆盖关键部分记忆法。先用笔或纸盖住你认为难记忆材料的内容,那些被盖的部分自然无法看见,而再读这些材料时,可以想出被盖的部分是什么内容。实在不能记住,则挪开笔或纸,反复几次,便记住了。
4.最初、最后记忆法。心理学中有这样的实验:编出毫无意义的字词15个,定出顺序来按此顺序复述几次,每次都把记下来的打“√”没能记住的打“×”。实验结果显示,差不多都在中间第七或第八个字词,“×”号较多。也就是说,最初及最后的部分较容易记住,中间的一些字句则不管重复几次都很难记牢。
原因在于,反复按顺序记忆后,后面的字词受前面的干扰。为了提高记忆效果,可把15个数字分成每3个一组,每组都有最开始和最后的两个数字,再记忆就比较容易了。
5.单侧体操记忆法。单侧体操记忆法,就是经常做左半身体操,充分发挥右半脑作用,以增强记忆的方法。
心理学实验表明,左右脑的功能是不同的,大脑右半球相当于一个表象存储系统,主要记忆各种形象材料,如图形、闪光、音乐、震动等信息;大脑左半球相当于一个字词存储系统,主要记忆语言、文字、抽象符号等。这两半球的分工不是绝对的,而是互相联系,互相配合、互相补偿的。
右半脑支配左半身、左半脑支配右半身。大部分人爱用右手,因此造成左右脑发展不平衡。下面介绍的单侧体操,目的在于加强大脑右半球的作用,以担负部分左半脑的功能。进行单侧体操,强化右半脑的功能,减轻左半脑的负担,把两半球都利用起来,会收到惊人的记忆效果。
第一节,全神贯注地站立。左手紧握,左腕用力,屈臂,慢慢上举,然后逐渐还原。反复练习8次。
第二节,仰卧,左腿伸直上抬,将上抬的腿倒向左侧,但不碰床。再以相反的顺序还原。反复练习8次。
第三节,直立,左臂侧平举,再上举,头不动,然后还原,反复练习8次。
第四节,直立。身体向左侧卧,用左手和脚尖支撑,左臂伸直,使身体倾斜,呈笔直侧卧状。屈左膝起身,慢慢还原。反复练8次。
第五节,俯卧,跷起脚尖,用手掌和脚尖支撑身体做俯卧撑,8次。
上述五节单侧体操每天坚持练1~2次。
6.交谈记忆法。和同学一起讨论交谈最难记忆的知识,是最有效的记忆方法。谈话时,交谈知识的内容会使自己尚未扎根的记忆和没有自信的记忆,经过交谈变成确实的记忆,会更加牢固地印在脑海。
不论是稍微模糊的记忆,或是很自信正确无误的记忆,都可以讨论。即使阅读相同的材料,由于各人的理解力不尽相同,也许你的同学知道得很清楚;相反的,你很清楚的地方,你的同学也许模糊不清。因此,这种交谈能够补充彼此在记忆上的弱点。而且当我们要把知道的事情说出来时,会感觉到当初记忆时缺乏完整的整理。这些不足都可以从交谈中得到弥补。
如果没有交谈的对象,可以把墙面或其他物作为喜欢听你交谈的对象。
7.大脑两半球记忆法。我们平时读书常常会有这样的体验:那些附有插图、图表之类图文并茂的书报,学习起来记忆就特别深刻。反之,阅读那些没有插图或图表的书报的时候,由于只使用词语进行逻辑思维,即只使用大脑左半球,而右半球闲着,因而记忆就不如同时使用大脑两半球深刻。
这个道理告诉我们,在记忆时要改变只用词语进行逻辑思维的习惯,而按着所学的材料或事物的内容同时进行形象思维。其方法就像放电影似的在头脑里映现出一幅幅图画,这样就能同时使用大脑两半球进行思维。读起书来既轻松愉快,又增强记忆。
8.说汉语夹杂外语记忆法。讲汉语适当插入外语单词或短语,是记忆外语单词的有效方法。
有人问:“这是哪国的Production?”回答说:“这里写着Madein China。”
由发音来记住外语单词或短语的拼法,就会加深记忆。习惯这种方法以后,就在日常生活中经常应用这种插入外语的记忆方法。但是,不要在一句话中插入太多的外语单词,否则,反而会使记忆的印象变得淡薄。另外,并不一定要从口中说出来,当我们走路或闲坐时,可以将头脑中想到的外语单词放在某一句话里,默想中使用这种方法,也具有相同的效果。
9.紧迫记忆法。当人全神贯注去记忆时,由于自身的惰性干扰、自我压抑、情绪波动干扰都能降到最低点而潜在的记忆能力,在冲破这些干扰、压抑之后,当然容易开发出来,于是记忆效率常常是平常的两倍,甚至是三倍、四倍。这主要强调珍惜时间,意识到一分钟的宝贵,增强全身心进入记忆状态的能力。
10.列表记忆法。列表是把材料分别集中起来,放在表中适当的位置上,往往是一张表整理出来了,条理也清楚了,脑子也记住了。
列表记忆,运用范围广,类型多种多样,常用的有:
一览表:即站在统观全局的角度,对识记材料进行鸟瞰,掌握其相互关系以便于全面记忆。
系统表:使识记材料系统化,便于通盘掌握和整体记忆。
比较表:即对识记材料进行比较和分类,从特征上掌握知识材料。
统计表:即把带有数据的识记材料制成表格。
关系图:即用简单的图式把知识间的关系表示出来,以便于形象记忆。
网络图:即用图示来突出知识各方面的关系。
示意图:即把要记忆的材料图画化,画图时线条要简洁,立意新颖,用彩笔效果更好。
11.谐音形象记忆法。所谓谐音记忆法,就是把有些知识按照其他同音汉字去理解,使原来的无意义的音节变成有意义的词句。使之生动、有趣,收到意想不到的效果。
用谐音法常常可以很有趣地记住某些历史年代。
马克思生于1818年,逝世于1883年,可以记成“一爬一爬,一爬爬上山”。
还可用形象法记忆下列英语单词:
sunflower(太阳·花)向日葵
stepmother(上前一步·妈)后妈
stepfather(上前一步·爹)后爹
brother in law(兄弟·在……内·法律)姐(妹)夫
sister in law(姊妹·在……内·法律)嫂嫂、弟媳
tablecloth(桌子·布)台布、桌布
英语中有不少这种组合单词,如果我们留意,那么记忆单词量可大大提高。在高考时遇到陌生单词,可以用这种方法去猜。
用谐音法记忆一次绝对值不等式的解集:
可记作:“大鱼取两边,小鱼取中间。”同时联想到吃大鱼只吃两边的肉,而吃小鱼掐头去尾只吃中间。
物理书的三个宇宙速度记忆法:第一宇宙速度:7.9km/s(吃点酒)
第二宇宙速度:11.2km/s(要一点儿)第三宇宙速度:16.7km/s(要留点吃)
12.归纳组合记忆法。凡是记忆任何一种拼音结构外语的单记号,都可以采用这种记忆方法。就是将某些“有共同的读音和相同的字母组合”的单词,按其词首或词尾加以归纳,以5~7个为一组进行排列。然后,由易到难进行筛选式的记忆。
试举英语单词为例。
A.以—ch结尾发[t∫]音的单词:
each(各自的);lunch(午饭);reach(到达);switch(开关)。
B.以—ter[ta]音的单词
letter(信);winter(冬天);writer(作家);quarter(四分之一);
C.以—tion结尾发[∫an]音的单词
station(车站);education(教育);revolution(革命);
pro-duction(生产)
可以把这些单词当作难词多背诵几遍就记住了。
如有人不按词尾或词首排列,也可以按单词中间相同的“字母组合”来排组,以字母“ee”为例:keep(保持);meet(遇见);week(星期);jeep(吉普车)……依此类推。
有人在排组时,结合同义词或反义词来记忆,效果也很好。
例如:bright(光明的);dark(黑暗的);clean(清洁的);dirty(肮脏的);little(小的),big(大的);small(小的)large(大的),等等。
13.重复记忆法。“重复是学习之母”,记忆是在反复中进行的,重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一。遗忘是记忆“痕迹”的淡漠或消失,重复可以加强大脑皮层的“痕迹”。重复学习不仅有修补、巩固记忆的作用,还可以加深理解。俗话说,书读百遍,其义自见,讲的就是这个道理。
采用这种方法,要科学安排重复的次数、间隔,以求得最好的效果。
14.口诀记忆法。周恩来总理曾编了记忆全国省份四句口诀,文化水平不高的警卫战士,很快也记住了:
两湖两广两河山,三江云贵吉福安,双宁四台天北上,新西黑蒙陕青甘(注:当时还未划分出海南省和重庆市)。
第一句说的是湖南、湖北、广东、广西、河南、河北、山东、山西,第二句指的是江苏、浙江、江西、云南、贵州、吉林、福建、安徽,第三句讲的是辽宁、宁夏、四川、台湾、天津、北京、上海,第四句讲的是新疆、西藏、黑龙江、内蒙古、陕西、青海、甘肃。
自秦以来的中国历史朝代,许多人把它编成口诀,提高了记忆效率,且经久不忘。有四句口诀是这样编的:秦汉三国晋封侯,南朝北朝是对头,隋唐五代十国后,宋元明清帝王休。
学习化学必须记住常见元素的化合价,但是零零碎碎很不好记,如果编成口诀,就好记多了:“一价氢锂钾银,二价氧镁钙钡锌,铜汞一二,铁二三,碳锡铝在二四寻,硫为负二和四六,负三至五氮和磷,卤素负一三五七,三价记住硼铅金。”
15.听本人录音记忆法。一面听自己的录音,一面将相同的知识在心中默念或发出声音,就和共鸣的效果一样,会强化记忆。尤其是记外语单词,只是单调的发出声音,不如加上听觉的刺激。这样,能迅速地记住。
16.奇特联想记忆法。物理电磁学中,⊙和ⓧ分别表示“向我而来”和“离我而去”。可与弓箭的箭联想着记,当箭头向我射来时,我看到的是箭头的尖端,即一个点,而箭离我而去时,我看到的是箭的尾,相当于ⓧ。
酸性氧化物只有SiO2是难溶的,其余都是可溶的。可联想记作:只有沙子(SiO2)不溶。
学习英语单词good(好的)。联想到坏的(bad)容易记住。
学了物理中的左手定则,联想到右手定则是什么内容,容易记住。
学了作用力,联想到反作用力的概念,容易记住。
学习氧化反应,联想到还原反应的内容,容易记住。
17.分段学习记忆法。即把学习的材料分为几个段落,记熟了一段后,再去记另一个段。分段学习记忆法又可分为三种:纯粹分段学习记忆法、渐进分段学习记忆法和反复分段学习记忆法。
分段背,不急于一下子面对整篇课文,而是先看第一段有几句话。再把几句话分成几个层次,一层层地背,很快便攻下了第一段。接下来的段落也是这样,先看全段几句,再按意义分三或四层,一层层地背,又很快背了下来,这样分段推进、步步为营,心情越来越好,背得也越来越快。
把学习的材料分为几个段落,记熟悉了一段以后,再去记另一段的方法,适用于记忆较长的材料,有时也用于学习那些内容杂而多、意义联系少、机械而零散的材料。如:人名、地名、历史、年代、外语单词等。它包括纯粹分段学习记忆法、渐进分段记忆法,反复分段学习记忆法。
采用分段记忆法的好处是:化整为零,增强记忆的信心;化难为易,在记住一段后会获得成功的喜悦,调动记忆的积极性。
18.改错记忆法。通过改错建立正确的认识和记忆,从改错当中弄准确所记忆的知识,这就等于是向错误索回了补偿。这就要求重视错误,认真对待失误。重视,才能把弄准确的知识在大脑里留下较深刻的印象。改错记忆法还要求经过认真的分析和思考,深挖致错的根源,这样才能加深对正确知识的理解和记忆。
19.及时复习记忆法。德国心理学家艾滨浩斯,以自己为例进行实验,他本来记住了13个毫无意义的音节,1小时后,只记住了44%,遗忘了56%;两天以后,只记住了记忆材料的28%,遗忘了72%但是,在这以后,他遗忘的内容就不多了。
后来的科学家们都承认这个实验,称这个坐标曲线为艾滨浩斯遗忘率曲线,并且指出:①如果等记忆的内容完全忘掉以后,再重新记忆,不如在记忆还没有模糊时,及时复习,加以强化。②在学习记忆9小时之内,趁大脑还有记忆痕迹时,重复练习,虽然只花10分钟的时间,却比5天以后用一小时复习效果要好得多。③但是,在刚记忆不久(半小时到1小时)遗忘率尚不高时,就重复地复习,是没有什么意义的。
20.自问自答记忆法。对一次记忆下来的材料或事物,常常有意识地在脑海里自问自答,这样能使记忆的痕迹更加深刻。
考试的时候,面对考卷,不必因为一时的忘记而烦恼,这种方法能使你立刻解决问题。记忆下来的事情,经常在头脑中自问自答,以强化记忆,自然会容易地想出答案来。
21.教书强化记忆法。把刚记忆下来的知识,立刻教给别人,利用教别人的机会,整理自己头脑中的知识,可以加深对所学知识理解的程度,也能再度复习,会取得一举两得的效果。这样做的好处就在于比别人有更多的记忆知识的重复。
22.数字运算记忆法。爱因斯坦有一次对电话号码就是用很熟悉的数字运算进行记忆的。他的一位女友,要求爱因斯坦有空打电话给她。
“我的电话号码很难记,请记下。”那位女友说。“好,我听着。”“24361。”“啊!这很好记。”爱因斯坦说,“两打与19的平方,我记住了。”
原来12是一打,24是两打,而361恰好是19的平方。
23.提纲网络记忆法。经过了分析,用自己的语言整理提纲的材料,是比较容易记忆和保持的。
零散的知识多,不便于记忆。要是找出知识之间的内在联系,把它条理化,像用线把珍珠穿起来一样,就好记忆多了。知识之间的联系是各种各样的,不仅有纵的联系,也有横的联系。因此在记忆的时候,不仅要善于穿珠,还要善于把知识编织成网。
我们一只手抓不住多少零散的珍珠。若是用一根线把珍珠穿起来,那就可以穿起无数的珍珠,只需两个手指捏住线头,就可以把珍珠都提起来。打鱼要靠控制网纲来张网收网。在整理知识,把知识系统化,就像抓住网纲一样,把握知识间的框架。
24.限定时间记忆法。大脑也有惰性,但是当一个人需要有时间限制的记忆时,大脑就会自动地摆出“背水一战”的阵势——头脑的各种机能集中精力,对准备要记忆的目标进行通力合作,这时记忆效果极好。
到节骨眼上,人会加劲鞭挞自己进行记忆。所以,当你发觉自己读书效率不高的时候,就可故意瞪着眼睛望着时针,限定时间进行记忆,必然收到良好效果。
25.结构记忆法。不少同学感到三角函数值难记,如果从结构上把握某些特殊角的三角函数值,则好记多了。如0。——90。特殊角正弦、余弦值:
请同学们用结构记忆法记忆数理化公式,并举例。
26.“五到”记忆法。在记忆时,要做到心、眼、耳、口、手配合使用,比单一使用某一人体器官效率要高。
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