复习备考抓计划，如期完成保目标

一、复习备考抓计划，如期完成保目标

(一)要有明确的奋斗目标

美国研究人员做过一项调查，发现一所大学的毕业生，只有3%的人有明确的奋斗目标，20年后，该研究人员再对他们进行调查，发现这3%有明确目标的人所获得的成就之和比其余97%的人所获得的成就之和还要多。在考取了清华、北大及其他名牌大学的学子，据调查，他们个个都有考名牌大学的目标。依此而言，我们说，人生应有目标，学习应有目标，高考更应有目标。没有目标，就会缺乏动力。红军进行二万五千里长征，要是没有共产主义信仰，肯定过不了雪山、草地。要想让自己所带的班级考出好的成绩，我们一定要让学生制订出奋斗目标，奋斗目标不仅有长远的，还应有近期的，和现在的今天的。同时还要进行心里训练，克服自身的毛病，战胜种种困难，督促鼓励自己向成功迈进。

明确的奋斗目标，有长远的，有三年、五年的;有短期的，一年、一个月、一周、一日的。奋斗目标确定之后，就要制订长计划，长计划中必须有短安排，短安排有一个月的，一周、一天的学习内容及要求完成的各项任务和要达到的层次。

学习是一个动态的可控过程，可以通过自我监控，来保证学习计划的如期完成，从而达到短期的奋斗目标。

主要分为三个方面:一是对学习活动的事先计划和安排;二是对自己实际学习活动的监察、评价、反馈;三是在以上基础上对学习活动进行调节、修正、控制或补救。

一般来说对学习过程进行自我监控有六个环节:

第一，制订学习计划的自我监控。

1.检查学习计划有无长计划、短安排。长计划包括高中三年、一学年、一学期的目标，短安排是指具体的学习过程的实施，像一个月、一周、一天的学习内容，学习进度，学习方法等。

2.评价学习的合理性，可行性和科学性。合理性是指做到个人需要与社会需要相一致，学习和发展相统一，全面和重点要兼顾。可行性是指符合自己的主客观条件，经过努力可以达到;科学性是指符合学习规律，合理控制，选择和利用时间，有利于养成良好的学习习惯。

3.监控自己执行计划的情况。

4.调整计划。对于计划中不合理、不可行、不科学、不符合自己实际情况的部分，要进行调整。

第二，课前预习的自我监控。

在上复习课之前要做到:

1.检查自己是否做了课前预习。

2.预习中是否有侧重点，预习的方法是否恰当，是否注意到学科的特点，是否做了预习笔记。

3.是否达到了预习的目的。是否重温有关旧知识，扫清听课障碍;是否大致了解上课的内容和思路;是否找出了疑点、重点、难点。

第三，专心听课的自我监控。

1.上课前是否全身放松(特别是大脑)，是否以愉悦的心情准备听课。

2.听课时是否做到“五到”(心到、眼到、耳到、口到、手到)。

3.评价听课效果，检查是否做到弄懂当堂所学的知识。检查是否已记下不懂的内容。

4.是否采用有效的办法监控自己。

预先让同桌提醒自己，要打瞌睡时，在额头上抹清凉油，在桌子上或盒子上贴“不要走神”的字样来督促自己。

5.是否在课堂提问和课堂讨论时开动脑筋，积极思考，举手发言，检查课堂作业是否当堂完成。

第四，及时复习的自我监控。

1.检查复习是否做到及时有效。

2.评价复习的效果。①消除薄弱环节，查漏补缺，完善知识结构;②使知识条理化、系统化、融会贯通;③激发创造性思维，发现新问题，归纳新方法。

3.及时调整。如果方法不符合实际，达不到好的效果，要及时调整和改进。

第五，独立作业的自我监控。

1.做作业的程序是否合理。①先复习后做作业;②认真审题;③分析解题思路;④正确答题;⑤仔细检查，发现错误及时纠正。

2.做作业的效果是否达到了:①加深了对知识的理解和记忆;②做到了一题多解，一解多思;③为复习备考准备了资料，培养了能力，发展了智力;④对题目进行归纳总结。

3.是否随时反馈、调整:以上几点如没有做到，应及时改进。

第六，系统总结的自我监控。每学完一个单元(模块)是否进行了全面的复习;是否把整个单元的知识按照内在结构列出点，理成了线，结成了网，提纲挈领地写出了系统的总结，并在总结过程中提出了新问题，发现了新方法或有了创新的见解。

此外，是否在寝室里，在学习小组中，在每一单元(模块)上完后，将重点难点进行了讨论，得出了结论，解决了难题;是否将难以背诵，喜欢遗忘的重点语段和定义定理在小组中进行互相督促背诵，使其融会贯通。

如果，我们当班主任的将自我监控的方法交给了每一位学生，而每一位学生又是在这六条监控原则上对自己的学习计划在进行监控，那么我们班级的整体成绩就会大幅度提高。99%的同学均会达到目标，实现自己的理想人生。

(二)科学用脑，体脑并重

1.用脑要专心，所谓专心，就是指学习时一定要集中注意力，决不能三心二意。科学家认为人在聚精会神从事某种活动时，大脑皮层上就会出现一个兴奋中心，而它的邻近部位都处在抑制状态，此时整个大脑的活动都处于这唯一的兴奋中心管辖之下，大脑的全部能量都用来供应这个中心的活动，因而大脑的工作效率将特别高，学习效果就特别好。因此，我们在学习时必须注意集中，全神贯注，学习效果就会特别好。

2.用脑“五到”位。所谓“五到”，即指心到、口到、眼到、耳到和手到。大家都知道，不管做什么事，只要能依靠集体的力量，大家同心协力地做，效果就会好。学习更是如此。

我们要求做到五到位。五到位了，就会将视觉、听觉、动觉等多种神经通路刺激引起多个皮层兴奋中心，而这多个兴奋中心的目标是一致的，当然效果就会特别好。

3.体脑要并重。学生整天坐在教室里学习，活动的时间非常有限，整天都在用脑，如果不注意多活动，时间一长，就会出现体脑不对等。体脑一旦出现了不对等，就会出现多梦，吃饭无滋味，精神状态不好，严重者还会出现头晕、耳鸣，吃不下饭，做噩梦，整天处在恍恍惚惚的状态中。因此，我们在平时就要特别重视体脑并重。江苏那边，无论是初中，还是高中，都采用一天两跑制来加强体力方面的锻炼，以求得体脑并重。我们在80年代就开始采用跑步来调整，课间操如果觉得运动量太小，就采用跑步1000米，晚上下自习后再跑1000米，每天坚持跑两次。喜欢打球的同学，当然可以用打球来调节。对于有些已有明显症状的同学，可以将跑步时间拉长，特别是下了晚自习后要跑得精疲力竭之后回寝室洗个热水澡，再好好睡上一觉，连续一周后，这种吃不下，睡不着的现状就会缓解或消失。但一直要坚持跑下去，这是一个绝好的方法，即使在高考中，千万不能忘了跑步。科学用脑，体脑并重，是班主任提高学习效率，保证高考当中不失利能考出好成绩的法宝。