自懂事以来，也或许是从我们懵懂无知的时候开始，总会有人告诉我们某种行为是不好的，是坏习惯，必须改正。那么，我们应该怎么改正呢？当然是要去克制它、制服它。
《小王子》中有一个很经典的故事：小王子在经过一个星球的时候看到一个酒鬼，感觉很奇怪，于是问：“你在干什么？”
酒鬼说：“我在喝酒。”
“你为什么要喝酒？”小王子又问。
“为了忘却。”
“为了忘却什么呢？”
“为了忘却我的羞愧。”
“你为什么羞愧？”
“因为我喝酒。”说完后，酒鬼就不再说话了，小王子却越发迷糊了。
我不知道有多少人能真正地读懂这个故事，但是，至少人们会和小王子一样困惑。为什么明知道喝酒是个坏习惯却不知改正呢？我们也一样，明知道某些事情不好，但是依然会去做，如果强行制止自己的话，结果可能会使自己想去做这件事的欲望更加强烈。所以，在这里要纠正大家的一个误区：改掉坏习惯，不是要没头没脑地禁止自己去做，而是要先弄懂为什么自己会养成这种坏习惯，然后再试着接纳自己的坏习惯。
在高中时代，我们经常会看到校车上下来大群的学生，他们都是半夜偷偷溜出去上网被老师抓回来的。对于学校和家长来说，去网吧上网是一个坏习惯，甚至是恶习，但是却屡禁不止，这是为什么呢？老师们会认为那些经常去网吧、不好好学习的学生没有上进心，这是一个错误的观点。其实，每个学生都是有上进心的，包括倒数第一名以及那些捣蛋鬼。如此说来，唯一可能没有上进心的只有第一名，因为从某些角度来看，他已经没有继续上进的空间了。每个孩子的天赋不同，所擅长的领域也不尽相同：有的学生擅长的方面恰好就是学习，所以他们的成绩很好，老师和家长也会毫不吝惜地给予他们肯定和赞扬；但是那些不擅长学习的孩子呢？他们同样需要别人的肯定和赞扬，但他们在学习上比不过那些好学生，体育、艺术之类的特长在一些人眼中，属于“歪门邪道”的科目。所以，部分孩子就开始想办法自我肯定。
可能有人会说，只要好好学习，他们也会有进步的，同样会有成就感。带过小孩的人都知道，当他们一旦确定要什么东西或者要干什么的时候，就必须马上得到或者去做，延迟一分钟都会大哭大闹。小孩子的视野很窄，看到什么就是什么，所以他们想要什么就要立即得到。大人则出于金钱等种种原因而必须控制自己，让自己适应无法立刻得到的这种心理延迟。但是，作为学生的青少年却不能很好地控制自己的想法。对于学习成绩差的孩子来说，他们长期处于被否定的状态之下，更渴望得到肯定。在学习中，这种诉求很难得到满足，但在游戏中，只要打掉一个怪物就会得到一定的经验值，这个奖励是可以立刻看到的。所以，他们才会不厌其烦地翻过墙头、跑去网吧，即使被老师抓回学校也在所不惜。
上面这段话并不是在为孩子们的坏习惯辩护，而是提醒老师和家长，要弄明白孩子们为什么非要去玩游戏，兴趣是一方面，为了找到成就感也是一方面。所以，面对“网瘾”这个坏习惯不能一味地强硬制止。可以试着把他们暂时和好学生分为两个集体，给他们相对容易的学习任务，容易了就会学得快，学得快自然就有了自信心和兴趣，有了自信心和兴趣自然也就喜欢上学习了。当孩子对学习有了兴趣之后，成绩的提升也就是必然的结果；当他们的成绩提升到一定程度之后，自然就可以回归好学生的团体，而不是一直被贴上“差生”和“不上进”的标签。
分析完上面的例子我们应该会想到，每一个看起来很糟糕的坏习惯背后，或许都隐藏着一个积极正面的需求，而它之所以成为坏习惯，不过是采取的方式不恰当。所以，当我们发现自己的坏习惯时，不要认为自己变得不可救药，而要冷静地分析自己的深层次需求。当你弄明白这些以后，就可以换一种恰当的方式去实现自己的需求了，坏习惯自然也就被克服了。从这个角度来说，你还要感谢你的“坏习惯”，因为是它让你发现了自己以前没有发现的问题。
当然，也有一些人并不是因为深层次的需求，而仅仅是因为内心深处的不在乎才养成了坏习惯，在这种情况下，不管怎么下决心都会无济于事。这时，就需要你激发自己改掉这个习惯的诉求。就如同上大二的小韩，体育课上学习的健美操，小韩无论怎么努力都学不会，即使老师用挂科来威胁他都无济于事。但在考试那天，他却奇迹般地通过了。仔细询问之后大家才知道，原来因为他一直都学不会健美操，而被他正在追求的女孩儿深深地鄙视了。小韩受了刺激，立志发愤图强，就这样一鼓作气通过了考试。
由此可见，改掉坏习惯最大的问题不是你无法自律，而是你找不到足够的理由去自律。当你找到这个理由的时候，自律就会像困了就要睡觉一样成为你的本能。到了那个时候，还有什么坏习惯是改不掉的呢？
是不是只要发现了坏习惯形成的原因就可以万事大吉了？显然不是。我们都知道运动员会成百上千次地重复同样一个动作，目的就是练出肌肉的记忆。坏习惯在大脑中也是以一个独立的神经回路存在的，要想彻底地改掉坏习惯，覆盖这个旧的神经回路，同样也需要对新习惯不断重复。就如同有过“网瘾”的男孩子，虽然找到了学习上的成就感，但偶尔还是会想去玩几把游戏一样。毕竟玩游戏相对来说比较简单，而且也是很长时间以来积累下来的一个习惯。这时候，就需要动用自己的意志力，控制自己不去玩游戏，直到学习这个新习惯覆盖了玩游戏这个旧习惯，你的坏毛病才算真正地改掉了。
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