【摘要】：谢觉哉是我国德高望重的无产阶级革命家，1971年逝世，享年87岁。谢老在几十年革命生涯中，历尽艰难，但始终精力旺盛。这与他的《长寿十诀》有关。
谢觉哉的长寿十诀
谢觉哉是我国德高望重的无产阶级革命家，1971年逝世，享年87岁。谢老在几十年革命生涯中，历尽艰难，但始终精力旺盛。这与他的《长寿十诀》有关。
1.食事：暴饮暴食固宜慎之，强进小食亦非所宜；必十分咀嚼而后下咽；宜有定时，切忌暴食；宜取富于养分者；每日不可食同一种食物；食后勿即就寝；不可饮生水。
2.运动：每日于空气清新处适度运动，决不可剧烈，不运动之暇者，出外以步行代之。
3.清洁：身体、衣服、居室均宜清洁；沐浴及冷水摩擦；但沐浴之初，须与体温相等；空腹及满腹之时，不可入浴；行冷水摩擦宜于夏，使渐成习惯；家庭整洁。
4.新陈代谢；每朝入厕一次，务养成习惯；运动之后，须去汗液，或入浴，或以布浸冷水而拂拭全身，但须俟汗干后行之。
5.睡眠：起卧须有定时，睡眠充足；就寝后宜速眠，使成习惯；早眠早起；不可密闭寝室；寝室不可留猫犬及其他禽兽。
6.衣服：衣服狭隘带缠紧密，有妨生理作用；衬衣宜常洗涤，卧具须时曝日光之中，以除病菌。
7.呼吸：晨起出外呼吸新鲜空气；每日宜行深呼吸数次；呼吸均须用鼻不用口，室内空气宜调和之。
8.皮肤：出外当注意寒暑之剧变；去厚衣领之习惯；睡眠时虽盛夏不可裸腹。
9.神经：食后不用脑；业务须适度变换之，如午前读书，午后作事；凡烦闷、忧愁、悲哀、愤怒、喜悦、激烈感动，均宜慎之。
10.精神：当勤厌惰，宜成习惯；不急于成功；又不宜躁；心中须常满足，勿生不乎之念；力所为之事，须顺次为之，势所不能者，切勿妄耗心力量。
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