喜怒哀乐是怎么一回事

你一定有过这样的经历：遇到喜庆的事情会喜上眉梢，遇到生气的事情会愤怒无比，遇到伤心的事情会悲哀难过，遇到高兴的事情会开心快乐……其实，这一切都要归结于我们的情绪。

情绪是人类最熟悉、体会最深的一种心理活动，我们每个人都有情绪反应，而喜怒哀乐是最基本的情绪状态，每个人都在反复体验着这些情绪。那么情绪究竟是怎么一回事呢？

一般认为，情绪是个体感受并认知到刺激事件后而产生的身心激动的反应。

何谓刺激事件？此处所说的刺激事件不仅指来自外部环境的某种刺激（诸如，看见一只色彩斑斓的蜘蛛、听到一句滑稽的话或一声婴儿的啼哭，等等），而且还包括来自个体内部环境的生理上以及心理上的刺激。具体而言，胃痛或牙痛、饥饿干渴、气喘心跳等属于身体内部的生理刺激，而想到度假、想到考试、想到恋人、想到去世的朋友等则属于来自内心的刺激，它们都会引起你的情绪反应。

不同个体对刺激事件的认识不同，比如，一种气味，淡淡的，你嗅到后并无异样感受，如果传来一阵水果的味道，而且那是你喜欢吃的水果，这种香味就会让你感到愉悦。但是，如果是另一种你不喜欢吃的水果散发出的阵阵气味，你闻到后会感到很难受——这些都是由于外界刺激而引起的情绪。

我们几乎每天都要表达自己的情绪：“今天我高兴！”“我现在很懊恼。”“昨天那事让我感到很难过。”“吓死我了！”“真恶心！”“我喜欢你”……也会描述他人的情绪：“他太紧张了。”“这人怎么这么开心。”“我父亲对我很生气。”“昨晚的圣诞节舞会上，大家都很兴奋”……情绪是我们每个人不可缺少的生活体验，情绪是有血有肉的生命的属性，“人非草木，孰能无情”。

我们的情绪在很大程度上受制于我们的信念和我们思考问题的方式。如果是因为身体的原因而使自己产生不愉快的情绪，则可借助药物来改变身体状况。但我们非理性的思维方式就像我们的坏习惯一样，都具有自我损害的特性，而且又难以改变。这正是情绪不易得到控制的真正原因。

情绪的好和坏事实上与我们自己的心态和想法有关，与刺激关系并不大。一件事，在别人眼中是悲哀的，在你眼中也许就是喜乐的——看自己怎么想了。

情绪无所谓对错，常常是短暂的，会推动行为的进行，易被放大，可以累积，也可以经疏导而逐渐消散。

人类拥有数百种情绪，它们或泾渭分明，如爱憎分明；或相互渗透，如悲愤、悲痛中有愤恨或愤怒夹杂；或各种不同的情绪彼此混杂，十分微妙，往往只可意会难以言传。在纷繁复杂、变化多端的情绪面前，语言实在是有点儿苍白无力。

人的基本情绪有以下几种：

1.快乐：快乐是一种愉快的情绪，是人的需要得到满足时产生的喜悦体验。

2.愤怒：愤怒与快乐是相对的两极，怒是由于事与愿违，期望不仅未能如愿，反而出现根本不愿意见到的东西，从而使原有的紧张不仅未能解除反而更加累积的心理压力体验；或人突然遭到意外时，瞬间引起的心理感受。

3.悲哀：悲哀产生于人所热爱和所盼望的事物突然消失或泯灭，使其心理感受到失落、空虚、渺茫、不知所措，这是心理上另一种刺痛的体验。

4.恐惧：恐惧是一种极度紧张的心理状态，极端严重时可有濒死感、失控感、大祸临头感，它伴有明显的生理变化，如面色苍白、呼吸急促、小便失禁、冒虚汗等。