发现你的目标

大脑勇士充满激情，这种激情往往源自他们经历过或见证过的痛苦或苦难。激情这个词的拉丁文词根是pati，意思是“受苦”或“忍受”。表现在你非常爱某人，愿意为他而战斗，比如基督的激情。大脑勇士不一定都经历过刻骨铭心的痛苦，但根据我们的经验，大多数充满激情的大脑勇士都有过这样的经历。大脑勇士的痛苦不一定是切身的痛苦，就像塔娜与癌症斗争的过程中所经历的痛苦。但就戈尔德贝格的情况而言，激情来自看到别人受苦，尤其是我们所爱的人。

你在什么地方受了伤害？过去你受过怎样的苦？你看到过谁受苦？如何能把痛苦转化为充满激情的呐喊，改变你的生活、你的社区，甚至改变世界？你也许不认为自己那么重要，大多数身负重要使命的人一开始也并不认为自己重要。一开始的愿望通常只是摆脱个人痛苦或让你所爱的人摆脱痛苦。

你的本质和你的精神是相互交织的，它们不可分割。对于精神，我们最喜欢的定义来自克里斯蒂娜·普哈尔斯基（Christina Puchalski），她是乔治·华盛顿灵性与健康研究所（The George Washington Institute for Spirituality & Health）的创始人。她写道：“精神给予你生活的意义，促使人超越自己。”虽然精神通常包含宗教，但它是更宽泛的概念，它关系到你如何在世界中表达你的精神，与更宏大的目标联系起来。祈祷、冥想、回馈、与上帝或与“更高力量”的关系都是精神的表达。每天进行这些简单的修炼能让你心明眼亮，减少焦虑，帮助你看到更宏大的目标。多项研究显示，有深切的目标感和意义感的人比较长寿¹⁴⁰。在一项针对9 000多名平均65岁以上人士进行的研究中，研究者发现，与没有什么目标感的人相比，具有强烈目标感的人在接下来的八九年中死亡的可能性低30%¹⁴¹。

我们最喜欢用下面这个问题来帮助人们发现自己的目标：你的存在将如何使世界变得更美好？如果你回答不了这个问题，那么它值得你花时间去想一想。你拥有的什么技能可能对别人有帮助？你可以做什么来让世界变得更好？

我们看到很多病人缺乏目标感和意义感，他们缺乏和上帝或者和比他们自己更宏大的事物的联系，无论是通过宗教、宗派还是个人对上帝的信仰。缺乏目标感和意义感会使人感到孤独、抑郁，认为自己不重要。但事情不该是这样的。

厘清思路，思考以下问题，或者把你的想法和对以下问题的回答记下来。

大脑勇士和其他受苦受难的人有一个明显的区别：大脑勇士被打倒后会重新站起来。他们就像牧羊犬，他们会战斗，在别人无法生存的地方生存下来。很多遭受过巨大痛苦和不公正的人会一蹶不振，很多人没能复原，没有学会有效地应对。很多人用食物、药物、酒精或性进行自我治疗，或者成了悲剧的受害者，痛苦成了他们伤害自己的借口。大脑勇士也会苦苦挣扎，但他们不断尝试，在感到脆弱时会依赖群体。他们知道勇士的伤疤能避免未来的疼痛。大脑勇士把痛苦转化为激情，这份激情赋予了他们力量，使他们能履行改变世界的使命。

大脑勇士清楚自己的目标，不会受“我不行”这类话的影响。有时痛苦反而会激发他们的热情。我们的朋友雅各布就是很好的例子，他没有让“我不行”这样的话主宰他的命运，尽管他感到很痛苦。

只要有激情、目标和计划，就会发生奇迹。2015年5月当塔娜结束了三小时艰苦的搏击格斗术黑带考试正在休息时，高级教练肯·凯洛格（Ken Kellogg）走过来问，她是否愿意见一位武术同道。凯洛格解释说，雅各布那天专门赶来看塔娜的考试，希望能见见她。塔娜感到很荣幸，刚见到雅各布时她有些吃惊。雅各布坐在轮椅里，他脸上的笑容是塔娜见过的最有感染力、最真诚的，虽然他的五官有点歪斜。雅各布天生患有大脑性麻痹，塔娜立即明白了雅各布很特别的原因。他洋溢着快乐和热情，不过“武术同道”的说法让塔娜很困惑，塔娜相当健康，即使如此，为了应付武术课程她也不得不使出全力。她无法想象患有大脑性麻痹的雅各布如何能坚持下来。她很了解训练他们的人，他们不会怜悯你，或者给你一个荣誉饰带。不过塔娜和丹尼尔都知道，充满激情的人总能够超越挑战或情境设置的限制。

雅各布的积极态度和努力一直鼓励着我们，但最激励我们的是他获得了肯坡空手道棕带。多年来他接受着高强度的训练，把身边的一切用作武器。他把轮椅升高，转动轮椅，挡住打来的拳头，甚至能给对手一个锁喉。雅各布不断扩展他的身体极限，他喜欢这样做。雅各布成功的秘诀在于永远不让极限成为他放弃的借口。

塔娜向他表示祝贺时他首先把荣耀归功于上帝，然后感谢教练和一直以来帮助他的其他学员。我们很喜欢他的一句话：“感谢没有把我当残疾人来对待的教练和朋友们。”雅各布有意不和会妨碍他进步的人在一起，你也应该这样。因此他拥有非凡的生活，对上帝心怀感恩。这就是本质。

在听到人们说“这太难了，我做不到”“我太老了”“我太累了”，或者其他任何借口时，有雅各布这样一个朋友对比着有时会让我们感到更加沮丧。在说“我不行”时，你是在剥夺自己的力量。你的潜意识可没有幽默感，你让它做什么它就做什么。为了打破这种定式，我们经常会拿出雅各布的照片说：“我不太明白你的意思。你能告诉我，你为什么不行吗？如果你不想或不愿意做，直接说出来，但是请不要说你不行。”

武术同道雅各布

塔娜和雅各布的合影

大脑勇士并非无所畏惧，但他们凶猛坚强。当成为大脑勇士后，勇气会取代令人软弱的恐惧。勇敢并不代表没有恐惧，而是指即使在非常害怕时也会采取行动。父母们通常比较熟悉这种感受，尽管害怕，但他们愿意为了保护孩子而牺牲生命。他们把恐惧视为写着“注意，有危险，准备好保护你的孩子”的警示牌。我们希望你把这种热情和勇气引入大脑勇士的实践中，它关系到保护你自己和你所爱的人，这样才可以避免威胁你们生命的事物。

需要被特殊照顾的孩子的父母往往最具保护性，他们不得不这样，因为他们每天都生活在战场上。他们坚持与医院斗争，医院并不总能有效地提供更多、更好的治疗和照顾，也不能更好地保护你的孩子使他们享受到更多关怀。这些父母每天24小时戒备，密切注意孩子癫痫发作、呕吐、异样的呼吸、腹泻、体温突然升高和认知的细微改变。他们还要留心不让孩子有褥疮和感染。可悲的是，由于很多孩子无法正常与人沟通，所以父母必须高度警觉，避免孩子受到伤害。可以说，这些父母根本没有休息的时候。

我们有过这样的亲身经历。我们的外孙女艾米患有癫痫，现在语言能力和身体发育依然迟缓。她的父母愿意为她做一切事情。日夜不停地看护孩子让很多父母精疲力竭。因为把全部精力用在了孩子身上，他们常常会变得疲惫不堪、情绪低落、婚姻亮起红灯。我们感叹他们牧羊犬式的付出，但也知道如果他们能照顾好自己，经营好他们的婚姻，爱护他们的大脑，他们可以更有效地保护孩子。就像你在飞机上会听到的安全须知：“如果您是与儿童相邻而坐，先戴好自己的面罩，再帮儿童戴上面罩”。

丽萨·阿克曼（Lisa Ackerman）是自闭症治疗论坛（Talk About Curing Autism）的创始人，它是为了帮助阿克曼的儿子和其他有自闭症儿童的家庭创建的。这个论坛从痛苦中诞生，现在它为全球无数家庭服务。以下是丽萨自己的叙述。

1999年9月的时候，“自闭症”这个词一直在我耳边回响，就像隆隆炮声发出的警告。我和丈夫知道儿子杰夫有点儿不对劲，但我们从来没想过他会是自闭症。在神经学家做出明确诊断后我们又拜访过很多专业人士，包括医生、语言病理学家、听力学家和行为学家。拜访过的专家数也数不清，而我们得到的答复都是：自闭症没有希望，无法治愈。最初三位医生建议我们在杰夫两岁半的时候给他找一家安置机构。我们不愿放弃杰夫，丈夫和我花了大量时间与一些自闭症孩子的父母交流，阅读了几十本相关图书，观看了无数段教育视频，当然，我们也会经常上网查资料。我们相信杰夫会超越自闭症这个标签的限定，拥有美好的未来。最重要的是，我们要振作起来，改变杰夫的未来要靠我们自己。

杰夫被诊断患有自闭症后，最初的那段日子很难熬。我们花了无数时间做调查研究、阅读、与他人交流，想着难道就没有更好的方法吗？难道以前没有人做过相同的调查研究，这样可以节省时间更快地帮助杰夫吗？到了2000年11月，我们16岁的女儿劳拉建议设立一个父母支持群。丈夫和我都觉得我们不够格，但也确实希望有其他家庭的陪伴，也方便聚在一起分享信息，尤其是分享新的研究和可以采取的新疗法。我们还希望建立一个社区，让那些对自闭症儿童的未来怀有坚定希望的父母、积极自学自闭症知识的父母，以及其他有类似问题的家庭可以相互鼓励和支持，还可以提升大众对自闭症的认知。

2000年，自闭症治疗论坛在一间客厅里诞生了，参加的家庭很少。到了2016年，我们已经为美国近5万个家庭服务了。从南加州一个“草根组织”开始，自闭症治疗论坛发展成为全国性组织，在24个州有实体分论坛，在其他州设有在线分论坛。

我的儿子杰夫现在怎么样了？他长大了，在普通高中读书，和同学们学习一样的课程，成绩也很好。他可以参加学校的舞会和各种活动，也申请了大学。他可以随意与人交谈、开玩笑、拥抱，甚至加入了高中生越野队。他很合群，生活中有一些朋友，很活跃，有着光明的未来。他也是我知道的最善良、最令人愉快的人，总是带着微笑（见下图）。这与最初的诊断和对他未来的预测相去甚远。

丽萨、杰夫（中）及其家人

自闭症治疗论坛的目标是为有自闭症孩子的父母提供教育、支持和信息，让他们充满希望地帮助孩子尽可能康复。

如今自闭症的治疗选择很多，它们有助于缓解孩子的症状。我们会在论坛上分享这些来之不易的知识和经验，这样可以帮助你的孩子马上开始治疗。来咨询我们吧，因为我们是自闭症孩子的家长，我们和很多孩子一起经历过、治疗过。我们中的一些家庭每天依然在努力帮助孩子们，我们对孩子永远都不会放弃希望。我们是帮助自闭症家庭的自闭症家庭。

战胜自闭症之旅是艰难的，它是一场马拉松，不是冲刺，所以要抓住每天、每小时、每分钟，一点点地进步。这会很难，但回报巨大，它会改变你和家人的生活，最重要的是，会改变你的自闭症孩子的生活，你们都将拥有更光明的未来。

由于经历过痛苦，丽萨非常热衷于帮助自闭症患者家庭团结在一起。帮助其他自闭症患者家庭存在于她的本质、她的灵魂中。就像戈尔德贝格和丽萨，大脑勇士的使命或目标涉及个人。帮助他人的热情和愿望使他们能够承受任何批评，他们意识到目标比自身感受更重要，即使别人的批评或者自己希望受欢迎和追求完美的意愿曾经令你退缩，但在接触到真正的目标后，别人的想法就再也不能左右你了。顺便说一下，完美主义似乎是很多人与生俱来的一种病，但它是我们成功道路上的绊脚石。你会意识到，活着不是为了博得多少人来喜欢你，也不是为了在生命结束时获得“最受欢迎奖”。这种领悟会带来巨大的解脱感。你来到这世上是为了用你的独特之处，尽可能对这个世界产生一些影响。

“9·11”事件发生时，陆军上校吉尔·钱伯斯（Jill Chambers）正在五角大楼里办公，他的办公室距离飞机撞击的位置仅隔着两个走廊。“他们都是我的朋友，在过去25年里我们一起成长。在参加了第11个葬礼后，我不再参加葬礼了，因为我受不了。”在访谈中钱伯斯对我们说。

很多年来，她从未对别人说起噩梦中有一架燃烧的飞机追着自己的事，也没有提起自己失眠到每晚睡不超过三四个小时。就像很多患有创伤后应激障碍的人一样，她认为这些问题是“生活中正常的一部分”，根本没有去理会它。

到了2007年，美军服役士兵的自杀率突然升高。美国参谋长联席会议主席、海军上将迈克尔·马伦（Mike Mullen）让钱伯斯担任主管复员军人问题的首席特别助理。钱伯斯被单独委派的任务是查明受伤士兵所面临的真实情况，提出强有力、实时的策略和建议。马伦上将下决心在自己的监管下，没有一个跌倒的战士会被丢下不管，他让钱伯斯心怀这样的目标去工作。

2008年，乔治·凯西（George Casey Jr.）将军公开称赞钱伯斯的工作，发起了军人与家属综合健康计划（Comprehensive Soldier and Family Fitness Program），聚焦于提升军队5个维度的力量：社交、情绪、家庭、精神和身体。美国军队在几十年后终于开始谈论并解决服役士兵及其家属的心理健康问题了。

钱伯斯取得的成就让她很激动，她决定在2009年4月退役。退役后，她意识到“9·11”事件也给她造成了创伤后应激障碍，她花了整整三个月时间专门来改善自己的身心健康。一位医生朋友给她介绍了神经反馈训练法和引导想象疗法，这彻底改变了她的生活。到8月底时，钱伯斯的睡眠改善了，晚上不再做噩梦。她开始对整合疗法着迷，因此她读了丹尼尔的《幸福脑》，之后她产生了大脑妒羡，开始实践大脑勇士之道。

钱伯斯是一位真正的勇士，她不再吃小麦和糖，开始监控自己的重要健康指标数据，加入了我们在线的大脑改善项目“健康生活”（Brain Fit Life）。吉尔描述了她通过这个项目取得的成功：“我的焦点集中在大脑游戏上，后来我有意识地把焦点引向生活的其他方面。我还看了很多课程视频。早上或晚上我会抽出7分钟学习新事物，由此培养自信和复原力。我非常喜欢这样做。如果10年前在五角大楼工作时有这个项目，我会势不可当。”

钱伯斯不仅成功地改善了自己的健康，而且现在正通过她组建的非营利性网站ThisAbleVet.com把这种方法发扬光大。她的项目对那些愿意为自己的健康负责的老兵们免费。钱伯斯会为老兵们提供一些健脑法，以及她自己在生活中使用的工具和资源。钱伯斯把自己的痛苦转化为激情，她找到了自己的本质。

20岁刚出头时，糟糕的健康状况最终使我放弃了挣扎，屈服于一直威胁着我的抑郁阴霾。我相信上帝已经放弃我了，自认为人生毫无意义。实际上放弃的人是我，不是上帝，但我无法看透我的痛苦，并认识到我的人生自有特殊的安排。我怎么会知道几十年后，在我40多岁时我会达到最好的身体状态，能够把自己的痛苦转化为帮助他人的激情！遇到丹尼尔之后他开始鼓励我与别人分享我的故事，把我的疗愈方法教给他们。但是这意味着我要冒险进入可怕的领域，即展示我的弱点！我绝对不想砸掉我几十年来小心翼翼构建起来的心理高墙。我的故事太令人痛苦了。我确信，如果人们知道我的人生曾经多么混乱、多么乏味，我曾经犯过多少错误，这一切曾是多么丑陋，他们绝对不会接纳我，更不用说听我指导了。我确信一件事：人们想从完美的信息传递者那里听到完美的信息，哪怕那只是表象。

一段时间后，我逐渐意识到丹尼尔是对的。心理的高墙一点点倒塌，真正的疗愈开始了。快乐取代了恐惧和愤怒。过去的痛苦拉近了我和那些缺乏目标感的病人的距离。分担痛苦，痛苦就会减少；分享快乐，快乐就会增加。痛苦的减少就是快乐的增加。

我的新祈祷文是上帝派我来做信使，事实如此。这是一份礼物，是我的目标、激情和本质。漠视它就相当于拒绝上帝的礼物。

你的人生本质、激情和目标是什么？如果你不知道，现在是时候反复向自己提出这个问题了。