面对医疗选择时，你想知道的更多还是更少

面对医疗选择时，你想知道的更多还是更少

不同的人面对的潜在的风险也有很大的差异。想象一下当你在医生的办公室里等待着一项常规检查时，一位医学研究者接待了你，想要你回答一些问题。她让你生动地想象一下这个场景：你在飞机上，离到达目的地还有30分钟，飞机意外地进入深俯冲，然后突然又趋于平稳，稍后，飞行员宣布虽然余下的旅程会不平稳但是不会有意外发生，尽管如此，你依旧不会确定旅程会安然无事。

飞行期间，你是否会“仔细聆听发动机的异常噪声，观察机组人员的行为是否异常”，或者“即使你在看的这部电影以前已经看过，你还会看到电影结尾吗”，这些问卷并不能掩盖研究者的真正问题：你对所要面临的压力想知道更多还是更少？“你害怕牙医又不得不做牙科治疗”，整个治疗过程中你希望牙医告诉你他正在做什么还是宁愿选择在脑袋里琢磨这个谜题来转移注意力呢?想知道更多的人被归类为“监控型”，那些不想知道或者宁愿分散注意力或者忍住不问的人是“迟钝型”。

阴道镜检查是查看异常（癌）细胞是否存在于子宫中的一项常规检查。在等待做检查的妇女会被要求做一项“监控-迟钝”调查问卷，并在之后将被试分为两组，一组是监控组，另一组是迟钝组。在每一组中，在她们签署同意书之前，一半的人会得到大量关于她们将要面临的检查程序的信息，另一半人则会得到标准的最少的信息。在这一检查过程中，被试妇女要分别报告她们在检查前、检查中、检查后的感受。与此同时，医生以及观察者（对所有其他信息“视而不见”）会对她们的生理心理反应进行评估，包括脉搏、肌肉的紧张度、是否握拳、是否表达了疼痛或不适的感觉。“迟顿组”中得到最少信息的一半人和“监控组”中得到大量信息的一半人在整个实验过程中以及之后的恢复期内体验到最少的紧张和压力。因此，当她们收到的信息量符合她们的偏好时，这些女性表现最好，体验到的压力最小。

这些发现已经证实，在病人面对医疗选择和决定以及每个选择带来的预期危险和益处时，医生应该考虑一下，病人想要知道多少。并且在医疗环境下，你或许还要考虑什么时候想要或者不想更多的信息，同意书上详细记录的各种风险，或是每一张处方药单下方警告中用小字印刷的副作用——什么时候你想要成为一个“监控者”？什么时候你想要是一个“迟钝者”？

无论是面对医疗上还是社会上的压力，“监控者”一般在了解到更多信息的情况下会做得更好，但是“迟钝者”知道得越少表现越好。与个人偏好匹配的信息会减少压力。如同所有个体差异测量工具显示的，有些人会落入幅度极限的两端，而大多数人都处于中间范围。因为客观情况是你无法控制的，如果你不能做些什么来减少压力，对大多数人的一个普遍规律是，“监控者”通常会增加焦虑和压力，而“迟钝者”倾向于更多的适应性和自我保护。

从在托儿所等待棉花糖到决定放多少比例的当前收入到退休计划中，再到克服威胁未来健康的欲望以及做出良好的知情医疗决策来面对不确定的长期后果，这是一段漫长的人生历程。

一生中，我们需要做出各种各样的决定，但面对的却是同一个挑战——关于自我控制的挑战。为了抵制诱惑我们必须冷却诱惑，让诱惑远离自己，使诱惑变得抽象化。可为了思考未来，我们又不得不加热诱惑，使它变得迫在眉睫、变得生动清晰。为了计划未来，诱惑帮助我们至少简短地预见了未来的生活，仿佛另一种可能的情景就在眼前展开一样。这允许我们预见到自己的选择的结果，使我们既对生活充满热情又能冷静思考，进而抱有最乐观的希望。

●通过增加心理距离可以实现自控，比如学龄前儿童将棉花糖远远地推开，增加的心理距离帮助其抵制了诱惑。

●如果你想抵抗未来某件事（换新工作、去异国旅行）在眼前的诱惑，你应该假想自己正在做这件事——通过本质上地预演，尽量生动、充满细节地模仿这件事情。这减少了为了眼前利益的无意识倾向行为，增加了对未来结果的注意，有助于加强自我控制。

●如何戒烟：利用简单的认知策略——转变自己的时间观，从关注“现在”转向关注“未来”来控制自己的欲望。如在面对烟瘾诱惑时想象一个正在接受癌症化疗的老烟民，尽可能深刻、生动地了解吸烟所导致的长期结果，从而将对烟草的渴望变成自己厌恶的东西。