卫生习惯，一生受益

俗话说：“病从口入。”很多疾病都是因为不良的卫生习惯造成的，一些孩子不知道这个道理，家长也没有认真教育孩子，没有让孩子从小养成良好的卫生习惯，影响了孩子的健康与发育，甚至会影响他们的爱情、交友、求职与发展。

真实事件

一家外国公司招聘，很多大学生、研究生、博士生都去应聘，最后两个人入围。入围以后，其中一个研究生马上就要签合同了，上卫生间方便，从卫生间出来后，没有到洗手池洗手，直接去了会议室签合同，正好有一个人力资源部的人也在卫生间，人家正在那儿洗手，看到这位同学没有洗手，就用手势跟签字的人摇手，示意这个人不能签了。

研究生很生气，说：“刚才谈好了签，为什么一转眼就不签了?”人家明确告诉他，因为他从卫生间出来没有洗手，说得研究生十分尴尬。

其实，这与小时候家里没有很好的教育有很大关系，如果这位研究生从小就养成了便后洗手的好习惯，就会把好习惯带到社会，那么这次就不会发生拒绝签字的尴尬事情。

方法措施

1.让孩子会洗手。孩子洗手问题不容忽视，根据检验，一双不干净的手上有上亿个细菌，包括肝炎病毒、大肠杆菌等。现实生活中，有的孩子回家后，拿东西就吃；有的孩子从卫生间里出来后不洗手，抓着东西就吃，这与家长平时没有教育孩子有关系。从回家之后、饭前便后都应该洗手，这是最简单的卫生习惯，孩子不知道洗手，家长也不说，视而不见，将来孩子肯定会吃苦头。

会洗手也应该算一项素质，这不是笑话，而是严肃认真的大事，家长应该教会孩子正确洗手。从外面进屋后，或饭前便后，必须要洗手，肥皂多打几遍，手掌、手背、指缝要全部搓洗，然后用流动的水冲干净，再用干净的毛巾擦干。

2.让孩子爱洗澡。有的孩子不爱洗澡，身上散发出来的异味，人们老远都能闻到。

3.让孩子会洗头。由于出汗或皮质自然脱落，头发里很容易滋生细菌，产生异味，要教会孩子洗头，夏天每天洗一次，可用温水清洗，不需要洗发液。冬天应至少三天洗一次。洗头后，及时擦干头发，预防感冒。

4.让孩子坚持洗脚。每天晚上上床睡觉前，要监督孩子洗脚，用温水泡一会，既消除疲劳，又促进睡眠，十分有益。

5.让孩子自觉洗生殖器与肛门。每天睡觉前，让孩子使用专用盆，或流动水清洗外生殖器与肛门，以保持健康。

6.让孩子主动修剪指甲。指甲里容易藏污，是细菌与病毒滋生的地方，家长应教会孩子剪指甲，保持指甲的卫生。

7.管住嘴，不吃街头零食。有的孩子爱吃街头零食，这个习惯很不好，有些街头的食品卫生无法保证，吃进去很容易生病。

例如

去年夏天半夜一点多，一辆救护车开进了某小区，是一个15岁的男孩得了急性痢疾，发高烧，上吐下泻，医生问他妈妈晚上吃了什么。他妈妈说家里没有吃什么特殊的食物，都挺卫生的。又问孩子，孩子说吃了路边的羊肉串。经过化验，孩子吃的羊肉都变质了。

家长要不厌其烦地告诉孩子，不能随意吃不卫生的零食，一日三餐有规律，身体才能健康。

8.让孩子常晒太阳。父母给孩子补钙，一定要结合晒太阳，钙才能真正被身体吸收，每天应该晒20～30分钟的太阳，才能使身体里的钙被有效吸收。有的家长不知道这个道理，长期给孩子补钙，孩子骨骼发育还是不好，还是缺钙，这与家长不注意学习卫生知识有直接的关系。而有的家长很聪明，知道孩子晒太阳的重要性，在周六、周日把孩子拉出去打球、跑步、聊天，既晒了太阳，又让孩子得到了锻炼。

父母切记

家长自己要注意卫生习惯问题，经常看一看、学一学健康科普知识，尽可能多地掌握健康知识，才能保持自身健康，进而引导孩子养成良好的卫生习惯。

检查督促很重要。孩子学习时间紧张，有时因为懒惰忽视了个人卫生问题，父母应擦亮眼睛，不让孩子犯懒，随时监督孩子搞好个人卫生。

多鼓励，多表扬，最终使孩子养成好的卫生习惯。平时发现孩子自觉洗手、洗脚、洗澡、洗外生殖器与肛门，主动到外面晒太阳了，主动修剪指甲了，即便做得不完美，家长也要鼓励与表扬，让孩子得到尊重与认可，逐渐就会养成习惯。

专家提示

良好的个人卫生习惯是高素质的重要指标，要当成大事来对待，这些习惯在关键时刻能影响人的一生。