【摘要】：许多科学家已证实，DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，与人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。DHA主要来源于海洋鱼类体内，陆地上的动植物包括淡水鱼类体内几乎不含。由于这一机制，它可以在体内为大脑提供源源不断的DHA。所以准妈妈可以多吃一些核桃、杏仁、花生、芝麻来补充DHA。藻类DHA的浓度远高于鱼油提取物，且纯度高，稳定性强、不易被氧化。所以，准妈妈宜首选藻类DHA制品。
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DHA的功能机制
DHA能促进脑细胞发育，增强记忆、思维能力。
机制一：促进脑细胞发育，使脑细胞的轴突及树突更加发达、茂盛，形成严密的神经网络，增强大脑功能。
机制二：激活处于休眠或半休眠状态中的脑细胞，使它们重新参加大脑的思维活动；提高大脑的思维能力。
机制三：增大脑细胞的体积，增加脑细胞的信息容量，使大脑储存信息多而牢固，也就是增强了记忆能力。
DHA的摄取途径
许多科学家已证实，DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，与人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。DHA主要来源于海洋鱼类体内，陆地上的动植物包括淡水鱼类体内几乎不含。海鱼、深海鱼油、甲鱼等含有DHA。DHA大量存在于人脑及视网膜细胞中，其中占大脑脂肪酸的25%，是人脑细胞的主要组成成分，对人脑活动、脂肪代谢、胎儿生长、婴幼儿智力发育及免疫功能都有极大影响，由于人体自身难以合成足够的DHA补充大脑，故必须摄入DHA来弥补。
植物DHA即α-亚麻酸，进入人体后通过酶的作用转化为DHA。由于这一机制，它可以在体内为大脑提供源源不断的DHA。所以准妈妈可以多吃一些核桃、杏仁、花生、芝麻来补充DHA。
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市场上有两种DHA制品，一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。藻类DHA的浓度远高于鱼油提取物，且纯度高，稳定性强、不易被氧化。所以，准妈妈宜首选藻类DHA制品。
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