【摘要】：零食是指正餐以外的食品。有的孩子则发展到见到零食就要，吃零食比吃饭还多的地步。有的家长认为孩子喜欢吃零食就让他吃去，零食也是食品，一样有营养，正餐吃得不多恰好可以由零食来补充。孩子吃零食对身体健康和生长发育有影响吗？有的孩子喜欢睡前吃零食，如不注意孩子的刷牙和口腔护理，则很容易发生龋齿。还容易惯出孩子任性和乱花钱的坏毛病，所以应尽量不让孩子吃零食。
232﹒为什么尽量不让孩子吃零食？
零食是指正餐以外的食品。零食花样繁多，外观精致，味道鲜美，加上铺天盖地的广告作用，不但小儿爱吃，大人也爱吃。有的孩子则发展到见到零食就要，吃零食比吃饭还多的地步。有的家长认为孩子喜欢吃零食就让他吃去，零食也是食品，一样有营养，正餐吃得不多恰好可以由零食来补充。这种说法对吗？孩子吃零食对身体健康和生长发育有影响吗？下面就回答一下大家提出的这些问题。
就零食本身而言，有的零食含有一定的营养成分，对人体健康无害；有的零食由淀粉与调料加工而成，没有什么营养价值；另外一些零食则含有大量的调味品及人工色素、防腐剂，长期食用有害无益。无论哪一种零食，如不加限制地给孩子吃，对孩子的健康和生长发育都没有好处。
首先，小儿的胃容积是一定的，食入零食必定影响主食的食入量，有的孩子把零食当饭吃，主次颠倒，造成营养缺乏。随时地吃零食，打乱了胃肠道正常有规律的消化运动，使胃肠没有机会休息，长此以往就会导致消化功能紊乱。另外，吃零食的环境与吃饭不一样，孩子一般都是抓在手里吃，边吃边玩，手的卫生难以保证，脏东西一同食入，因此容易引起消化道疾病。有的孩子喜欢睡前吃零食，如不注意孩子的刷牙和口腔护理，则很容易发生龋齿。如果孩子养成了吃零食的习惯，往往见了零食或看见别人吃零食就要，不给就闹，且难以根除。还容易惯出孩子任性和乱花钱的坏毛病，所以应尽量不让孩子吃零食。
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婴幼儿不宜常吃的零食
炸食品，如炸鸡翅、炸羊肉串、炸薯条（片）等。
冷饮食品，如冰棍、冰淇淋、雪糕等。
糖果，如奶糖、巧克力、口香糖、泡泡糖等。
膨化食品，如虾条、爆米花等。
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