1.穿戴 月子妈妈产后出汗多，应该穿纯棉内衣，外衣也要柔软，散热性好。乳罩、内衣裤应该每天换洗。月子里穿什么样的鞋子也很重要。认为产妇月子期间不出门，穿双拖鞋就可以的想法是错误的。应该穿柔软舒适的鞋子，避免引起足部受凉引发足跟痛或腹部不适。不宜穿拖鞋，高跟鞋也应该避免，可以穿2.5厘米左右的半高跟鞋。
2.饮食 月子里不要吃冷食，过热的饭菜也要避免，比如滚开的火锅，这对牙齿不利。红糖水、小米粥、鱼汤、母鸡汤等传统月子饮食都是好的，但也不必仅限于这几种。实际上，产后饮食并没有什么严格的规定和限制，营养丰富、搭配合理、容易消化、口味适合的食物都可以吃，最主要的是妈妈喜欢吃，不要有太多的禁忌。但要避免食用过多的高脂肪食品。谷类、杂粮，新鲜的蔬菜、水果，低脂奶制品，新鲜果汁、蔬菜汁，各种瘦肉等，都是很好的食物。
低盐饮食，并不是完全限制食盐。不必强迫自己吃不喜欢的食物。一句话，心情好，食欲好，才能更好吸收营养。
3.休息、活动和排尿 产后每日应保证8～9小时的睡眠，要抓紧一切可能的时间休息，孩子睡时妈妈也睡。这样有利于乳汁的分泌和身体的康复。要礼貌地拒绝过多的探访，不要打扰睡眠、就餐的规律。
健康的产妇在产后6～8小时可以尝试坐起来，12小时可以进食，下床排便。产后第一次下床要有人陪护，以防体虚而晕倒。24小时可以起来为婴儿换尿布。产后第1天早、晚各在床边坐半小时。第2天可以下床活动，在室内走走，每天2～3次，每天半小时，以后逐渐增加活动次数和时间。
一定要争取在产后8小时内自然排尿，在床上或床边都可以，否则就需要安置导尿管进行导尿。
4.月子里能洗澡吗 月子妈妈可以洗澡，但要注意不要坐浴，时间不要太长，每次5～10分钟即可。空腹或饱食后不要洗澡。沐浴后要及时用暖风机吹干头发，喝一杯温开水或热果汁，吃些小食品。冬季洗澡要注意防寒，浴室温度在22～24℃。浴室内不要太密闭，以防产妇大汗淋漓，以免头晕、摔倒。
有会阴切口或剖宫产的产妇，需要待伤口愈合后洗澡。分娩中出血较多或平素体质较差的妈妈不宜过早淋浴。
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