【摘要】：中医学认为，导引疗法具有调和阴阳、调畅气血、调理脏腑、调养精气神的作用。练养相兼有两种含义，一是在整个学习导引术过程中要注意修心养性，遇事不怒，虚怀若谷，饮食起居要有规律，要能正确对待突然事件，保持身心平衡；二是导引过程中如暂时不能安静，可以通过闭目养神休息片刻，以便在继续导引中获得最佳效益。
中医学认为，导引疗法具有调和阴阳、调畅气血、调理脏腑、调养精气神的作用。现代医学研究证明，导引疗法具有调整神经系统的兴奋与抑制过程，促进血液循环，增强心脏的功能，降低代谢率，改善消化吸收过程，矫正异常的呼吸形式，增强机体免疫防御功能等作用。
（1）松静为主：松是前提，静是基础。无论做什么导引，都需先使躯体和精神放松。在练导引过程中，身体任何部位和思想情绪的紧张都必须排除。
（2）意气相依：“意”是指思想；“气”指的是两个方面，即呼吸之气和导引中体内所产生的效应（如湿热感、麻木感、磁场感等），通常称之为“内气”。在导引过程中，要充分发挥意念的主导作用，用意念去影响呼吸，做到即练意又练气，使得意气结合。
（3）循序渐进：导引的各种功法，都有它的规律性，有一个逐步熟练的过程，因此必须按照练功要领和方法步骤由浅入深一步一步地练，切不可越级以求，也不能急于求成。宜在导引师的指导下稳步进行。
（4）动静结合：导引锻炼根据导引时有无躯体动作，分为动功和静功。静是相对的，动是绝对的。所谓静功是指形体的静，而思维和内脏仍在活动。正因为外静内动，才有利于放松入静。
（5）练养相兼：导引术属于养生学的范畴，所以在导引术过程中，要练养相兼，不能过于急躁。练养相兼有两种含义，一是在整个学习导引术过程中要注意修心养性，遇事不怒，虚怀若谷，饮食起居要有规律，要能正确对待突然事件，保持身心平衡；二是导引过程中如暂时不能安静，可以通过闭目养神休息片刻，以便在继续导引中获得最佳效益。
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