【摘要】：有些肥胖者与饮食习惯有着密切的关系，如儿童肥胖者，往往都是独生子女。养成不良生活习惯，如一天零食不断，糖果、甜食、甜饮料太多，再加上不必要的营养品，缺乏必要体育锻炼等，这些都是儿童期肥胖发生的重要原因。此外，有些家庭喜食肥甘厚味，这是造成全家人发胖的根源。这些食品在改善生活时可以偶尔吃一次，但是一旦形成一种饮食习惯，天长日久，肥胖就会跟踪而至了。
有些肥胖者与饮食习惯有着密切的关系，如儿童肥胖者，往往都是独生子女。许多家庭特别是生活条件较优越的家庭，错误地认为婴儿喂的越胖越好，使孩子从哺乳期就营养过度。养成不良生活习惯，如一天零食不断，糖果、甜食、甜饮料太多，再加上不必要的营养品，缺乏必要体育锻炼等，这些都是儿童期肥胖发生的重要原因。
此外，有些家庭喜食肥甘厚味，这是造成全家人发胖的根源。如有的家庭有吃“油”的习惯，喜好油炸食品，像油炸糕、油条、油饼、炸薯条、炸鸡腿等；还有的家庭做什么食物都放糖，如糖醋鱼、糖醋白菜、糖粥、糖豆浆等。这些食品在改善生活时可以偶尔吃一次，但是一旦形成一种饮食习惯，天长日久，肥胖就会跟踪而至了。有的人三餐食量并不多，但是有吃零食和甜食的习惯，这是不知不觉中肥胖起来的主要原因之一。还有些人养成每天晚上饮酒的习惯，由于酒精本身含有极高的能量，而且饮酒时往往还要配些下酒的菜，酒足饭饱后睡大觉，能量消耗少，这也是发胖的重要因素。如果能量摄取多，再加上活动少，就更容易变胖，如出门坐汽车，家庭使用各种节省体力消耗的现代化电器，晚上饭后看电视或看报纸小说，等等。
因此，“舒舒服服”、“懒懒散散”的生活习惯，都可成为肥胖的温床。
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