餐后也不能大意

在前面的文章中，我们为大家介绍了一些餐前需要注意的问题，在进餐后，也并不是“万事大吉”，同样有一些问题是值得我们注意的，不可大意。

1.餐后不能立即饮茶　许多人都有餐后立即喝茶的习惯，他们认为茶水可以去除油腻感，有助于保持体形。但是经科学研究发现，饭后喝茶对人体并没有任何好处，反而会冲淡消化液，导致消化不良。同时，茶叶中所含的化学成分，还会与食物中的矿物质发生反应，形成难溶解的物质，阻碍机体吸收矿物质。此外，食物中的一些有害物质可能会随着茶汤而被人体吸收。所以餐后立即饮茶是没有理论依据的，是不科学的行为。

2.餐后不可马上吸烟　“饭后一支烟，赛过活神仙。”这是广大烟民都熟知的一句话，殊不知这种习惯对健康的危害是多么严重。吸烟这种不良行为本身对健康就没有益处，在饭后吸烟的危害就更加难以估量，因为我们在用餐后，血液循环的速度会加快，此时吸烟，有害成分就会迅速随着血液分布于全身。经研究表明，餐后立即吸烟，对大脑、心脏、肝脏的危害是最大的。

3.餐后不宜立刻运动　俗话说：饭后百步走，活到九十九。虽然在进餐后运动有助于消化，但这还是有一个时间的限制的。因为，食物在胃肠道中需要有一段时间才能消化，若立即进行运动，则会干扰消化系统的工作，反而不利于吸收；甚至还可能因此产生大量的食物残渣，长此以往，胃肠疾病和阑尾炎等胃肠道疾病就会“接踵而至”了。

4.餐后不要立即吃水果　饭后立即吃水果会加重肠胃的负担，诱发胃肠道疾病，出现腹胀、腹痛、大便异常等不良反应。

5.餐后立即洗澡对健康不利　饱餐过后，人体的血液大部分会流向肠胃，以辅助胃肠道对食物的吸收，人们就会产生疲倦感，如果在这时洗澡，会增强这种感觉。另外，热水还会刺激血液运行速度加快，使体内的血液流向体表，干扰消化系统的运行，所以餐后洗澡对健康也是没有好处的。

6.餐后马上睡觉会导致诸多疾病　人在进入睡眠状态后，血液循环速度减缓，如果餐后立即睡觉，则会严重地影响到食物的消化吸收，食物残渣就会蓄积在人体内，从而产生诸多有毒物质，还有可能形成血栓，或导致卒中、肥胖等症。