老年人看电视应注意什么

20.老年人看电视应注意什么

不少老年人都有爱看电视的习惯，因为老年人在家时间长，较为清闲，通过看电视了解国内外大事，欣赏文体节目，学习科学生活知识，因此老年人把看电视作为每天不可缺少的一项活动。但是老年人看电视应注意以下几点。

（1）饭后不能立即看电视，更不要在就餐过程中看电视。因为这时消化器官需要血液供应，而老年人消化功能减退，易引起腹胀、腹泻等消化不良症状。

（2）老年人看电视应坐舒适的靠背椅，身体与电视之间的距离保持2米左右，或根据自己的视力进行调整，以视物最舒适、画面最清晰为准。看电视可开一盏3～8瓦的红色灯泡，以保护眼睛。此外，适当补充些维生素A或吃些含维生素A的食物。

（3）看电视的环境要力求安静，以免干扰老年人的注意力，引起大脑疲劳。老年人的听力减退，声音可大些。

（4）看电视应注意经常变换坐姿，或用手搓两腿，每隔半小时或1小时到室外活动活动，增加血液循环，以避免“电视腿”病的发生。

（5）老年人不要观看激烈的竞赛和情节惊险的节目。因为急剧的情绪波动，对患有心血管病的老年人可诱发意外；过度的紧张、兴奋，可刺激人体内交感神经和体内去甲肾上腺素分泌增加，心跳加快，血管收缩，血压升高，促使动脉硬化患者的脑血管破裂而发生脑卒中。冠心病患者可因心肌缺血而引起心绞痛，甚至心肌梗死。

（6）每次看电视的时间不宜过长。因为老年人精力有限，长时间看电视可导致精神紧张和身体疲劳，出现头昏脑胀，心慌不适，血压增高。长时间久坐，易出现下肢麻木、疼痛、水肿，甚至引起静脉血栓形成而致下肢瘫痪。老年人连续看电视不宜超过1.5小时，半小时后要闭目养神或做眼眶按摩，并起来走动走动。另外，看完电视最好洗洗脸，或开一会儿窗户通通风，有利空气新鲜。