中暑自救得心应手

中暑自救得心应手

炎炎夏日，如果在强烈的阳光下或闷热的环境中停留时间过长，就会出现面色潮红、皮肤发热的现象，这时，就有可能是发生了中暑，人体就要根据现有条件给予降温处理。

（1）迅速走到阴凉通风的环境躺下，头稍垫高，脱去衣裤，用电扇扇风。同时用冷水擦身或喷淋，以加快体内热量的散发。

（2）有条件的可用酒精擦身加快散热。也可将冰块装在塑料袋内，放在额头、颈部、腋下和大腿根部。若无电扇、冰块等降温条件，也可将身体直接浸泡在河水或海水之中降温。

上述降温处理时间不宜过长，只要人体体温下降即可。

（3）为避免皮肤很快冷却引起皮下血管收缩，妨碍体内热量散发，中暑者还应不时按摩四脚及躯干，直至皮肤发红，以促使循环血液将体内热量带到体表散出。

（4）如果中暑的不是自己，而是别人时，对于神志清醒者，可喂清凉饮料、糖盐水或藿香正气水等清热解暑药。若病人昏迷不醒，则可针刺或用手指甲掐病人的人中穴（位于鼻唇之间中上1/3交界处）、内关穴（位于手腕内侧上方约5厘米）以及合谷穴（即虎口）等，促使病人苏醒。出现呕吐的，应将其头部偏向一侧，以免呕吐物呛入气管引起窒息。对于高烧不退或出现痉挛等表现的病人，在积极进行上述处理的同时，应将其尽快送往医院抢救。

（5）如果是在潮湿闷热的环境中大量活动过度疲劳，面色苍白、皮肤湿冷、心慌、呼吸困难时，应尽快到凉爽通风的地方躺下，松解衣领、腰带，保持呼吸道通畅，用冷毛巾湿敷前额及颈部即可。

（6）中暑的人必须在凉爽通风处充分安静休息，并饮用大量糖盐水以补充体液损失。因此时体内的抗中暑机能处于疲劳状态，若再重回炎热的环境或参加体力活动，则后果将比上次中暑更加严重。

健康提示

夏季天气炎热，而办公室里因有空调，和外部温差较大，导致许多办公室人员一离开工作场所，就变得非常不适，以致中暑。因此，夏天白领们应避免长时间在烈日下活动，可多喝些含盐的凉开水，吃一些清热解暑的食品等。