【摘要】：“四伴”助长寿孤独乃老年人之大忌。然而，老年人随着岁月的增长，孤独之感又不可避免地产生，给健康长寿造成极大的威胁。那么，怎样才能避免孤独感，使老年生活充满欢乐，从而达到延年益寿的目的呢，概括地说，就是不断充实生活的内容，做到“四伴”。俗话说“少年夫妻老来伴”，是很有道理的。我国名山秀水众多，老年人离退休后，可根据自己的身体健康状况、经济条件和兴趣爱好，游之远近，可任选择。
“四伴”助长寿_大众健身长寿宝典
“四伴”助长寿
孤独乃老年人之大忌。然而，老年人随着岁月的增长，孤独之感又不可避免地产生，给健康长寿造成极大的威胁。那么，怎样才能避免孤独感，使老年生活充满欢乐，从而达到延年益寿的目的呢，概括地说，就是不断充实生活的内容，做到“四伴”。
一、以人为伴，和睦相处。以人为伴首先是指夫妻，几十年如一日的忠贞不渝的夫妻，到了老年，更应相依为命，互敬互爱，和睦相处。俗话说“少年夫妻老来伴”，是很有道理的。其次是与儿孙、亲戚、好友相处要诚挚以待，互相尊重，互相信任，同时要处理好邻居关系。
二、以物为伴，自寻欢乐。大千世界，奇花异木、鱼虫鸟兽，文物玩具，若能选择自己的心爱者，与之结伴，那么，“任是无情也动人”，这样，会使老年人的生活过得格外丰富多采，从而使老年阶段容易产生的孤独之情自然消失，永葆生命的活力。
三、以艺为伴，其乐无穷。宋朝改革家王安石说过：“无为久自苦。”老年人离退休之后闲居在家，切不可无所作为，对于文学、体育、艺术等应有选择地努力培养自己的志趣，可练书法、学绘画、吟诗、填词、集邮、听音乐等，倘若有一二门入迷，将会给生活增添无限的乐趣。
四、以游为伴，山水皆亲。我国名山秀水众多，老年人离退休后，可根据自己的身体健康状况、经济条件和兴趣爱好，游之远近，可任选择。这样既可锻炼筋骨，有益于健康，又可陶情养性，使人心旷神怡，乐趣无穷。“江山如有情，花柳更无私”，这是饱经忧患之苦的唐代大诗人杜甫通过旅游览胜后，从中体会到的乐趣的生动写照，老年人不妨效仿一下。
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