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适合痛风合并肥胖者

时间:2022-02-08 理论教育 版权反馈
【摘要】:低脂肪、低胆固醇也是香蕉的特点,因此适合痛风伴肥胖的人食用。但若痛风患者伴有肾病,则不宜多食。食用宜忌由于香蕉性寒,脾胃虚弱者、腹泻者应少食;胃酸过多者忌食。宜食时期痛风急性发作期和缓解期都可食用。3 将燕麦片慢慢倒入锅中,不停搅拌,直至完全绵软,出锅前加入香蕉片,即可。嘌呤含量23.5毫克 汤煮香滑素食防痛风厨艺妙招加香蕉片之前可以加适量的牛奶,可增加美容的效果。
适合痛风合并肥胖者_痛风吃对不吃错

酸碱性/碱性

嘌呤含量/

热量/381千焦

推荐用量/每天宜吃100~200克

哪个季节吃最营养/夏季

抗痛风功效档案

香蕉钠少钾多,尿酸易排出体外。低脂肪、低胆固醇也是香蕉的特点,因此适合痛风伴肥胖的人食用。但若痛风患者伴有肾病,则不宜多食。

低嘌呤吃法

香蕉鲜食最好,或剥皮将果肉切丁和冰糖一起,放进粳米粥内做成香蕉粥。味道甜美,滑肠通便,润肺止咳,还有降脂、防治动脉硬化的作用,可作为便秘、咳嗽日久及高血压、动脉硬化等患者的健康饮食。

食用宜忌

由于香蕉性寒,脾胃虚弱者、腹泻者应少食;胃酸过多者忌食。

香蕉和冰糖一同搭配食用,可起到滋润肠燥、通便泻热、滋润肺燥以及生津止渴的功效。

宜食时期

痛风急性发作期和缓解期都可食用。

痛风优势营养素(每100克可食部)

中、低嘌呤食物搭配

香蕉燕麦粥

材料 香蕉20克,大米100克,燕麦片20克。

做法

1 大米洗净,香蕉去皮、切片。

2 大米放入锅中加适量清水,小火煮至米烂汤稠。

3 将燕麦片慢慢倒入锅中,不停搅拌,直至完全绵软,出锅前加入香蕉片,即可。

嘌呤含量

23.5毫克 

汤煮

香滑

素食

防痛风厨艺妙招

加香蕉片之前可以加适量的牛奶,可增加美容的效果。

香蕉百合银耳汤

材料 香蕉200克,银耳(干)10克,鲜百合100克,枸杞适量。

做法

1 银耳用清水泡透,去杂洗净,撕成小朵,加水上笼蒸半小时;百合剥开洗净,去蒂;香蕉洗净,去皮,切成小片。

2 将各材料放入炖盅中,加枸杞和适量清水,小火炖半小时,即可。

嘌呤含量

12.3毫克 

蒸炖

香甜

素食

防痛风厨艺妙招

将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用,口感会更好。

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