不要把怒火撒到别人身上

不要把怒火撒到别人身上

被人无缘无故拿来泄愤是不是很不爽？那么你接下来是不是想要找另一个人把火气撒在他们身上？千万不要这么做，这是一个十分愚蠢的行为。

你是不是在生活中会遇到这样一种情况：某天早上，你连早饭都没顾得吃就急匆匆地赶去上班，终于踩着点赶到了办公室。但是就在你刚刚坐下的时候，你的老板板着一张脸走了过来，对你说：“下次注意点时间观念！不要再迟到了！”

此时，你觉得无比的委屈，因为你连早饭都没吃就急匆匆地赶来上班，一来还被劈头盖脸一顿数落，而且以往都是这个时间来的老板也没说过什么，为什么偏偏今天挨骂了？你哪里惹他了？后来你明白了，原来是老板的电脑不见了。这种情况在心理学中有这样一个术语来形容，叫做“踢猫效应”。

“踢猫效应”在心理学中的解释即：人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。

关于“踢猫效应”，有这么一个故事。

有位公司的董事长因为和老婆吵架，负气上班，到了公司的时候，碰巧秘书进来向他汇报工作，董事长不耐烦地说：“这点小事还来问我，我要你们干什么吃的。”

秘书挨了训，也生了一肚子气，刚好这时候男朋友给她打来电话问她中午吃什么，秘书暴躁地说：“吃、吃、吃，整天就知道吃，你看你都变成一个吃货了！”然后就挂掉了电话。

男朋友在秘书那里碰了钉子，也是极度郁闷，于是只好闷闷不乐地自己出去吃饭，这时刚好来了一个小乞丐对他说：“叔叔，可怜可怜我吧，我已经好几天没吃饭了。”此时这个年轻人心里正是不爽，恼怒地对小乞丐说：“快滚蛋，老子都没钱吃饭了，你还来找我要钱，赶紧滚，不然我揍你。”

小乞丐受了委屈，无处发泄，刚好看到墙角有只野猫，于是过去狠狠地踢了这只野猫一脚。

当前社会生活节奏越来越快，人们在享受着现代生活便利的同时，也面临着巨大的压力。繁重的工作，快节奏的生活，让我们的神经无时无刻不在紧绷，好像一根紧绷的绳子，只要稍有震动，就会崩断。

在这种情况下，人们的心理承受能力脆弱到了一个极限，稍微有一点不顺心的事情都会让人的情绪一落千丈，怒火就会像火山喷发一样，四处喷洒你的愤怒。而也许周围的人跟你的状态一样，于是这种情绪就会像瘟疫一般在人群当中蔓延，随后一层接一层直到这种怒火宣泄到了最底层的弱者——“猫”身上。

在现实生活中，我们很容易发现，有的人在受到了批评或者遇到了挫折的时候，不是冷静下来思考自己为什么会遇到挫折和批评，不去想解决办法，而是觉得自己受了委屈，就要找人发泄自己心中的怨气。其实这是一种拒绝接受批评和没有正确认识自身错误的表现。受到了批评和挫折，心情不好是必然的，但是如果在自己心情不好之后再去迁怒于别人，产生“踢猫效应”，这不仅对你自身没有帮助，还会激发更大的矛盾，牵连很多无辜的人。

生活中，每个人都会犯错误。如果犯了错误之后会有人能够及时的提出来，对你进行批评，这是犯错误人的福气。如果你犯了错误永远没人指出来，那么你就不知道自己犯了错误，就会在错误的道路上越走越远，直到毁了自己的人生。

那么，我们在人际交往中如何面对别人的批评以及避免“踢猫效应”呢？

当我们在人际交往中遇到“踢猫效应”的时候，一定要记住一句话：“不要拿别人的错误来惩罚自己。”具体应对方法有以下几点。

1.学会冷静

当人们碰到一个问题，大脑中的第一个念头，就是对这个问题的一个情绪反应，而这第一个反应往往会比较冲动，也最容易产生误会。当我们在情绪失控的边缘时，不要做出任何决定，先让自己冷静下来。可以试着做一些使人平静的事情，比如洗个凉水澡，或者擦一擦地板，都有助于你控制情绪，冷静下来。

2.换位思考

当我们受到批评和指责的时候，冷静下来之后可以换位思考一下，设身处地站在对方的角度，为对方寻找一个理由，这时你就会有一个理性的判断，对不良情绪也就做了一个适时的引导和化解，也能避免发生不愉快的事情。

3.改变自己的心态

亚里士多德曾经说过：“心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。”在日常生活中，我们与人交往的时候，要学会控制自己，刻意改变自己的心态，让自己的心灵始终处于一种平静祥和的状态，这样当你遇到别人的批评和指责的时候，也不会产生过激的情绪。

有一天，林肯正在自己的办公室中处理公务，陆军部长斯坦顿怒气冲冲地走了进来，一屁股坐在了林肯对面，一句话不说。林肯看到斯坦顿这个样子，知道肯定是他又被人指责了。

“怎么了？发生什么事情了？给我讲讲，或许我可以帮到你。”林肯对斯坦顿说。

斯坦顿看到林肯开口，像是终于找到了发泄的对象，暴躁地对林肯咆哮道：“你知道么？今天有个少将竟然用不屑的语气和我说话，那简直就是侮辱我，他说的事情根本就是无稽之谈，太可笑了，而他竟然还用那种口气指责我！”斯坦顿说完后满以为林肯会安慰他几句，帮助他一起骂那位少将，但是林肯并没有那么做，而是对斯坦顿说：“哦，这真是太糟糕了，我建议你写一封信给那位少将，以回应他对你的无礼，你可以在信中狠狠地骂他一顿，让他也知道被指责的感觉。”

“还是你有办法，我非要在信中大骂他一次不可，他有什么资格指责我呢？”斯坦顿说完就立刻拿来纸和笔写了一封措辞激烈的信，然后拿给林肯看。林肯看完之后，对斯坦顿说：“不错，你写得很好。”说完，就把这封信扔到火炉里烧掉了。

斯坦顿惊讶地责问林肯：“你为什么把我的信烧掉？是你让我这么做的。”林肯回答说：“你不觉得当你写完这封信的时候你已经消气了吗？如果你没有完全冷静下来，你可以再写一封。”

一个人如果不能接受批评，就会不停地犯错误，而且会渐渐地没有人愿意接近你。而如果善于接受批评，就能够做到从善如流、虚怀若谷，在工作、生活、学习中就可以少走弯路，少犯错误。

良药苦口、忠言逆耳，批评虽然会让我们一时难过，但是只要能够及时冷静下来，我们就可以看到自己的不足之处，从而在批评当中改进自身，不断进步。苏格拉底曾经说过：“你每发怒一分钟，便失去了六十秒的幸福。”现在你可以想想看，究竟是发怒重要，还是我们的幸福重要？生活中有许多是我们无法改变的，但是我们唯一可以控制的就是我们的心情、是快乐，还是愤怒，这一切都在你的一念之间。