黄花红叶健康游

黄花红叶健康游

金秋时节，秋高气爽，黄花红叶，风景迷人，这个时候游胭脂峡，登高远游对老人来说，不仅是一次对大自然美色之欣赏，性情之陶冶，而且是一次必行的健康之游。

登山是一种攀爬行走的运动，老年人爬山越岭锻炼身体，防止“人老腿先老”。虽则一次登山畅游红叶黄花，两腿困乏，心跳气喘，汗流浃背，但这样的登高爬山运动对人周身的关节、肌肉和内脏器官皆有好处。尤其能增强腰及下肢肌肉韧带的活动能力，使双腿的关节更加灵活，使人延年益寿。登山爬坡的过程中，人的心跳和血液循环加快，肺通气量和肺活量明显增加。可提高心肺功能，促进新陈代谢，增强内脏器官功能。爬山消耗体力、能量较大，有利于胖人或有肥胖倾向的人降低血脂和减肥。在胭脂峡旅游，从山脚拾级向上登高，再从山顶蹉跌而下，步步艰难，步步汗流，既是对自身体力的挑战，又是对战胜山间环境多变的种种困难的心理考验，故登山可锻炼人勇敢顽强的意志和征服顶峰的自信心。此外，山野林带空气清新，大气中飘尘及污染物极少，氧气及阴离子浓度较高，野花幽香，山菊灿灿，喷橙吐黄，鸟声啁啾，嘤嘤歌唱，置身于大自然绿色红叶世界中，非常有益于身心健康。根据医学研究测定，登山运动有利于防治漫性腰腿病，神经衰弱、肥胖、动脉硬化、高脂血症、消化不良、气管炎、盆腔炎、糖尿病、冠心病等症。广西巴马瑶族自治县，是我国著名的长寿县、寿星县，生活在那里的瑶族群众长寿的秘诀就是长年步行爬山。

“登高赏红叶，秋菊尽开颜”。当你两腿困乏，汗流夹背，终于登上山巅时，极目远眺，一览众山秀，山外有天，你会顿觉神悦舒爽，心旷神怡，面对大自然扑面的清风和群山密林，这是人生中一种难得的美的享受，也是胭脂峡对每一位游者的恩赐。