女人+，要经营美丽，成为一道独特的风景

　　1.美丽是女人一辈子的事

　　美丽是应该用一生去经营的!

　　——刘嘉玲

　　女人到了三十以后，心底往往会有一种莫名的慌张，感觉青春不在、魅力衰减，不管这个女人有多么卑微和丑陋，此时对美丽都有一份不变的执着。在这个世界上，几乎没有一个女人会拒绝美丽，上到八十老太，下到三岁稚童，无不在关注和装扮自己的美丽，在成千上万的词汇中，“美丽”是离女人最近的一个词汇。

　　人们常常把女人比作花，花千姿百态，而女人则是各有各的耐人寻味处，每个女人都是一道独特的风景。对于女人来说，容貌固然很重要，但是，五官长相、身材高低都是受之于父母的，无从拒绝也难以改变。所以，三十以后，女人不应该把自己的容貌当做美丽的重心，而女人真正的美丽也绝不仅仅是一张漂亮的脸蛋、一幅摇曳的身姿，它更是渊博的知识、灵动的才情、温婉端庄的气质、健康蓬勃的朝气。

　　走在大街上，我们常常会看到这样的女人，她们貌不惊人，甚至年过半百，可是那一颦一笑都显得那么端庄与沉稳，通体散发着高雅的气质，形成一种无形的魅力，俘虏了你的眼睛，让你不由得投去关注、艳羡的目光。这就是内外兼修的气质美女，与年龄无关，与漂亮无关。她们的美丽蕴含着深层的风韵。

　　美丽是集心态、才情、神韵于一体的女人的风采，是一股内外皆秀的气韵。你的容貌会随着岁月流逝而逐渐褪色，而你内在的美丽却可以在你精心经营下经久不衰，就如那陈酿美酒，愈久愈醇。女人该如何经营自己的美丽，让自己成为那一道独特的风景呢？

　　美丽是需要经营的，三十以后，不管你是多么天生丽质，都经不起岁月的磨砺，你要从每一个细微处加倍丰富和呵护自己，把经营美丽当做自己一生的事业。

　　首先，你要热爱生活，充满自信。我们无法想象一个对生活充满了厌恶的女人会变得美丽，也无法想象一个事事处处唯唯诺诺没有自信的女人会美丽。自立自强是女人立足的根本，只有经济能够独立，才能有自己独立的人格和尊严。只有自信，才能从容应对生活中的各种压力和困境，也才能有“任风雨来袭，我自岿然不动”的沉稳与底气。

　　三十以后，女人要经营自己的美丽，还要不断地充实自己，多读书是必不可少的。读书是一个女人提升气质的源泉。在书的海洋中，一方面可以增长知识，另一方面还可以陶冶情操，提高品位，使你的举止变得优雅，气质变得深沉，从而拥有一份永不过时的美丽。

　　三十以后，女人要善于打扮自己，善待自己的肌肤和容颜。得体大方的衣着，端庄典雅的举止，加上透射青春色彩的淡妆，把你独特的个性、成熟的魅力、高雅的气质、脱俗的品位展现得淋漓尽致，无不给人以美的享受！

　　三十以后，女人就应该在自己的这一方天空，精心经营自己的美丽，让自己成为这五彩人生的一道独特而亮丽的风景！

　　2.知道自己的风格

　　桃以妖娆，菊以清雅，梅以冷艳，因之不同而群芳争艳，女人亦然。

　　——题记

　　曲有风，而不入俗流；文有格，而独领风骚；人，亦因有了风格，才卓然不群、超脱独立。

　　女人，三十之前可以率性而为，可以不了解自己，仅凭青春便饱受青睐。三十之后，却必须要知道自己的风格，知道自己美在哪里，胜在何处，唯有如此，才能扬长避短，才能凭借风格活出自我，进而突破自我。

　　常说女人如花，是必然要吸引别人眼光的。花的美各具形态，各具芬芳。牡丹的雍容富贵，风信子的纯净恬淡，石榴的娇艳热烈，就连一朵蒲公英也因朴实无华而让人惊叹。它们因为每一朵的风格不同，而各自风流着。作为女人，尤其是30+女人，一定要坚信，你也能凭借风格，璨亮别人的眼眸。

　　你可以不美丽，天生丽质毕竟少数，但你可以优雅；你或许不优雅，但你能够温柔；你或许也并不温柔，但你的率性让人易亲近；你或许也不具备亲和力，但你的冷静决断，亦令人佩服；你或许不够冷静，但你的迷糊纯真，同样被人喜爱和珍惜，而当你已历经沧桑，纯真不再，独属于你的成熟淡定，会更释放出独特的魅力。

　　你是女人，要学会相信自己，你必然有着独特的风格，而你要做的就是去发现，去了解。你或许会说“我很平凡啊，平凡得毫无出众之处”，但谁说平凡不是风格呢？一个人认同自己的平凡，并坦然接受，活得踏实自然，其实本身就已自成一格。

　　说到底，多数女人需要的不是知道，不是明了，因为活了三十多年，自己与别人的不同，心知肚明，只是能否认同罢了。因为太在意别人的看法，多数女人会因为自己特殊而烦恼，以为与众不同是错误，即使没办法改变，也会加以隐藏。事实恰恰相反，这特殊之处，便是风格，只要不伤人害己，不妨保持下来，勇敢展示，或许正因为这风格，你会在芸芸众生中，找到属于你的活法，属于你的知己，属于你的幸福。

　　风格就像陈酿，历久弥香。只要你认同了自己的风格，并且勇敢地绽放。试想，岁月的潮水已将别人的棱角磨灭而渐成卵石，而你不同于别人的花纹和棱角，怎能不让人惊叹？别隐藏，因为你的隐藏只能让别人忽略了你的存在。接受别人的眼光，你会发现，那眼光不仅有讶异，更多的是欣赏和钦佩。

　　别与别人比，也别试图跟别人学。有些女人，看到别人的美丽和优雅，会忍不住羡慕甚至妒忌，并不知不觉模仿，结果是东施效颦，适得其反。别人的特色可以欣赏，但绝不要因此而自卑，因为你所具备的是别人无论如何也学不来的。只要你保有了自己的风格，你一定能活得充实、自然、洒脱。

　　3.个性才是女人最好的通行证

　　有个性的女人才是最美丽的女人，长得漂亮不如活得漂亮。

　　——30+女人的人生准则

　　30+女人可能都知道这样一句话：“女人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。”从这句话里，30+女人可以体会出一个道理，那就是女人的性格魅力，也就是女人独有的品位和气质，远比漂亮的脸蛋重要得多。的确，这个世界并不缺少美，生活在这个世界上的每一个人都有自己独特的魅力之处。因此，30+女人要想让别人认同自己的美丽，也必须要有自己与众不同的地方。

　　对于30+女人来说，不能因为自己没有出众的外貌就自怨自艾，认为自己一无是处，无可救药。个性才是女人最好的通行证。因为女人的容貌是天生的，即使不漂亮，也没有办法去改变。每一个女人都是这个世界上的唯一，一定要活出自己的个性，活出自己的美丽。30+女人永远要记得：即使做陪衬别人的一片绿叶，也要做那片与众不同的绿叶。

　　30+女人不要让男人左右自己的个性，否则你再漂亮也无非是一个没有自我的“花瓶“而已。所以，30+女人不要为了自己心中的男人而失掉自己的个性。失掉个性就是失掉自我，没有自我的人不会值得别人欣赏的。个性的女人要将事业放在第一位，不要胡乱放弃自己的事业。就算有一天个性女人嫁作人妇，也不要甘心做有钱男人的附属品。

　　在男人眼里，有个性的女人才是最有魅力的女人。所以，要想收获一段美好的爱情必须要有自己独特的个性。如出水芙蓉一般的戴安娜王妃为什么会败在一个貌不惊人的女人手中呢？戴安娜王妃的确很漂亮，她的可悲之处在于没有意识到：没有个性的女人，即使再漂亮，对男人来说也是一具空壳。再回头看一看这位使查尔斯王子抛弃妻儿的个性女人。这位胜利者是一个自信、充满活力的人，她身上有一种随时都要迸发出来的力量。她从来不在乎别人的评价，总是按照自己喜欢的方式做自己喜欢的事情，过自己想要的生活。虽然她没有出众的美貌，也不懂得化妆，甚至衣服颜色搭配也经常乱七八糟，可是她的气质、她的自信却比容貌更具有吸引力。就因为她的独特魅力，她成为了查尔斯王子心里的宝贝，永远在他心里占据着第一的位置。这就是女人个性的魅力。

　　?虽然有个性的女人才有魅力，可是30+女人也不要标新立异，盲目追求，甚至走入个性的误区。否则，不但不会增加魅力指数，相反还会令人生厌，失去个性本身所具有的美好。

　　既然长得漂亮不如活得漂亮，那就活出自己的个性，活出自己的品位吧。从现在开始，30+女人努力做一个有个性的女人，做一个男人和女人都妒忌的魅力女人吧。

　　4.年龄不是女人的敌人

　　年龄增长不可怕，反而会让自己更成熟，更了解自己和生活。

　　——安妮特·贝宁

　　对女人来说，年龄是一个十分敏感的字眼。尤其是30+女人，每当她们遇到年龄这个问题时，就会变得沉默，甚至闪过一丝恐慌。在30+女人的心里，年龄是一道不可逾越的障碍，将会阻碍她们前进。她们害怕年龄的增长，其实她们内心害怕的是年龄背后的衰老。其实，30+女人大可不必这样，因为年龄增长本来就是一种自然规律，人应该以坦然的态度对待自然规律。女人不能拒绝年龄增长，就像我们无法拒绝长大一样。

　　每一个年龄阶段都有优势，也都有弱势。30+女人应该以一种平常心来对待自己人生的各个阶段。30+女人，从二十岁一路走来，经历了从青涩到成熟。30+女人不要和20+女生比青春，30+自然有30+的风情。30+的容貌虽然稍逊于20+的容貌，可是30+女人淡定、优雅、聪明，举手投足之间透露出一股淡淡的优雅与从容。这一点是20+女生可望不可及的。

　　30+女人有味道，很像一幅生动的水墨画，又像迎面吹来的暖风。30+女人无论身材容貌，还是语言服饰都会恰到好处，多一分则过火，少一分则欠缺。30+女人能懂男人的心，她们不像小女生一样只会等待别人来关心，她们更会关心周围的人。30+女人会凭借自己的阅历与智慧征服周围的人，而不是只会撒娇争宠。

　　有不少女人虽然年龄已到不惑，却风韵犹存。宫雪花——一个充满自信与智慧的女人，一个敢于挑战自己年龄的女人，她三十六岁参加法国华裔小姐选美，一举夺得冠军。后来，更是以年过半百的高龄，凭借自己超人的智慧与自信心，杀入“亚洲小姐”的决赛。宫雪花对自己的美丽充满自信，她否认岁月在自己身上留下的痕迹，否认年龄对女人的限制。她为我们创造出了一个神话，那就是：美丽不限年龄。

　　30+女人应该是懂得生活的人，而懂得生活的人不会害怕这些虚幻的数字。对于已经三十岁的女人来说，这些数字只不过是一些符号而已，也仅此而已，留在女人心间的应该是美好的回忆与丰富的人生经历。如果30+女人忽视这些数字，数字就会提醒女人身上的责任与义务，进而转化为自己积极向上的动力。值得一提的是，两次获得奥斯卡影后提名的安妮特·贝宁，最早涉足电影也是在三十岁的时候。如今，她已经五十多岁，却依然在好莱坞奋斗，她说自己对年龄的增长并不感到可怕，相反，自己反而会更成熟，更了解自己。

　　年龄不是女人的敌人，聪明的女人会找到自身的优势，把自己塑造为风情万种、高贵优雅的魅力女人。

　　5.有爱心的女人最美丽

　　女人的美丽不存在于她的服饰、她的珠宝、她的发型之中；女人的美丽必须从她的眼睛中找到，因为这才是她的心灵之窗与爱心之房。

　　---奥黛丽·赫本

　　充满爱心的30+女人，必定是一个魅力无穷的女人。有爱心的女人是美丽的，有爱心的女人是精致的。爱心和美丽是紧密相连的，没有爱心的女人即使外表光鲜亮丽，在人们心目中也是丑陋不堪的。充满爱心、心地善良是成为美丽女人的首要条件。

　　有饱满的热情和真诚的爱心的女人，外表并不一定十分出众，却一定有自己独特的魅力。她们对长辈、亲人、孩子、朋友、同事，以及周围一切可以面对的人都有一颗善良的爱心，总是默默关爱、帮助他人。她会对不幸的人给予深深的同情和帮助，甚至会为风雨中飘摇的小猫儿潸然泪下。

　　在人们的心中，戴安娜王妃是美丽的，但她的美不仅洋溢于外表，更因为她内心的善良。战争过后的废墟中，戴安娜王妃抱着被炸断双腿的小女孩，眼含热泪；在贫穷的非洲大地，她亲吻患有艾滋病的儿童，没有一丝畏惧和恐慌……戴安娜征服全世界民众的秘密就是她那充满爱心的眼神。

　　俗话说：至善方能至美。30+女人一定要拥有爱心，只要心中涌动着爱的暖流，就能像甘泉一样滋润着他人的内心。30+女人要用女性的温柔来关爱身边的每一个人，把充满爱心的笑容给亲人和朋友。

　　充满爱心的30+女人，必定是一个可爱的女人。也许这样的女人并不漂亮，但她会因为可爱而美丽。只要有爱心的30+女人，都是最美丽的天使，就像和煦的春风，吹在人们的心头，暖暖的。

　　奥黛丽·赫本，著名影星，奥斯卡影后，世人敬仰她为“人间天使”。她集美丽和爱心于一身，成为众多女人争相效仿的榜样。她晚年投身于慈善事业，是联合国儿童基金会亲善大使的代表，曾被授予“总统自由勋章”。她经常举办一些音乐会和募捐慰问活动，造访一些贫穷地区的儿童，足迹遍及亚非拉许多国家。她曾经以重病之躯赴索马里看望因饥饿而面临死亡的儿童。赫本曾说:“世界正变得越来越小，人们之间的接触也越来越频繁。富有的人有义务、有责任去帮助那些一无所有的人。”这么多年以来，凡是评选最完美的女明星，赫本总是高居榜首，这不仅因为她有着一副甜美清纯的容颜以及优雅高贵的气质，更是因为她有着一颗仁爱之心。

　　30+女人千万不要因为这样或那样的原因而变得冷漠，如果女人将自己的爱心之窗紧紧关闭，那么她的心将是一片荒芜的沙漠，没有生机，没有绿色。

　　30+女人要从爱身边的亲人朋友开始做起，关爱身边的一切。只有充满爱心，才会收获美丽；只有奉献关怀，才会获得温情。

　　6.好好打扮自己

　　女人的衣橱里永远少一件衣服。

　　——某广告语

　　女人如花，花有千姿百态，而女人则有万种风情，淡雅清香者温婉可人，郁郁芬芳者热情奔放，胖的丰满绰约，瘦的亭亭玉立，无论是哪一种，都是上帝赐予女人的风采。三十以后，女人去掉了几许青涩幼稚，多了几分成熟优雅，若加以精心打扮，会别有一份超凡脱俗的魅力。

　　李白诗中有云“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓”，就连天上的云朵都要彩衣来装扮，更何况你呢？你怎能忍心辜负自己的美丽？在得体的装扮中，你的气质、容颜、身段将糅为一体，从而打造出一种优雅和谐的美感。如今，各种时装令人眼花缭乱，到底哪一款更适合自己呢？俗话说到哪个山头唱哪支歌，到哪个地方化哪个妆，多买几套衣服，根据不同的场合，做不同的打扮，才能显示出你的品位，既得体又时尚，整体透出的都是和谐。

　　三十以后，一个女人是否漂亮，穿衣是否好看，整体的比例是否匀称是关键性的问题。无论你身材如何，一定要保持整体线条的流畅，所以选择内衣时一定要选符合你的个性和身材的，这不仅可以穿着舒服，还可以尽展女人的魅力。再加上内衣上的小配饰，如浪漫的蕾丝、刺绣的花卉、透明的薄纱，也可以为你增添无限风采。

　　三十以后，除了服装之外，还可以选择一些佩饰，如帽子、丝巾等。在现代社会中，帽子已经不单单是保暖的必需品了，更是一种时尚。一顶合适的帽子，加上得体的戴法，能够衬托出一个人的身份、地位和修养，也能掩盖不尽如人意的脸型或头型的缺陷。不同的戴法也会产生不同的视觉效果，正戴显得庄重、正派，斜戴则显得活泼、妩媚；正戴可使脸型更加丰满、端庄，斜戴则显得清瘦、俏皮。丝巾是一种备受女人们喜爱的佩饰，尤其是近几年来，款式不断推陈出新，佩戴方式也不断得到突破，根据丝巾的设计，或者围在颈间，或者挂在胸前，或者围成头饰……善用丝巾，不失为一种一举多得的好办法。尤其是在出差时，不妨多带几条丝巾，搭配不同的套装，设计不同的搭配方案，既靓丽大方又方便简洁。

　　三十以后，你还应该找专业美容美发师根据你的身材、脸型特点为你设计几种发型，不要一成不变，但一定要给人舒服清新、健康美丽的感觉，这样你整个人也会充满活力。

　　金银珠宝首饰一直都是女人的钟爱，三十以后，女人若是再佩戴上符合身份、雅而不俗的项链、耳环、手链等，便会锦上添花，倍增风采。得体的衣着，大方的发型，再加上恰当的首饰，更可以彰显出女人的个性，从细节上体现出女人最迷人的魅力。

　　三十以后，你就不要再素面朝天了，一来是你的皮肤已经在逐渐衰老，再者女人的生活就应该五彩缤纷，化适当的淡妆，会让你更加魅力四射。

　　爱自己就是爱生活，让自己变得更加靓丽就是对自己最大的爱护，好好打扮自己吧，让你的生活更精彩！

　　7.保持好身材

　　对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。

　　——题记

　　女人几乎没有不想保持良好身材的，且不说肥胖是各种疾病的隐患，单就从视觉角度来讲，站姿优美、亭亭玉立的女人总能给人带来无限的遐想。30+女人更希望自己能够拥有前凸后翘的完美身段。可是，你是否会有这样的感觉呢？三十以后，保持身材越来越难了，似乎喝口凉水都会长肉，尤其是腰腹腿部。如何才能有效地瘦身呢？怎样才能既拥有完美的曲线又能保持健康呢？

　　三十以后，你千万不要盲目地滥用药物来减肥，那些商家的目的就是赚钱，多少人在食用减肥药后，身材是苗条了，身体却垮了，这就得不偿失了。要想拥有一个好身材，一定要采用科学有效的方法。

　　三十以后，女人们在日常生活中，一定要注意健康饮食，少吃或不吃并不能有效减肥，相反，有规律有计划的饮食反而利于瘦身。一天当中，早餐是最重要的一餐，一定要吃好，如果不吃早餐不仅会一天没精神，还会导致肥胖。午餐一定要丰富，注意营养均衡，保证身体摄入足够的营养才能有效健康地瘦身。晚餐就要清淡一些，尽量少食，尤其是睡前一定不能吃太多东西，或者就喝杯牛奶即可，这样还有助于睡眠。一日三餐，营养、健康、规律，这样才能获得一个好身材。

　　吃饭时，一定要细嚼慢咽，有人以为吃得快对食物的吸收就会差一些，吸收差自然就会瘦，其实不然，吃饭过快会影响食物的消化，而消化不了的食物就会转化为脂肪积累在体内，比如臀部、大腿、腹部等地方。相反，细嚼慢咽反而有利于人体对食物的利用，热量消耗快，自然就不会合成脂肪了。平时多吃一些纤维性食物，这些纤维可以通过分解体内的脂肪来释放热量，供人体使用；另外，这些膳食纤维还能促进肠蠕动，排除体内毒素，从而使我们更加健康。

　　三十以后，女人要远离垃圾食品，避免吃那些油炸膨化快餐，如果实在想吃零食，不妨自己做一些，比如萝卜片、青瓜、西红柿等。平时喝水稍加一点醋，食醋中含有挥发性物质、氨基酸和有机酸等，可以消耗体内脂肪，还可以促进消化。

　　保持身材最难的就是小腹了，不知什么时候开始它就悄悄地凸起了。其实减腹也是瘦身的关键。如果腹部积累了太多的脂肪，那么人体内就很难合成一种用来分解脂肪的酶，从而影响了整个减肥计划。要想减肥，就必须坚持做腹部运动，比如仰卧起坐、抬腿运动等，在运动中，腹部肌肉需要大量的热量，这就需要分解脂肪来供给，从而也就达到了减掉小腹赘肉的目的。

　　另外，三十以后，女人们还要坚持锻炼，养成良好的生活习惯，保持良好的心态。多做一些有氧运动，如步行、跳绳等；坚持早睡早起，不熬夜，保证良好的睡眠；多洗热水澡，促进新陈代谢；还要保持心情的愉悦。

　　保持身材就来自于我们每一天的努力，只要你持之以恒，美丽就离你不远了！

　　8.不要苛求过于苗条的身材

　　二十岁的女人看长相，三十岁的女人看身材。

　　——俗语

　　现代社会以瘦为美，瘦身成为一种时尚，许多女人认为苗条的身材可以给自己带来自信，使自己更加具有女性的魅力。这个是没错的。三十以后，女人要保持身材，但是不要苛求过于苗条的身材。

　　有人曾经说过：“如果你对现在的身材不满意，就永远会对自己的身材不满意。”尤其是随着年龄的增加，你会发现，自己忍饥挨饿不择手段减肥，身材却永远不会变成你幻想中的那个样子，反而会越来越难以控制。其实，又何必跟自己过不去，换个角度看，过于苗条也并不等同于美好。

　　面对电视上《鲁豫有约》中骨瘦如柴的鲁豫，相信更多人感到的是心痛和不解。鲁豫在自己的书中写到：You can never be too rich or too thin。翻译成中文就是：钱越多越好，人越瘦越美。对于前半句话，可能给人的感触不深，想必人们只是偶尔站在李嘉诚的角度替他郁闷，因为前面永远有个比尔·盖茨比他有钱。至于后半句话“人越瘦越美”，却是大多数女人一生追逐的信条，可是，大家见到鲁豫的身材多会胆战心惊，多有不忍，忍不住想劝几句：为了你喜欢的电视工作，不要把命都搭进去。

　　30+女人，在人生的盛宴上，优雅恬淡，浑身上下充满自信，有谁还会在意你身材的胖瘦？所以，追求过度苗条的女性，实际上是不自信的表现。

　　30+女人，应该学会从容面对自己的皱纹和日渐发胖的身材。于丹说过“女人的美丽是修炼出来的”，作为30+女人，我们不但要外强身体，更应该看重的是内强素质。

　　30+女人，挥手告别了小女孩的青涩，浑身上下散发出来的是一种淡定、从容、大度，应该看中的是身体的健康，而不是过于苗条的身材。

　　30+女人应该展现的是成熟丰满，而不是单薄清瘦。我们已经从容迈过为了美丽不顾一切的年龄，云淡风轻地审视着自己，每一面都是最好的一面。

　　飞燕的消瘦轻盈、玉环的丰满端庄都是一种美丽。30+女人，随性而自然，不要刻意减肥，两眼紧盯住自己的身材不放，黄花让人怜爱，牡丹也雍容华贵。放眼自然，一花一世界，一水一沧田，世界上的万物，都在自由而率性地生长着，不因日落月升而悲悯感叹，我们女人身材的苗条程度，真的就那么重要吗？

　　爱运动，正在成为一种新的时尚，30+女人，心态的平淡，更能够把运动进行到极致，抽空跳跳健美操，周末爬爬山，都是不错的选择。闲时逛逛街，平时擦擦地板，既可以锻炼，又可以做家务，一举多得，何乐而不为呢？何必在身材上纠结不休呢？

　　9.注意祛斑

　　美白肌肤是女人一生的事业。

　　——舒淇

　　女人到了三十岁，都希望自己的皮肤白皙细嫩，所以女人会多一个习惯，就是早上起来照镜子。只要看到镜子里自己的脸光滑、白嫩，自信心就会大大增强。可是一般女人到了三十岁，脸上总会出现星星点点的小斑点，让女人烦恼不已，自信心也大打折扣。为什么自己的皮肤总会被斑点侵袭，为什么自己与美白无瑕总有一段距离呢？30+女人被脸上的斑点弄得长吁短叹，不知如何应对。

　　30+女人应对脸上斑点最常用的办法是购买各种化妆品。但是仅仅使用化妆品，一般情况下并不能取得广告里播放的效果，甚至有时候还会因为化妆品使用不当，使脸上的斑点变本加厉。

　　虽然30+女人对自己脸上的斑点持深恶痛绝的态度，恨不得立刻消失殆尽，但是做任何事情都有一个过程，祛斑同样不能急于求成。报刊、杂志、电视上不乏一些宣传祛斑的广告，但这些广告多带有欺骗性。如果女人盲目追求立竿见影的美白效果，听信这些广告，往往会欲速则不达，不仅不能达到祛斑的效果，相反，可能对自己的皮肤和身心健康产生极大的危害。

　　其实，人面部色斑的形成是一个缓慢而复杂的过程。它与紫外线的照射、睡眠时间少、内分泌失调等多种因素有关。要想达到真正祛斑的目的，必须要从这几个方面下手，做到“治标治本”、“内外兼治”。循序渐进，绝对不能不分辨色斑的种类和症状，仅凭广告词上祛斑的快速效果，就胡乱购买化妆品。

　　30+女人想要彻底祛斑，防晒不能手软。紫外线的照射对皮肤伤害很大，虽然从外表看好像没什么变化，但是皮肤的底层会留下受伤的痕迹，慢慢在脸上会形成黑斑，使脸看起来暗淡、晦暗。所以，防晒不应该只在夏季进行，一年四季都应该使用防晒产品。

　　30+女人要想彻底祛斑，最重要的是让自己快乐起来，保持一种愉悦的心情。长期心情压抑，睡眠时间不充足，会使女人内分泌失调。一旦内分泌失调，女人的脸部就会生出黄褐斑。女人只要心情愉快，皮肤新陈代谢速度加快，就能淡化黑色素沉着，使皮肤光滑细嫩。

　　30+女人还可以抽出时间为脸部做按摩。用手掌或手指进行适度按摩，动作要轻快温柔。最好每天进行一次按摩，每次不超过5分钟。因为过度的按摩有可能加速皮肤老化，更容易让色斑找到出头的机会。这种方法很简单，容易操作，也非常有效果。

　　30+女人还可以通过改善饮食结构来达到祛斑的目的。每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁。西红柿中含有非常丰富的维生素c，被誉为“维生素c仓库”。长期用西红柿食补，可以有效减少黑色素的形成。而胡萝卜汁对淡化雀斑、防治皮肤粗糙有明显的作用。

　　只要女人掌握一些祛斑的小窍门，并且持之以恒，皮肤一定会美白如初，使你的自信指数一路狂升。

　　10.认真护理皮肤

　　皮肤是女人身体的本色，也是女人身体的底牌和基础。

　　——题记

　　岁月沧桑，衰老是谁也无法阻挡的现实，当皮肤渐渐变得暗淡无光，当形体不再挺拔婀娜，你是否会对自己的外观渐失信心而最终听之任之呢？可否想过以后如何以“黄脸婆”的形象面对生活？才刚刚三十岁，就这样早早地放弃了美，你不觉得可惜吗？为什么不换一种更积极的心态去面对生活，将美丽进行到底呢？

　　三十以后，人皮肤的顶峰期已经过去，如果你还想拥有青春亮丽的肌肤，那么你一定要认识了解自己的肤质，有针对性地去护理肌肤，只有通过护理，让细胞一直正常地运作，才可以延缓衰老。当你知道了每时每刻的肌肤护理原则，便能时刻为美丽加油，便能充当自己的护花使者，让娇美的容颜为你长久驻足。

　　从表面上看，皮肤不过是身体的外层而已，实际上它还担负着保护身体免受细菌、冷热、紫外线的伤害，以及排泄、调节体温等功能，可以说皮肤是人体最重要的器官之一。对于女人来说，健康美丽的皮肤更是女人动人的通行证，拥有这样一张通行证可以让女人更轻松地面对这个世界、面对自己的生活。所以，作为女人，你一定要了解如何护理皮肤。

　　首先就是洁面。当你用洁面产品洗脸后，面颊的PH值会发生变化，同时表皮的水分也会流逝，使皮肤变得紧绷干燥，所以为了保护皮肤的健康，最好使用与皮肤PH值相同的弱酸性洁面产品，这样不但可以保留皮肤原有的滋润成分，还能有效抵御外界刺激，令肌肤柔润细致，充满弹性。洗脸时力度要轻柔，毛巾也要选择柔软的，水温要略高于手温，否则会损伤皮肤，促使皮肤松弛和老化。

　　洁面后，千万不要什么也不擦，让干燥的空气直接接触皮肤，这样会使皮肤失去光泽。洁面后皮肤的毛孔会微微张开，这是皮肤补水的最佳时机，用一些爽肤、柔肤的产品，水分可以迅速渗透到表皮层，让肌肤有立竿见影的补水效果。保湿精华是30+女人每天都不可以缺少的，它可以为肌肤提供长效保湿，锁住肌肤表面的水分，防止水分流失，只有滋润的皮肤才能有效抵御细胞老化。

　　三十以后，女人的皮肤渐渐失去了弹性和活力，而且新陈代谢也变得缓慢，这样皮肤表层老化的角质就会阻碍水分和滋养品的吸收，所以，要想提升肌肤的吸收能力，每周一到两次的深层保湿护理和去角质护理是必不可少的。做护理时，手法要轻柔，不可过于用力，以防损伤皮肤。

　　如果因为职业或社交的原因，你需要化彩妆，那么每天晚上的卸妆工作一定要做好，选用柔和无刺激的卸妆水，避免刺激眼部周围的细腻皮肤，动作要细致轻柔。卸妆后一定要再次洗脸，然后补水、滋润，一步也不可少的。

　　除了上面所说的皮肤护理方法外，三十以后，我们还要注意营养的均衡，一个健康而营养良好的女人，皮肤自然会光滑、丰腴，富于弹性而有光泽。

　　三十以后，你学会护理皮肤了吗？

　　11.女人要学会保养自己

　　岁月其实是女人的朋友，只要懂得照顾好自己的身体，身体是能美一辈子的。

　　——题记

　　女人要善待自己，三十以后，女人面对的最主要的问题是“衰老”，其实，抵抗衰老并不难，这就需要女人学会保养。

　　三十以后，女人一定要注意保暖，千万不要去做什么冷美人，冷是女人的隐形杀手。女人受冷，血行就会不畅，手脚就会冰凉，还会痛经，甚至脸上还会长斑，因为体内的能量受阻，不能润泽皮肤，你的脸还会变得没有生气。更重要的是，女人的生殖系统是最怕冷的，如果不注意保暖，你的身体就会选择更多的脂肪来保温，你就会长出难看的小肚腩；反之，气血充足了，这些肥肉也就会自然溜走了。

　　三十以后，女人就不要再去学小姑娘节食了。有的人怕体内摄入脂肪过多，平时只吃青菜水果，殊不知红肉才是女性最需要的，红肉中含有大量铁质，能有效地避免贫血，让你的脸庞青春红润。而那些青菜水果大多性寒，对你的身体可是大大不利的。白领们一定要注意运动，不可以长时间坐立，坐得太久，血液就会淤积在小腹，挤压你的盆腔，从而引起各种炎症，脸上还会发黄长斑，想一想那该是多恐怖啊！还有许多人为了保持苗条的体形，喜欢穿束身内衣，把腰束得紧紧的，其实一点用也没有。束得过紧，你的生殖系统供血不足，就更冷了，就会长更多的肉。

　　在饮食上，三十以后，女人要注意滋阴，多吃一些性质温和、含铁丰富的食物，不要吃喝过多的生冷瓜果、冷饮等，像大枣、核桃、蜂蜜、大豆、红肉、动物血，还有含胶质的食物，如猪蹄、鱼冻、银耳等，要多吃，不要因为害怕长胖而拒绝食用这些东西，这些食物可以有效增加你体内的铁质、钙质，从而使你血液充足，血行流畅，自然可以保持面色红润而有弹性。另外，三十以后，饮食应以清淡为主，少食用五味过甚的食物，过咸过辣或者油炸的食物食用之后是会耗费我们的中气的，这样就会严重地损耗我们体内的水源，你想想看，是不是每次吃了这些东西就觉得口干舌燥呢？都说女儿是水做的，体内的津液流失，你的皮肤能不干枯吗？除了上面所说的，还可以饮用枸杞茶、莲子汤、燕窝粥、糯米酒等，这些东西滋阴补血的效果是很不错的。

　　三十以后，女人要保持一个平和的心态，不要大喜大悲，也不要愤怒、压抑，因为这些情绪都会影响你的身体，中医理论上就讲：“喜甚伤心，怒甚伤肝，悲甚伤肺，思甚伤脾，恐甚伤肾。”

　　三十以后，不管你是天生丽质还是相貌平平，都应该学会美容，不要认为这样太奢侈，据一个统计数据表明：现在有外遇的男人，90%是因为对自己的爱人审美疲劳。爱惜自己的皮肤是女人的权利，不仅仅是为了他，更是为了自己。果断消费，为了自己活力常驻，去做护理、做美容一点儿也不过分。当然，生活中总还有许多有效而且经济的做法，也可以达到美容的效果，比如牛奶敷脸就是个不错的美容方法，不仅可以美白，还能镇静皮肤，特别是夏天还能恢复日晒后皮肤的水分，远比什么化妆品效果好得多。蜂蜜敷脸也是相当的不错，不仅护肤，还可以抑制细菌的滋生。诸如此类的方法我们不妨试试看。

　　“只有懒女人，没有丑女人”，三十以后，女人要学会从内到外地保养自己，让自己能够青春永驻，魅力永存！

　　12.在发型、化妆上多做新尝试，你会收获意外的惊喜上帝给了女人一张脸，女人能够造出另一张来。

　　——梁实秋

　　对于女人来说，美丽是一种永恒的诱惑，美丽是一生的事业。柔嫩的肌肤、得体的装扮、飘逸的长发、婀娜的曲线、高雅的气质，无不在装点女人的美丽，可以说美丽就是女人自信的源泉！可是，三十以后，女人们不由得恐慌起来，曾经的靓丽正在逐渐远去，我们该如何留住我们的美丽呢？

　　三十以后，女人不妨在发型、化妆上多做一些尝试，也许你会收获意外的惊喜。

　　三十以后，就不要再留着一条数十年不变的大辫子，或者永远是那一成不变的短发，时常换换发型，会给人一种新鲜的感觉，你的人也会更加充满活力。清新飘逸、健康美丽的秀发是女人的第二张脸，时常“变变脸”，你的气韵会更加迷人。

　　如果你拥有如诗如画的三千青丝长发，或散或束，或者编成一对漂亮的麻花辫，不要觉得麻花辫已经不适合年过三十的你，辫子时而在前，时而在后，飘逸灵动，更显出你的摇曳风姿。散开你的长发，披在肩头，自由而不受拘束，一旦有风袭来，发丝就被寄予了灵魂，变得动感，整个人也充满了活力。

　　当然，你还可以留流畅清爽的直发和委婉柔美的卷发，无论是剪、削、烫、焗、染，还是打短、拉直、卷曲、织辫、盘花，任你用尽其极，任你千变万化。如果实在觉得麻烦，还可以让假发帮你亮个新形象。

　　三十以后，女人一定要学会化妆。你要知道，即使是天生丽质，也要经过后天的妆扮。不要以为用个洁面霜、使个护肤乳就算是化妆了，充其量那不过是对皮肤的简单护理罢了。在当今社会，化妆已成为女人们生活中不可缺少的一部分，化妆也成了打造女性魅力的一门艺术，适度而得体的化妆可以让女人更端庄、美丽、大方而温柔。

　　通过化妆，曾经的缺憾可以变成富于个性的美丽，原来的美丽会越发娇美。在这多元化的社会里，连美丽都是多元化的，沉鱼落雁，各有千秋。如果你对自己的某个地方不够满意，不要紧，化妆可以帮你实现这个愿望，创造出你的个性美来。通过化妆，可以让你的额、颧、颊、颌凹凸有致，从而组成优美的脸型。化妆最重要的就是把握三种基本用色：底色、轮廓色和变化色。其中最能展现你的独特魅力和多变风格的就是变化色了，根据你所穿服饰、所处场合或表达风格的不同，眼影、腮色、红唇、眉墨、睫毛油可以千变万化。再加上粉底的使用，经过层层渲染、精雕细琢之后，焕然一新的你会使得多少人注目回首啊！

　　常换常新的发型，自然得体的彩妆，会使三十以后的你越发娇美艳丽！

　　13.在穿着上切忌张扬与暴露

　　不要让人家觉得你刻意要去挤露你的双胸让人家看，很多这样做的人就是因为她没自信。

　　——陈明真

　　世上的女人都爱美，爱美的女人总喜欢在自己的服装上多花点心思。“服饰”是女人字典里永远不变的字眼，女人对穿着的重视程度是男人想破脑袋也想不明白的。

　　二十几岁的小女生未经世事，什么也不知道，所以什么也不怕。她们敢说、敢想，当然也敢穿，于是吊带小背心、低腰七分裤、露脐装轮番上场。人们见到个性张扬、穿着暴露的女生至多会表示理解地笑一笑，不会做太多评论。

　　可是30+女人就不一样了，如果这个年龄段的女人仍然穿成这样，大部分人都会嗤之以鼻，有点口德的说这是装可爱、扮清纯，没有口德的直接把这种女人归为非正常职业、狐狸精之流。

　　30+女人积累了一定的阅历和成绩，各方面都非常稳定，在这样的情况下穿着不暴露、不张扬，而是得体、优雅，将更加美丽，就好像玫瑰绽放的那一瞬间，能够从内到外散发一种超越世俗的内涵与韵味。这是二十几岁的小女生即便用青春和性感都换不来的。

　　30+女人要知道，女人的魅力是通过言谈、举止、文化底蕴等很自然地展现给周围人的，穿着暴露，只会让人觉得你是在刻意显露你的身材，不仅毫无魅力可言，还会使人觉得你很自卑。只有缺乏自信的人才会通过暴露的手段来获取他人对自己的注意。

　　职场上的30+女性穿衣服更要讲究，切不可暴露、张扬，否则会成为女人职场上的绊脚石。阿芳三十刚出头，容貌秀丽，工作能力强。她想应聘一家电器公司的性能研究职位，面试时特意为自己准备了超短的黑色短裙，黑色丝袜，艳丽的高跟皮鞋。面试领导第一眼看到她的装扮，眉头皱了皱。接下来的问题尽管阿芳对答如流，可是还是没能应聘成功。在心理学中，有一种“首因效应”，也叫先入为主效应。个体的第一印象产生的作用最强，比以后得到的信息对于事物整个印象产生的作用还要强。因为阿芳没有注意到自己的打扮太张扬，给面试官的第一印象就不好，造成了面试的失败。

　　结婚之后的30+女人更不要穿着暴露。因为男人都不喜欢自己的妻子穿着张扬，穿的太露骨和暴露，即使是花心的男人也不喜欢。女人如果穿着太暴露，男人会认为妻子有“出轨”的想法，而且男人也不喜欢自己的妻子成为大众欣赏的对象。他们很在乎自己妻子的穿着，如果太张扬，男人会感觉不好意思。所有的男人都会认为自己的妻子打扮应该适度。

　　一般男人也不敢和穿着太暴露的女人在一起，怕别人看见，产生不好的影响。一般男人都喜欢娴熟、文静、不张扬的女人，因为这样的女人能带给男人名誉、声望、面子。

　　30+女人如果穿着得体，不仅会显得更加美丽，还可以体现出一个现代文明女性良好的修养和独特的品位。

　　14.千万别再去做什么整容、隆胸

　　女人贵在真实。

　　——题记

　　每一个女人都希望自己能够拥有一张绝代风姿的脸庞，希望自己能够拥有一对丰满、圆润而富有弹性的乳房，但是，如果你已年过三十，奉劝你千万不要去做什么整容、隆胸了，姑且不说那高昂的手术费，你要知道你那历经三十年风霜的皮肤已经经不起额外的折腾和重量了，而手术又都是有伤害的，它本身就是一件消耗能量的事情，手术有风险，决定需谨慎啊！与其花钱受罪，还不如好好地打扮一下自己呢。

　　翻看报纸杂志，铺天盖地的都是形形色色的整容、隆胸广告，各种整容、隆胸手术均以高科技的姿态出现在消费者面前，还标榜只须30分钟，安全无痛苦，不出血，无疤痕，无须住院，不影响工作和日后哺乳，仿佛整容、隆胸是一件极轻松的事情，就好像洗脸一样。可是事实如何呢？

　　流行音乐之王迈克尔·杰克逊，他生前热衷于整形手术，可年仅50岁就去世了，有传闻就说他是因为整容过度导致的心脏病突发；前阿根廷小姐苏郎·玛涅诺，在做了整容手术后发生严重的肺栓塞，3天后就死亡了。为了美，疼痛固然算不了什么，可是如果连生命都没有了，美又有什么意义呢？人为了美而死，值得吗？

　　还有那标榜什么“营养素”、“活细胞”、“注射式”的隆胸手术，真的有那么神奇吗？

　　据一家报纸报道，广州一位35岁的女士，看到了一家美容院刊登的“十天丰胸”广告，说是采用“乳房再生营养凝露”进行丰胸，自然发育增大，无副作用，10天即可达到理想效果，无效双倍返回。这位女士信以为真，于是花了2.6万多元丰胸。可是不久双乳就开始疼痛，而且摸上去有硬块。这位女士去找过好多次，要求赔偿，而美容院根本不肯按条款退钱。

　　还有深圳的一位女士，花了6800元做了抽脂隆胸手术，手术后不久乳房就开始感染化脓，于是美容院就在这位女士的乳房上切开几个洞扎上引流管排脓，结果她的乳房感染化脓越来越严重，乳房里已经结块，美容院又自行把乳房内的硬块刮出。看情况不妙，这位女士才住进深圳市人民医院，医生发现她的乳房呈四角形状开了4个口，不断地有脓水从里面流出，从里面共拉出了16块纱布。这位女士的乳房已经全部空了，并且丧失了哺乳能力。

　　看了这些触目惊心的案例，不由得让人感觉痛心，我们在关注外表、形体、肌肤的同时，是否应该更加关注我们的健康、精神和心灵呢？三十以后的女人们，你们还会去做什么整容、隆胸手术吗？

　　15.性感内衣是女人的一种柔情

　　女性追求性感，这是天经地义的事情。

　　——题记

　　这是内衣吗？分明就是几小块布带及布条的组合嘛！你看那红色的内衣套装，裤子是三条不足一厘米宽的布条连着一小块没有一个巴掌大的网状布料，上面还有若隐若现的电脑绣花，天啊，这能遮羞吗？再看那胸罩，胸杯一半是透明纱网布，另一半还镶着亮闪的银片，摇曳生姿，魅惑诱人。没错，这就是性感内衣，充满情趣的内衣。

　　随着人们思想观念的进步，性感内衣正在悄悄地走进都市人的生活，为都市人的生活增添无穷的情趣。不同的颜色、不同的款式、不同的质地，象征着不同的含义，女人能够通过内衣对自己的爱人诉说着心中的秘密和柔情。三十以后，女人们不要觉得羞涩，你应该拥有一套性感的内衣，你要明白，现在一套质地优良、性感的内衣，对女人来说已不仅仅是内衣了，它俨然成了女人的第二层肌肤。一套好的内衣可以雕塑出一个风情万种、与众不同的女人。

　　性感内衣是一种神奇的东西，它动静有度、遮露得体，恰到好处地展现着女性动人的身段和曲线，为女人平添几分妩媚娇艳，无声地修饰着主人，让女人轻松自由，心情坦荡，使她那自信、高雅、考究的魅力由内而外地散发出来。难怪有人说，如果说时装是化妆品，那么内衣就是女人时时刻刻不该忽略的护肤品。

　　性感内衣是女人的一种柔情，更是女性对自己的一种宠爱，这种爱是女人对自己的。在欣赏、购买、穿着这一系列的过程中，女人对自己充满期待，充满怜惜，充满了自信，这里面有对生活和自身的幻想，有对现实和未来的期望，这美丽而性感的内衣包含着女人内心中一个小小的满足。所以，性感内衣就像是一种可以持久的爱情，即使是在柴米油盐中依然可以生辉。

　　三十以后，女人就不要那么保守了，新鲜事物不妨多去尝试一下，对人对事也不必那么谨慎，激进一些未尝不是好事，不要认为穿着款式奇特、颜色鲜艳的内衣就是不正经，纯情、端庄固然很好，新奇创新也未尝不可嘛。

　　三十以后，大多已婚女性都会为自己的婚姻状况担忧，老公的冷淡使自己的内心不由得恐慌起来。买一套性感内衣吧，据调查，有92%的男人说性感内衣是最具挑逗性的服饰。而在这92%的人中，又有73%认为性感内衣是使他们能在长期固定的男女关系中维持“性”趣的功臣。为了维系你的感情生活，三十以后的女人去买一套可以突显你身材的性感内衣吧，这对增进你的感情无疑是有利无害的。

　　在这个多情狂热的时代，变得摩登一些，性感一些，个性一些，穿一套充满情趣的内衣，更能够淋漓尽致地展现女人的风采！

　　16.拥有自己的一套写真集

　　认识你自己。

　　——苏格拉底

　　很多时候，我们都会认为写真集只是那些影视明星们的专利，可是，不知道从什么时候开始，写真集已经悄悄地、越来越多地走进了千千万万个普通的家庭。很多追求时尚的女性，都已经拥有了好几本属于自己的写真集，甚至连刚参加工作的小女孩们，发了第一个月工资后，第一件事也是先走进影楼，拍摄属于自己的写真集。还有许多不服老的老太太也加入了写真集的行列，她们想从摄像馆中寻找到自己年轻时的影子。

　　三十以后，年轮开始在你的脸上留下痕迹，在惊叹惋惜之余，你可曾有了自己的一套写真集？如果还没有的话，赶快行动吧。

　　拍一套写真集，不仅是要留下自己青春的影子，还是对自我的一种欣赏。三十以后，女人要学会欣赏自己，这样才能得到别人的欣赏。欣赏自己的生活、欣赏自己的健康、欣赏自己的幸福、欣赏自己的爱情……欣赏自己的一切。

　　拍一套写真集，你可以更充分地了解自己，看着镜头中的自己，你可以了解自己的身体、容貌，了解自己的优点、缺点，了解自己的思想、灵魂，从写真集中，你可以看到另一个自己，你可以知道自己喜欢的是什么，自己的乐趣在哪里。三十以后，拍一套写真集，可以给你带来更多的意想不到的惊喜。

　　拍一套写真集，意味着你真正成为了熟女，这是女人成熟的一个仪式，从这天开始，你懂得了如何正视自己，无论是身体上让你骄傲的美丽，还是身体上的某些不足或缺陷，你都能够完全地接纳自己。爱自己，才能爱别人，也才能得到别人的爱。

　　拍一套写真集，也是对心灵对话的一种方式。那每一张图画都是一个故事，而故事的主人公就是你自己，这故事折射的就是自己的成长轨迹，自己的精彩人生，悲欢成败都是收获。

　　拍一套写真集，也是你自信的一种体现，它是对你勇气的一种考验。只有拥有足够的勇气、足够的自信，才能获得一套完整的写真集。三十以后，你不妨再放开一些，去拍一拍人体写真，向传统的观念发起挑战，和世俗的习惯叫叫板。不要觉得这很黄，要明白拍人体写真与拍黄色图片是有着质的区别的，虽然同样是裸体，但是前者让你得到美的享受，后者却让你感到恶心。通过现代高科技手段的运用，你的敏感部位不仅不会显得突兀，相反还会衬出你的优美体形来。

　　拍一套写真集，留下自己美好的回忆。当你年老体衰时，翻看一下那一幅幅的老照片，你会想起年轻时的点点滴滴来，回忆起曾经的失败与拼搏、曾经的喜怒和哀乐。若干年后，能够有个值得纪念的东西，总比什么都没有要强。也许三十以后的你已经有些许发福，也许你的眼角已经有些许皱纹，可是没关系，我们想要记录下来的，不正是这真实的生活吗？

　　三十以后，追求完美的女性，不要再犹豫，不要再徘徊，大胆地走进摄像棚，找一个专业的摄像师，让他帮你认真设计一本能够给你留下美好回忆的写真集吧！当你拿到属于自己的写真集时，你会发现自己是世界上最美的女人。