让奔跑成为习惯

吴卫兵

一年半时间，我从一个一口气跑不下来3公里的初学者成长为一个42公里全马用时3小时46分的跑者，这里的酸甜苦辣，都是我人生中一个个极具意义的里程碑。

而一切的开始，还要从2013年五月份的戈壁滩戈八C段说起。当时，在吴子富大哥的引领下，在茫茫戈壁徒步6天，167公里。回来后，浙江戈友会成立，戈友们以绕杭州苗圃一圈3公里为单位进行接力，而我跑跑走走，连3公里都不能一气呵成。

之后，在众戈友的鼓励下，报名参加了人生的第一个马拉松——杭州半马。虽然报名是一下子的事，但是对于一个还没攻克三公里“大关”的菜鸟来说，还是感觉压力山大。所以也只能安慰自己走快点3小时应该也能到达吧！直到有一天在西湖边走，突然想着不停下来，到底能慢跑多远？没想到一口气能跑完了5公里（现在想当时配速平均7分半）。也正是这次经历给了我很大信心。

杭州半马就匆匆上阵，在千军万马中我兴奋地奔跑，一口气跑了十八公里，于是在美丽的心情下，开始打电话、拍照，在我看来3小时完赛已经易如反掌。由于提前到达终点所以没能找到迎接我的同学，因此我又回来找同学，手拿鲜花再次进行冲刺。最后成绩2小时21分，我的第一个半马就在轻松的奔跑环境下无知无畏地诞生了。事后，朋友和同学们都打趣地称呼这次为土豪跑。

在完成人生第一个半马之后，自信心飞涨的我又紧接着报名了2014年3月22日的重庆马拉松——这是我的第一次全马，也是目前为止最让我痛苦的一次。从杭州半马到重马这之间我也没有进行什么系统的训练，对跑马的装备等也知道甚少，包括能量胶、盐丸的补给等，以至于到32公里处，左小腿抽筋肌肉下移，这让从来没有经历过这种事故的我心里非常恐惧，马上停下来做拉伸。此时，医生发现了，上前问我是否要上车退赛的时候，我拒绝了，我告诉自己第一个全马在32公里处退赛实在太可惜了，我要坚持！之后的几公里让我感觉异常痛苦，只能往前走一段小跑一段，每到一个医疗站就去喷一点云南白药，最后两公里用时22分钟，以5小时9分的成绩完赛。之后和大家分享这次跑马的经历，所有人无不为我的这次“硬跑”点赞！

2014年7月5日我参加了第一个国际马拉松——黄金海岸马拉松（半马）。由于这次不仅仅是为了跑马，我还带上了儿子希望和朋友们好好享受这次假期，于是我采取了保守的态度——报名半马。这次跑马的经历非常愉快：用时2小时，不仅在赛场上享受美丽的风景、感受到了市民的热情，我想这种一大早吃到当地市民拿着凳子为参赛选手送上美味水果的经历在国内应该是难得享受的。当然。我们还借此机会感受了澳洲闲适的生活氛围。

一个月后的乌兰察布首届马拉松（全马）是我参加过的“最高马拉松”——平均海拔1500米以上。由于是首届举行，参加的人并不多，我以138号在首排出发。所有的参赛者和这广袤的赛道比起来，显得如此的渺小，以至于在大部分的赛程中，我都是一个人孤独地奔跑着。此时，我的脑海里回忆起重重往事，心情也跟着乌兰察布的赛道一起跌宕起伏。在那里我兴奋地喊叫过，也感慨地流泪过。犹记得当时天气炎热，加之自身训练不足，在38公里处开始行走，但是为了给自己11月份的杭马奠定信心（2014年杭马全程5小时关门），在40公里处重新鼓励自己，突破5小时，加速！最后在4小时59分到达终点。而儿子在离终点2公里处等候我，现在想来也颇为感动！

时间飞逝，又是一年杭马时。而这次的马拉松对于我来说也有了意义的升华：在我的煽动和鼓励下，有十位同学、朋友都参加了杭州马拉松半程和迷你马。自己在赛程途中帮助一位推着老母亲的跑者一同冲刺，享受着路人的加油和鼓励，不知不觉以4小时17分的成绩，比预计快了将近15分钟到达终点。当我在赛后回程中碰到前来迎接的朋友们无不让他们大吃一惊。

晚上的庆功宴，大家都分享这第一个马拉松带来的喜悦，而我有悟道一个更深刻的真谛：马拉松不是你跑了即可，而是在于你带动多少人跑了。

秉承着这个信念，我带领了越来越多的人参与到马拉松的队伍中来，同时自己跑马的脚步也更加豪迈。

2015年2月22日，我的脚步跨越了日本海，第一次参加六大满贯马拉松赛事——东京马拉松。由于参赛人数众多，需要报名者填写自己的完赛时间。我“谦虚”地写了5小时，结果起跑就与第一排的选手相差半小时！一路上摩肩接踵，心里更是紧张地想追上4小时的界限。一路上的各种表演，挥舞的五星红旗，都为这场赛事增添了不少色彩。 最后，伴随着儿子的欢呼，冲刺终点，完成了一次没有任何酸痛的奔跑，用时3小时55分。

2015年3月15日的无锡国际马拉松是我们参加戈十A队的一次选拔赛。由于赛前等队友，起跑时我们都处于比较后面的位置，以至于某些队员采用跳绿化带的方式往前赶。但我认为这是危险的行为，所以并没有跟着跑，因此原计划的团队跑变成了我落单跑。但是我也习惯了（这是我的第五个全马），现在的我也算是一个有经验的跑者，按照配速5分10秒跑着，注意呼吸和步频节奏。有了东京跑积累的经验，一路上我按照自己的节奏，到了37公里处，赶上一个跑崩了的队员，其他队员推着跑，我跟着拿补给，陪跑了2公里(配速6分30秒）。接着我自己又开始往前跑，最后500米还以4分50秒的配速冲刺，并以3小时46分的成绩完赛，比东京马拉松还快了9分钟。

跑全马一周年，成绩从5小时9分钟到3小时46分钟，一年来提高了1小时23分钟，我自己非常满意。自己感觉从一个初学跑者到了一个懂跑者，而且还可以带动身边更多的初学者。从2015年的3月份开始，直到5月份，我每月的跑量都在300公里以上，同时我们也成立了浙大企业家同学会户外协会马拉松队，带动了将近80位同学企业家参与到马拉松的活动中来。

让我们以快乐的，轻松的心情去奔跑，让奔跑成为习惯，让奔跑带动更多人的身体健康，让更多的人响应跑步的号召。

（作者简介：吴卫兵，浙江省杭州市，浙大企业家杭州同学会会长）