健康的休息时间表

把工作场合和休闲生活严格区别开了，才能充分享受快乐的人生。

美国太平洋铁路公司总经理威廉•杰佛斯塔搭乘该公司的铁路专车公出。在一个车站，列车的司机到他的专用车厢来找他，有事询问。当时，杰佛斯塔正忙于拟一份电报稿，答应起来，也显得漫不经心，连看也没看司机一眼。司机很不高兴，说:“你这态度很不够意思，不要把自己弄得太忙，留些时间休息。”说完，掉头走了。

杰佛斯塔觉得司机的话一针见血，所以，他不但不动怒，反而对司机肃然起敬。他把司机的话写在精制的卡片上，压在玻璃板下作为自己的座右铭:

“人生何必太匆忙，留些时间休息。”

18世纪法国最著名的思想家、哲学家卢梭，一生倡导“悠闲清逸”的生活，他非常珍视自己与自己对话的机会，他认为，这样做对自己的人生是十分重要的。

其实，古今中外的贤哲之人都主张多留点时间给自己，以便让自我的心灵远离纷纭繁扰、喧嚣迷离的尘世。这样，还可以看清自己的过去，明了自己的现在，把握自己的未来。

中国古人讲:“一张一弛，文武之道也。”身处竞争激烈的商海，每一个人都像上紧发条的钟表。但是应该记住的是:弦绷得太紧，会断的。而注意工作中的调节和休息，不但对自己的健康有利，对事业也是大有好处的。

该工作时认真工作，该休息时好好休息，会工作也要会休息。因为工作累坏了身体，妨碍了下一步工作，这不是正确的工作态度，休息好是为了更好的工作。天天扑在工作上，连轴转，表面上看工作效率很高，实际上却极易酿成疾患。

在人们长期形成的思想意识里，那些加班加点、不计得失，“鞠躬尽瘁，死而后已”的“老黄牛”一直是最值得尊敬的人，是学习的楷模。社会舆论鼓励人们加班加点、废寝忘食，对累倒或累死在工作岗位上的人更是褒奖有加，在这种氛围下，人们不经常加班加点就不够先进，不够“典型”。这种舆论倾向，实际上就是鼓励、引导人们透支生命，玩命工作，而不注意身体健康，这是一种误导。

钱是永远都赚不完的，而生命是脆弱而短暂的。只有享受了生活，保住了健康，才能赚更多的钱，才能更好地体验生活的本质。

杰克逊先生的助理在接待一位来访的大客户时说:“很抱歉，我们经理刚去马来西亚度假了，要不您等五天再来吧!”

“什么!五天?他扔下这么大的生意摊子，竟然去度假五天!”客户的眼睛如同两只铜铃，仿佛质问的对象是自己的下属。

“是的，经理走之前，交代得很清楚，在这五天中不要用公事打扰他!”助理毕恭毕敬地回答。

“那么，我给他打电话可以吗?”客户紧接着问，“我不谈公事!”

助理犹豫着答应了。

“你工作一个小时可以挣40美元，你一下就休息五天，一天八个小时，一个月就少挣1600美元，一年你就少赚12个1600美元，老兄，这值得吗?”客户接通了杰克逊先生的电话，开始叫起来。

杰克逊先生懒洋洋地在电话里回答:“我一个月多工作五天，一天八小时，我能多赚1600美元，可是我的寿命将减少四年，四年的损失就是48个1600美元，到底哪种损失更大呢?”

那位客户一时语塞。

当工作和健康有了冲突的时候，你会怎么办呢?杰克逊先生毅然选择了休息，投入到自然美景中，享受生活的乐趣，这样无疑更有利于工作，更有利于事业发展。“会休息才会工作”这个道理相信大家都明白，知道硬撑着会降低工作效率，但还是不愿意“浪费”休息时间。杰克逊先生算的那笔账能够让我们有清醒的认识——把工作当生活是多么愚蠢!

懒散的习惯虽然要不得，但是太“勤快”了也未必是什么好习惯，记得李宗盛曾经在一首歌中这样唱道:“忙，忙，忙，忙得没有了方向，忙得没有了主张……”其实只顾低头忙碌的人，就像是一个被抽打而转动的陀螺，他们陷入了不清楚自己该干什么的状态里，忙得没有一点意义。不花时间思考，只顾埋头工作，这样的习惯只会让事倍功半的事情不断地发生。多花一点时间准备，多花一点时间增强实力，你才能事半功倍，把工作做得更好。

二次大战时期，丘吉尔在北非会见蒙哥马利。闲谈时，蒙哥马利说:“我不喝酒，不抽烟，到了晚上十点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”

丘吉尔却说:“我正好和你相反，既抽烟，又喝酒，而且从来不准时睡觉，但我现在却是百分之二百的健康。”

很多人都认为这是不可能的，以丘吉尔这样一位身负两次大战的重任，工作最为紧张的政治家，生活这样没有规律，何谈百分之二百的健康呢?其实只要稍加留意，就可知道，他健康的关键，就在于有恒的锻炼和轻松的心情。

即使在战事最紧张的周末，丘吉尔还是坚持游泳;在选举白热化的时期，他还是坚持去钓鱼;刚一下讲台就去画画;他那微皱起的嘴边上，总是斜插着一支雪茄。

紧张的工作环境会给人们的心理造成很大的压力和影响。所以，在竞争十分激烈的今天，当我们全力以赴面对各种各样挑战时，首先是保持一个宽松的心境，学会忙里偷闲。

天地好像无声无息不动，其实地球的活动时刻未停。早晨旭日东升，夜晚明月西沉，日月昼夜旋转，而日月的光明却永恒不变。所以我们应效法大自然的变化，忙碌时要做到忙里偷闲，享受一点生活中悠闲的乐趣，来平衡自己的身心;学会调理自己的情绪，要在忙中静下来深思自己的路子对不对，而不至于瞎忙。

学会培养一种忙里偷闲的宽松心境，把工作与休息有机结合起来，在人生之路上，踏着和谐的生活节奏前进，才有利于工作和身心健康，如果顾此失彼，本末倒置，不仅会影响工作效率，也会影响生活质量。

不管是心甘情愿还是身不由己地成为“工作狂”，他们都想在赚钱中体现自身价值，证实自我。这固然没有什么不对，社会也需要这些兢兢业业的人创造财富。

人生在世，只有真正懂得生活的人才不枉在这个世上活一回。首先，要保证自己的身体健康，有充沛的精力应对纷繁复杂的事务。注重饮食，营养平衡，不要嗜烟喜酒。其次，要有健康和稳定的心态。太多的欲望、急功近利、消极不振或者牢骚过多都不利于消除紧张和疲劳。下班后一定要把所有烦恼和压力都抛开，要把身体健康和心灵安定放在首位。

如果生活中只有工作，生活就会失去乐趣。工作和休息既要兼顾，又要调配得当。工作是生活中不可或缺的，休息同样如此。研究结果表明，不少人习惯于将休息时间拿来工作，或让一成不变的工作消磨自己。最后他们的工作能力增加了，休闲能力却降低了。

只有在辛勤的工作之后，休息才显得那么的甜美惬意，才带给你更多的快乐。工作，让你的生活有了对比，让你意识到一整天都不用工作是多么的自由，也让你享受到工作完成后完全的放松。

世界上最精明的犹太商人，活到老赚到老，算计着自己的寿命，用挣来的钱享受生活。他们既忙碌又清闲，懂得珍惜时间创造财富，也懂得保养身体享受生活。有着“钱的血统”的犹太商人尚且如此，你是不是更应该在挣钱的同时享受生活呢?健康是本钱，会休息的人才会工作。

工作就是工作，休息就是休息，两者有着区别，也有着联系。正确处理好两者的关系，才能够有一个快乐的生活。