情感与情绪

情感与情绪

情绪是人所具有的一种心理形式。它与认识活动不同，具有独特的主观体验形式（如喜、怒、悲、惧等感受）、外部表现形式（如面部表情）以及独特的心理基础（如皮层下等部位的特定活动）。美国心理学家伊扎德认为，为情绪下定义必须包括生理基础、表情行为和主观体验三个方面。情绪与有机体的需要相联系，在种族发生上具有明显的生物学适应价值；情绪又是有机体在社会环境中特别是在人际交往中发展起来的，从而又具有很强的社会性。因此，人既具有与生物学需要相联系的情绪体验（如疼痛引起的不愉快情绪），又具有与社会文化相联系的高级情绪或社会情操（如道德感、审美感）。情绪影响着人的心理生活的各个方面，而且贯穿着整个人生。

就脑的活动而言，情感和情绪是同一物质过程的心理形式，是同一件事情的两个侧面或两个着眼点。就这个意义上说，有的心理学家对情感和情绪不加区分，在同等意义上使用这两个概念。其实，情感一词包括一个“感”字，有感觉、感受之意；还包括一个“情”字，区别于感觉的感情之解。可见情感作为一个感情性反映的范畴，着重于表明情绪过程的感受方面，也就是情绪过程的主观体验方面。

感情是作为情绪、情感这一类心理现象的笼统称呼来使用的。在日常用语中，广泛地使用着感情这一术语，它表示广义的情绪、情感状态，以及人的愿望、需要的感受倾向。在科学概念上，它的内涵还没有严格界定，它代表情绪、情感的一般现象，有时甚至在动物行为的描述上也使用它。近年来科学家倾向于认为，它不但表示情绪表现和情感体验，而且还包含着与内驱力或生理需要直接联系的驱动性。

你的认知和情绪之间存在着密切的关系。认知指的是你的思维活动，你对事物的感知如何；形成的心理表象如何以及对事物的评价怎样。认知是对外界刺激的体认过程，情绪则是对内部刺激的体验感受。这两者可以相互影响。

首先，不同的认知态度或观念可以引起不同的情绪反映。消极的思想观念可以引发抑郁；攻击的念头能产生愤怒。反过来，积极的思维有助于建立乐观、豁达的态度，而恐惧的情绪则可能粉碎你的自信心。我们每个人都有这样的体会，当你想到一些事情时，你就会感受到不同的情绪反应。想起与情人幽会的情境，心中自然就会泛起温馨、愉悦的情绪体验；当想到受到批评的那一刻时，内疚、难堪和尴尬的情绪使你恨不得找个地洞钻进去。

反过来，不同的情绪体验则可能影响你对事物的感知和态度。“风声鹤唳，草木皆兵”的典故讲的就是情绪对认知的影响。当处于极度的恐惧时，即使是普通的风声也可能被感觉为是敌人追来了，自然界的草木随风而拂，也好像是隐藏着万千伏兵。同样的一个微笑，当你信任他时，这个微笑使你觉得友好；当你怀疑他时，这个微笑使你觉得阴险。古代的“智子疑邻”的故事，讲的也就是这么一回事。同样的语言，自己的儿子说出来，感觉到的是儿子有见地；而邻居家老汉说出来，就是不安好心，有阴谋。如果你想利用自己的情绪能量，就必须了解它。这是一个重要的原则，我们称之为对情绪的认识。须知，你的情绪不是孤立的，也不是无法把握的，你的思想能够直接影响你的情绪，理性思考是控制情绪的重要工具。