学会独处养生

学会独处养生

古人云，人老心静才是养生之本。独处也是一种养生之道。独处时，正襟端坐，双目闭合，意无所顾，思无所虑，心神潜入寂静状态。这样就能调性养身，享受生活之乐。

独处不是孤独。独处是一种特有的休闲方式，对身心健康有特殊作用。独处之时，远离诱惑，无人干扰，难得一方净土，是陶冶情操的良机。独处之中，你可以尽情在记忆的海洋中游弋;你可以挥毫泼墨，丹青描红;你可以博览群书，浮想联翩;你可以翻看日记、整理照片;你还可以自斟自饮，静心品茗，是人生难得的享受;独处之际，没有应酬，主权归己，拥有一片清静，是读书学习的佳境;独处之地，没人涉足，没有喧闹，随心所欲，是自娱自乐的天堂……

生活中的乐趣真是难以穷尽，与朋友间聚谈之乐，可以开我心脑，惠我机智，一席聚谈胜读死书多多矣。至于登山泛水，心旷神怡;天伦之聚，其融融泄泄，深得我娱。这些都是不消说的。然而还有另一乐趣，往往为常人所忽视了的，便是独处之乐。

心理学家认为:人需要独处，是为了内在的整合。所谓整合，就是把新的经验放到内在记忆中的某个恰当位置上。唯有经过这一整合的过程，外来的印象才能被自我消化，自我也才能成为一个既独立又生长着的系统。所以，有无独处的能力，关系到一个人能否真正形成一个相对自足的内心世界，而这又会进而影响到他与外部世界的关系。

在紧张的工作之余，独自找个清静怡心的地方坐坐，或蜗居家里，让自己的心或喜或悲，静静地回味，品尝生活百味。独处时，让一个想从外界寻一份慰藉的人去独自直面人生。

独处有助于减轻快节奏生活造成的压力，带给你安详平和的心境。如果你发现自己总是被家人、朋友围绕着，耳边充斥着噪音，忍受着繁忙工作，家庭琐事的无穷折磨，每天的神经都绷得紧紧的，得不到一点儿喘息的机会，那你真该好好计划一下，找一段时间什么也不做，让自己彻底放松一下。

世人以为独处是一种孤寂落寞的处境，其实不然。独处乃人的生活中必须分割出的一块自由天地，你倘若整日在人来人往中周旋，就会由厌烦而感到负担，此时的独处之境就成为合乎情绪平衡的自我调节了。

当你从人际间的频繁活动中退出之后，急欲寻找一个“客散青天月，山空碧水流”的境域时，唯有独处，烦乱的心绪才会慢慢地离去。尤其是在晚上，万籁俱静，四野阒然，于斗室中徘徊静坐，此时，思绪由纷至沓来而逐渐平静如镜，心田中溢出一片由宁静而生的乐趣，此乐趣是足以悦我心，乃乐趣中之最。

独处是一剂良药，它可以让你走出悲伤，换来阳光灿烂的心情，独处又是一剂补药，它可以让人把快乐留在身边，让自己的世界省却狂风暴雨的肆虐。独处不是举杯消愁愁更愁，独处不是寂寞无聊泪成行，独处不是悲伤失落舔伤口。独处，一段自然而又生动的风景。独处是一种美丽，它根植在人心里。学会独处，就是学会了如何更好地生活，因为有了它，我们的生活会更好。

独处是一种养性的妙法，白日里与朋友谈一席话，或读一篇文章，一封来信，不免窃有所感，或喜或悲，不一而足。到夜阑人静时，那种种情状如电影般一幕幕映入我的眼帘，内中之味，有可咀嚼，有可喜悦，也有可诅咒。

利用独处可以测出一个人对自己的真正感觉，他是否厌烦自己。对于每个人说，不厌烦自己是一个起码要求。一个连自己也不爱的人，对于别人也是不会有多少价值的，他不可能有高质量的社会交往。他跑到别人那里去，对于别人只是一个打扰，一种侵犯。一切交往的质量都取决于交往者本身的质量。

独处可以在思维的王国里自由驰骋;可以古今中外、天南地北;也可以天下大事、儿女情长;可以编织你人生美丽的梦想;可以在内心深处与你心爱的人窃窃私语;可以使自己的心灵得到沉静、安宁;可以放开自己的心境;更可以从世俗的泥潭和深渊中解脱出来。

独处的时候，你可以从中总结出许多自己和他人的经验与教训;你可以仔细的梳理你的人生道路上所遇到的种种挫折与坎坷，成功与失败;你可以长声叹气，更可以大声高喊，把自己内心中所有的闷气释放出来，通过独处的细思，你就会无形之中感觉到它的绝妙之处。

独处的时候，无嘈杂喧嚣，无人声鼎沸。独自谛听蟋蟀的吟唱，看西天残月，吸夜露花香，躺在散发着泥土和芳香气息的山坡上，凝视那悠适浮云，感应那潺潺溪水和那大自然的天籁之音，这样会让你疲惫的身心在这难得的时空中得到休息。珍爱独处，只是为了能静静地抚慰自己，解脱自己，使身心得到放松，对生命亦大有裨益。人生作为过程总要逝去，似乎哪种活法都一样，时常停一停吧，享受独处，整理一下纷乱的思绪，你的人生会变得与众不同。