羽毛球运动概述，羽毛球基本技术及练习方法

第六节　羽毛球

羽毛球运动概述

羽毛球最早出现于14～15世纪的日本。羽毛球运动大约于1918年传入我国，最早出现在上海的法国总会，随后在广州、天津、北京等城市教会办的青年会和学校开始出现。

新中国成立后的1953年，在天津举办了首次全国规模的羽毛球比赛。1954年，王文教、陈福寿等四位华侨青年回国，第一次组成了国家羽毛球队，并推广了当时世界男子团体冠军马来西亚队的先进经验。第一届全运会后，我国羽毛球技术水平出现了一个划时代的飞跃，摆脱了国际羽毛球坛慢、稳、守打法的羁绊，向快与攻的方向发展。但从1966年下半年以后，由于十年“文革”，我国羽毛球技术水平下降，出现了青黄不接的现象。20世纪90年代以来，由于老队员纷纷退役，国家羽毛球队一度落入低谷。但这种情况只持续了短短几年，在1995年世界羽毛球苏迪曼杯赛（男女混合团体赛）及单项比赛中中国又多次夺得冠军，使中国队重新走出了低谷，再一次在世界羽坛上称雄。

羽毛球是一项为广大群众喜爱的体育运动项目，它具有球小、速度快、变化多等特点。羽毛球运动器材设备比较简单，在室内外都可以进行运动，运动量可大可小，不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加。因此，这项运动易于开展和普及。经常参加羽毛球运动不仅可以发展人的灵敏性和协调性，提高动作的速度和上下肢活动的能力，改善心血管系统的机能，而且有助于培养人的勇敢顽强、机智果断等品质，亦有利于更好地学习和工作。

羽毛球基本技术与练习方法

羽毛球运动是在一块长方形的平地上，画上单打和双打合用的场地线，线宽0.04米，长13.4米，单打场地宽5.18米，双打场地宽6.1米，中间悬挂球网，网两边在支柱顶端处高1.55米，中间高1.524米（图8-6-1），参加活动的双方共用一只羽毛球，各备一把羽毛球拍进行的运动。双方运用发球、拉球、杀球、吊球和跨步、垫步等各种击球技术和步法，以及重复球、追身球、吊杀上网、压底线、四方球、发球、抢攻等战术，将球在网上往返对击，以把球击落在对方场区内或使对方击球失误为胜。羽毛球的基本技术包括握拍法、发球技术、击球技术和步法四大部分。

图8-6-1

一、握拍法（本章的全部技术动作均以右手握拍为例）

握拍法可分为正手握拍法和反手握拍法。

（一）正手握拍法

方法：握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍面与地面垂直，再张开右手，使右手的小鱼际肌靠在拍柄底托处，虎口对准拍柄的内侧小棱边，然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄，小指和无名指在拍柄的末端应稍紧，使球拍不脱手，食指与中指稍微分开，用食指和拇指轻松地环扣住拍柄。（图8-6-2）

图8-6-2

（二）反手握拍法

方法：在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空洞。

不论正手握拍法或反手握拍法，除上述的区别以外，它们共同的技术关键是：一要放松，二要灵活。

二、发球技术

（一）发球的准备姿势

发球的准备姿势可分为正手发球和反手发球两种。

1.正手发球的准备姿势

左脚在前（脚尖对网），右脚在后（脚尖斜向侧方），两脚距离与肩同宽，上身自然伸直，重心放在右脚上，成左肩斜对球网之势。右手握拍自右后侧举起，肘部稍屈，左手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的中间部位，举在身前，两眼注视对方准备接球的动作。（图8-6-3）

图8-6-3

2.反手发球的准备姿势

右脚在前，左脚在后，上身自然伸直，重心放在右脚上，面对球网，左手以拇指、食指和中指捏住羽毛球置于腹前腰下，右手反手握拍，肘部略抬起，使拍垂于左腰侧，两眼注视对方准备接球的动作。

反手发球的发力主要靠挥动前臂和伸腕闪动，动作小，力量小，但速度较快，动作一致性好。

（二）发球的基本方法

按发出的球在空中飞行的弧线不同，发球可分为发高远球、发平高球、发平快球和发网前球。（图8-6-4）。本节主要介绍正手发高远球和反手发网前球。

图8-6-4

1.正手发高远球

把球发得既高又远，使球近乎垂直地落在对方后发球线附近的发球区内，称为发高远球。该发球方式使接发球员难以实施威胁性大的杀球，在单打比赛中使用率较高。

方法：正手发球的准备姿势参见前述。发球时，左手撒手放球，紧接着转体，上臂挥动带动前臂，形成臂在前、球拍随后的姿势。当球拍与球快要接触前，前臂挥动速度加快，并带动手腕向前上方闪动，由原来的伸腕经前臂内旋至屈腕，造成击球瞬间的爆发力。在拍面后仰的情况下，将球向前上方击出，击球点应在右侧前下方。在球击出后，球拍随着惯性经左侧前上方挥摆。随着挥拍，重心由右脚移到左脚，脚跟稍提起，以保持身体的平衡。（图8-6-5）

图8-6-5

正手发高远球的关键是球拍击球的瞬间要控制好拍面的角度，由原来的伸腕经前臂内旋至屈腕时击球应有强劲的、向前上方的爆发力。

2.反手发网前球

发出的球贴网而过，落在对方前发球线附近的发球区内，称为发网前球。该发球方式具有动作小、出球快、对方不易判断的特点，在双打中被较多地采用。

方法：反手发球的准备姿势参见前述。发球时，前臂牵动手腕使球拍从左下方向右前上方做弧形挥动，在拍将要击到球之前，左手自然地撒手放球，用球拍对球做横切推送，使球贴网而过，落在对方前发球线附近的发球区内。（图8-6-6）

图8-6-6

（三）发球的练习方法

（1）按不同的发球方法，反复做挥拍练习。

（2）准确性发球：在端线内的40厘米处画一条横线，要求发高远球落在这40厘米的区域内。在前发球线后约30厘米处画一横线，要求发网前球落在这30厘米的区域内。在发球区四个角上画好小方框，要求发球落在小方框内。

（3）发球动作一致性练习：用同一个准备姿势，交替发不同飞行弧线和不同落点的球。

发球、接发球对拉练习。

（四）注意事项

（1）严格控制击球力量，掌握好用力方向。

（2）击球时，球拍面略反仰，在不“过腰”、不“过手”的限度内尽可能提高击球点，使球过网时的弧线尽可能低一些。

（五）发球易犯的错误

（1）挥拍路线不正确或击球后球拍不往左上方挥动，致使发球用力不充分。

（2）挥拍手臂僵硬，用力动作不协调。

（3）放松与挥拍配合不好，造成击球不到位。

（六）发球的纠正方法

（1）多做正确挥拍路线的慢动作练习，逐渐过渡到正常速度的挥拍练习。

（2）在右侧对墙约50厘米处做高远球的挥拍动作练习，以纠正横扫球拍错误，保证挥拍路线正确。

（3）多做放松协调的发球练习，开始时不强调击球的爆发力。

（4）反复练习放准球，即落点固定在身前，保持球托朝下落。

（5）发球时，眼睛看球。

三、击球技术

（一）后场击球技术

1.正手击直线高球和对角高球

在右后场区击球的位置上，左脚在前，右脚在后，稍屈膝，侧身对网，重心在右脚前掌上面，左手自然上举，头抬起注视来球，右手持拍于身体右侧。击球前，右臂后引、胸舒展。当球落至额前上方击球点时，上臂往右上方抬起，肘部领先，前臂自然后摆，手腕尽量后伸，前臂急速内旋往前上方挥动，手腕向前鞭打发力（握紧球拍）击球的后部，球即朝直线方向飞去;若手腕控制拍面击球托的右侧的后部，球则向对角方向飞行。击球后，手臂随惯性向左自然回收至胸前。

2.头顶击直线高球和对角高球

基本准备姿势和动作要领与正手击高球相似，但击球前要求上体稍弓身后仰，以便更好地发力。

动作要点：由于来球是飞往左后场区，击球点应选择在头顶部位。

3.反手击高远球

看准对方的来球落向左后场区的时候，迅速把身体转向左后方，移动到合适的击球位置，背对球网，并用反手握拍法握拍：最后一步右脚跨向左后方，球拍由身前举到左肩附近，以大臂带动前臂转动，击球时前臂由左肩上方往下绕半弧形，最后一刹那时手指紧握球拍，击球点应在右肩上方为好，以手腕往右上方或者根据还击的需要掌握好球拍的角度鞭打进行击球，把球击向后上方。击球后，转身，手臂回收至胸前。

4.击平高球

击平高球与高远球一样，平高球也可以分别用正手、头顶或者是反手技术去击打。不论是用正手、头顶或者是反手技术击平高球，其击球前的准备动作与用正手、头顶或者是反手技术击打高远球的准备动作相似，只是在击球的一刹那，手腕是向前使劲而不是向前上方使劲。

5.吊球

把对方击来的高球，从后场轻击或轻切、轻劈到对方的近网附近，叫做吊球。吊球从其动作方法，球的飞行弧线的不同可分为轻吊、拦吊、劈吊（其中每一项都包括正手、头顶、反手等方法）。

（1）劈吊。劈吊击球前动作和打高球、杀球相似。击球时用力较轻。带有劈切动作（落点一般离网较远），当球落到右手臂向上自然伸直的高度时，手腕快速做切削动作，使拍面与球托的右侧左侧接触而把球击出去就完成了劈吊动作。

（2）拦吊（也称拦截吊）。拦吊通常是把对方击来的平高球拦截回去（落点一般离网较近），击球时拍面正对来球，当拍面和球接触时，只要轻轻拦切或点击，球即以较平的弧线，较慢的速度越过球网垂直下落。

（3）轻吊。轻吊击球前动作和打高球相似（落点离网较近）。击球时，拍面正对来球，在接触球的一刹那，突然减速轻点或轻切来球，使球刚一过网就下落。

吊球根据出手的位置和球落向的位置又可分为：正手吊直线球、正手吊对角线球、头顶吊直线球、头顶吊对角线球、反手吊直线球、反手吊对角线球。

（4）正手吊直线球。击球前动作同正手击高球。击球的一刹那，前臂突然减速，用手腕的闪动向前下轻轻切击球托的右侧后下部。关键是用力方向向前下，使球越网后即下落。击球后，手臂随惯性自然回收到胸前。

（5）反手吊直线球。击球前的动作同反手击高球。不同点是前臂上摆，拇指内侧顶住拍柄，手腕向后“甩腕闪动”（由屈到后伸外展）轻击球托的后下部位，使球的受力向前下方，球沿直线方向落到对方网前。

（6）反手吊对角线球。击球前的动作同反手击对角线高球。击球的一刹那，前臂内旋、手腕外展后伸带动球拍由左肩稍前向右后上方切击球托，把球切至对角线网前。

6.扣杀球

扣杀球是把高球用力向前下方重击、重切或重“点”击球。这种球速度快、力量大。比赛中，杀球可以直接得分，也可以使对方处于被动防守的地位。这一技术是羽毛球进攻中的主要技术之一。

扣杀球从击球点距身体的位置可分为：正手扣杀、头顶扣杀和反手扣杀。

（1）正手扣杀直线球。准备姿势与正手击高球相似。身体后仰成反弓后收腹用力，靠腰腹带动大臂、大臂带动前臂、前臂带动手腕，形成向下鞭打的用力，球拍正面击球托的后部，无切击，使球沿直线向前下方快速飞行。击球后立即成还原准备姿势。

（2）头顶扣杀直线球。准备姿势同头顶击高球，不同之处是挥拍击球时，靠腰腹带动大臂、前臂、手腕的鞭打动作，全力往直线下方击球，拍面和击球用力方向与水平面的夹角小于90°。

（3）反手扣杀球。动作方法与反手击高球相同。不同之处是击球前的挥拍用力要大，身体反弓加上手臂、手腕的鞭打用力，击球瞬间球拍与扣杀方向的水平夹角小于90°。

（二）前场击球技术

1.正手放网前球

正手握拍，做好放网前球准备，球拍随着前臂向右前上方斜举，击球时，前臂稍外旋，手腕由后伸至稍内收，轻击球托把球轻送过网。

2.正手网前搓球

准备姿势同前，击球前，前臂稍外旋，手腕由后伸至稍内收闪动，击球时在正手放网前球动作的基础上，加快挥拍速度，搓切来球的右下底部，使球旋转翻滚过网。

3.反手网前搓球

准备姿势同前。击球前主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至外展的合力，撮击球的右侧后底部，使球侧旋动过网。另外还可以以前臂稍伸直，手腕由外展到内收，带动球拍向前切送，击球托的后底部，使球下旋滚动过网。

4.正手网前勾对角线球

准备姿势同前，前臂前伸的同时稍外旋，手腕稍后伸，这时的握拍法稍有变化——将拍把稍向外捻动，使拇指贴在拍柄的宽面上，而食指的第二指关节贴在拍柄的背面宽面上，拍柄不触掌心。球拍随着向右侧前挥动，拍面朝向对方右网前。击球时，靠前臂稍有内旋往左拉收，手腕由内稍后伸至内收闪腕挥拍拨击球托的右下部，使球沿网的对角线飞行。拨击球时，手腕要控制拍面角度。击球后，还原到击球前的准备姿势。

5.反手网前勾对角线球

准备姿势同前，采用反手握拍法，随着前臂前伸球拍平举。动作要点：手腕由微屈至后伸闪腕，拇指内侧和中指把拍柄往右一拉，其他手指突然握紧拍柄，拨击球托的左后部，使球沿对角线过网。

6.正手网前跳高球

准备动作同正手放网前球。

动作要点：击球前前臂充分外旋，手腕尽量后伸。击球时，从右下向右前方至左上方挥拍击球。

7.反手网前挑高球

准备动作同反手放网前球动作。击球前右臂往左后拉抬肘引拍。动作要点：击球时手臂充分内旋，手腕由屈至后伸闪动挥拍击球。

（三）中场击球技术

1.正手挡直线网前球

该技术多用于接对方杀球。接球前用接杀球的步法移至右场边线，身体右倾，手臂右伸，前臂外旋，手腕外展。击球时前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前上方推送击球，把球挡向直线网前;也可以在击球时前臂由外旋到内收，带动球拍由右向前切送挡直线网前。击球后身体左转成正面对网然后右脚上前一步，球拍随身体向左转收至体前。

2.正手挡对角网前球

准备姿势同前。挥拍击球时，在肘关节屈收的同时前臂稍旋内，手腕由后伸到内收闪动击球托的右侧。击球点在右侧前，手腕、手指控制拍面角度，使球向对角线网前坠落。

3.反手挡直线网前球

同正手，也是多用于接杀球。首先用接杀球的步法移至左边场区边线，身体左转前倾，右肩对网，右肘弯曲，手腕外展，引拍至左肩前上方。击球时，借对方来球的冲力，以前臂带动球拍由左上方向左前方用拇指的顶力挥拍轻击球托，把球挡回直线网前。击球后，身体右转成正面对网，球拍随身体的移动收至体前。

4.反手挡勾对角网前球

用反手勾对角接杀球握拍法。击球时，手腕由外展到后伸闪动挥击球托的左侧下部，使球向对角网前坠落。

5.正手击杀挑球直线后场高球

当对方杀右边线球时，右脚向右侧跨一大步到位。随步法移动往右侧引拍，右臂稍向右后摆的同时稍带有外旋，手腕后伸到最大限度，使球拍迅速后摆，紧跟着右前臂急速向前挥动时略有外旋，手腕从后伸到伸直闪腕，这时，肘起着“支点”作用，拍面对准来球，击球托的中下部，使球向直线高远方向飞行。击球后，前臂内旋，球拍往体前上方挥动，球拍回收至体前。

6.反手接杀挑后场高球

击球前，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧前。击球时，上臂支撑，前臂急速往右前方挥摆，手腕由外展至后伸闪动，握紧球拍，加上拇指的顶力，全速挥拍击球，使球向直线方向飞行。若向对角线方向挥拍，则球向对角线方向飞行。

7.正手平抽球

两脚平行站立稍宽于肩，右脚稍向右侧迈出一小步，同时上体稍网右侧倾，右臂向右侧上摆，球拍随着上举，肘关节保持一定角度，击球前肘关节前摆，前臂稍往后带外旋，手腕稍外展至后伸，引拍至体后。击球时前臂内旋，手腕伸直闪动，手指抓紧拍柄，球拍由右后往右前方高速扫来球。

8.反手平抽球

右脚前交叉在左侧前，重心在左脚上，右手反手握拍在左侧前。击球前肘部稍上抬，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧。击球时，在髋的右转带动下，前臂外旋，手腕由外展到伸直闪动，挥拍击球托的底部。击球后，球拍随身体的回动收回到右侧前。

（四）击球的练习方法

1.高远球的练习方法

（1）定点徒手模仿，做高远击球技术的挥拍动作。

（2）用细绳把球悬挂在适当的高度上做击球练习。

（3）陪练者站在高台上将球抛下，练习者挥拍击球。

（4）陪练者以高远球发向练习者右侧，练习者回击高远球。

（5）练习者站在端线前约2米处，陪练者发高远球至练习者的左方或右方，练习者做并步后退回击。

（6）一对一直线定点往返击高远球。

（7）已有一定移动击球的基础后，可做起动、回动的多球练习。

（8）同上，要求击回直线和斜线的球落点要到位。

2.扣杀球的练习方法

（1）手持羽毛球站在半场区，模仿扣杀球的方法向对方场区下压掷球。

（2）练习者站在半场区，陪练者发半场高球，练习者做扣杀练习。

（3）一攻一防：一人防守，一人扣杀。

（4）一攻二防：练习者应交替向两个陪练者杀球，以练习控制杀球路线的能力。

（5）两点杀一点：陪练者交替将球击向右后场区和左后场区，练习者应积极移动，将球杀向陪练者方位。

3.吊球的练习方法

（1）定位劈吊对角。

（2）一点吊两点：练习者交替将球吊对角线和直线，两个陪练者将球挑高击回固定点。

（3）两点吊一点：陪练者往对方后场底线挑高球，练习者应积极移动，将球吊回对方网前固定点。

（4）待吊球练熟后，可做高、吊、杀的综合练习，以培养灵活运用这些技术的能力。

4.网前击球技术的练习方法

（1）原地或跨一步做模仿练习。

（2）原地或跨一步做多球练习。

（3）从场区的中心位置，开始做上网步法结合击球练习。

（4）从场区的中心位置，开始做定点、定动作的上网击球的多球练习，再做不定点、不定动作的多球练习。

（5）吊上网、杀上网练习。

（6）半场、全场单打比赛。

四、步法

羽毛球比赛时，运动员在场上为了跑到适当的位置击球而采用的快速、合理、准确的移动方法，称为步法。它包括起动、移动、到位配合击球和回动4个环节。

起动：对来球一有反应判断，即从中心位置上的准备姿势转为向击球位置出发。

移动：从中心位置起动后到击球位置。移动的方法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬跨步、腾跳步等。

（1）垫步：当右（左）脚向前（后）迈出一步后，紧接着以同一脚向同一方向再迈一步。垫步一般用做调整步距。

（2）交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动。经另一脚前面超越的为前交叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步。

（3）小碎步：即小的交叉步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用。

（4）并步：右脚向前（或向后）移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前（向后）移一步。

（5）蹬转步：以一脚为轴，另一脚做向后或向前蹬转迈步。

（6）蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球方向跨出一大步。

（7）腾跳步：起跳腾空击球的步法。

到位配合击球：根据不同的击球方式，运动员应站到最适合这种击球的有利位置上，从而更好地为击球做好准备。

回动：击球后，应尽力保持或尽快恢复身体平衡，并立即向中心位置移动，以便在中心位置上做好迎击下一个来球的准备。所谓中心位置，一般是指场区的中心略靠后的位置，因为这个位置有利于向场区各个方向迎击来球。

（一）基本步法

步法主要有后退步法、两侧移动步法、上网步法。

后退步法：从中心位置移动到后场各个击球点的位置上击球。

两侧移动步法：从中心位置向左右侧移动到击球点的位置上击球。

上网步法：从中心位置移动到网前击球，由交叉步（或并步、垫步等）和蹬跨步（或蹬跳步）构成。

（二）步法的练习方法

（1）准备姿势，看手势信号做起动练习。

（2）看手势信号做蹬转步练习。

（3）逐个进行不同步法的练习。

（4）按手势指令做步法的综合练习。

（5）多球练习。

（6）进行一对一的教学比赛。

（三）步法易犯的错误

（1）反向移动，球的落点在后场，却往前场移动;球的落点在网前，却往后移动。

（2）反应慢，移动慢。

（3）步法与击球动作配合不好，不协调。

（4）哪里打完球就在哪里停着，缺乏回中心位置的意识。

（四）步法易犯错误的纠正方法

（1）多进行教学比赛，提高对假动作及出球路线的识别判断能力。

（2）通过多球训练，做反应起动练习。

（3）通过各种下肢力量练习，增强脚弓、踝关节和下肢的力量。

（4）要强调做到最后一步正确。

（5）依手势指令，在羽毛球场地上反复做起动、到位挥拍“击球”、回动的练习。

（6）进行耐力与速度耐力的训练，以加强移动能力。

羽毛球基本战术

一、打法类型

（一）单打的打法类型

（1）压后场底线：以高球压对方后场底线，迫使对方后退，然后寻找机会用大力扣杀或吊网前空当以争取得分的打法。这种打法主要是以力量和后场的高吊、杀球进行较量。

（2）打四方球：以高球或吊球准确地将球击到对方场区的四个场角，调动对方前后、左右跑动，打乱其阵脚，在对方来不及回中心位置或回球质量较差时，向其空当部位发动攻击。这种打法要求运动员步伐灵活，防守好，有准确控制落点的能力。

（3）快拉快吊：以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角，吸引对方上网。以网前搓球、钩对角球结合推后场底线，迫使对方疲于奔命、被动回球，从而为本方创造中后场大力扣杀或网前扑杀的机会。这是一种积极主动、快速进攻的打法。

（4）后场下压：通过后场扣杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网，利用搓、推、钩、扑等技术，高点控制网前的一种打法。这是一种全攻型的打法，具有先发制人、快速凶狠等特点。

（5）守中反攻：利用拉、吊四方球及防守中的球路变化调动对方，伺机反攻。这种打法适合本身进攻能力不强，但防守技术较好、反应较快、身体灵活且身形较矮的选手。

（二）双打的打法类型

（1）快攻压网：从发球、接球抢攻开始，以左、右分边站位，平抽平打快速杀球为主，压在前场进攻。这种打法要求运动员有网前意识和抽打技术。

（2）前场打点：通过网前搓、钩对角及推半场或找空隙进攻，打乱对方站位，创造后场进攻机会。这种打法要求运动员有细腻的网前技术。

（3）后攻前封：基本保持前后站位，后场逢高球就积极下压，当对方还球到前场或网前时，即予以致命的扑杀。这种打法要求后场运动员有连续扣杀的能力，前场运动员有较强的封网意识和网前技术。

（4）抽打底线：以快速的平高球和长抽球压住对方底线两角，在对方扣杀球时，能以平抽反击或挑高球到两角，调动对方，伺机进攻。这种打法要求运动员有较强的防守能力和较好的底线平抽球技术。

二、战术

战术根据双方的打法和场上情况而定，是指运动员在比赛中根据双方的情况合理运用技术、有针对性地组织自己的球路以争取胜利的策略。羽毛球比赛中有单打战术和双打战术两种。

（一）单打战术

（1）发球战术：从发球的第一拍起，争取控制对方，以攻杀得分。这种战术，一般为发网前低球结合平快球、平高球，争取第三拍的主动进攻。

（2）攻后场战术：通过击高球，重复压对方的底线两角，造成对方的被动，然后寻找机会进攻。

（3）攻前场战术：对付网前技术较差的对手，可运用此战术先将其吸引到网前，然后再攻击其后场。

（4）打四方球战术：若对手步子较慢，体力较差，技术不全面，可以快速、准确的落点攻击对方场区的四个角落，寻找机会向空当进攻。

（5）杀、吊上网战术：当对方击来后场球时，即以杀球或吊球下压，当判断对方挡回网前球时，即刻快速上网，高点控制网前。

（6）打对角线战术：对付身体灵活性差、转体较慢的对手，不论是进攻还是防守，均应以打对角线为主。

（二）双打战术

双打比赛的站位有一前一后站位和两人分边站位两种。

一前一后站位：站在后场的人分管后半场的球，站在前场的人负责前半场的球。这种站位有利于进攻，但不利于防守。

分边站位：各人分管半边场地。这种站位多在防守时采用。

站位形式在比赛中随着进攻与防守之间的不断转换而变化。双打的轮转站位多在配对选手相差不大时采用。如果水平相差悬殊，则技术水平好者固定站在后场，他除了主要负责后半场的来球之外，同时还要兼顾中场附近或前场的球;而技术水平差者则固定站在网前，主要负责网前来球。

双打除了有站位以外，还要有战术，这样才能在比赛场上发挥出更好的水平。

（1）攻人战术：集中攻击对方中有明显弱点的人，并伺机攻击另一人因疏忽露出的空当，或对此人偷袭。

（2）攻中路战术：当对方分边站位防守时，将球攻击到对方两人的中间;当对方前后站位时，可将球下压或平推两边半场。这样可使对方防守时因互相争抢或避让而出现失误。

（3）攻后场战术：对方后场扣杀能力差时，本方可采用平高球、推平球、接杀挑底线战术，把对方一人紧逼在底线两角移动。当对方被动还击时，则抓住机会大力扣杀。如另一对手后退支援时，即可攻网前空当。

（4）后攻前封战术：当本方处于主动进攻前后站位时，站在后场的队员见高远球就杀或吊网前，迫使对方接球挡网前，这为本方前场队员创造了封网扑杀机会。前场队员要积极封锁前场，迫使对方被动挑高球。一旦对手挑高球达不到后场，就为本方创造了再进攻的机会。

羽毛球比赛中，只有在技术水平相当的情况下，战术才能起到决定性的作用。在正确应用战术时，要注意三点：（1）要知己知彼地制定战术。（2）比赛时，坚持赛前制定的战术。（3）要随机应变，根据赛场上的实际情况适时改变战术。

羽毛球运动基本竞赛规则

羽毛球竞赛规则是羽毛球比赛的法律性文件，运动员和裁判员在场上分别依据它来进行比赛和工作。掌握规则与裁判法，裁判员可提高临场裁判水准，让运动员充分发挥技战术水平，使比赛顺利进行，从而搞好羽毛球竞赛活动。下面简单介绍一下羽毛球竞赛规则。

（一）羽毛球：正式比赛时，应使用羽毛插在软木上制成的羽毛球，球重应为4.74～5.5克。一名运动员站在端线外，用低手充分向前上方击球，球的飞行方向与边线平行，球能落在另一端线内30～76厘米之间，则应认为速度正常。

（二）计分：羽毛球比赛采用三局两胜制。2002年国际羽联年会重新修订了计分方法，新的计分方法为：女子单打、女子双打、混合双打均11分为一局。当比赛出现10平时，先获10分的一方有权选择加赛3分或按原规定打完11分结束比赛。男子单打、男子双打则以15分为一局。当比赛双方打成14平时，先获14分的一方有权选择加赛3分或打完15分结束比赛。

（三）发球和接发球站位：单打比赛中，发球方的得分为零或双数时，必须在右发球区发球;得分为单数时，应在左发球区发球，接发球的一方必须相应地在斜对角的发球区内接球。双打比赛中，双方队员必须确定第一发球员和第二发球员。在本方得分为零或双数时，发球方第一发球员必须站在右发球区发球，第二发球员站在左发球区发球。在积分为单数时，第一发球员必须站在左发球区发球，第二发球员站在右发球区发球。换发球时，都由站在右发球区的一方发球，发球方每得一分后，同队两队员互换发球区，由原发球员继续发球，但对方不得互换位置。开局时，先发球的一方只有一次发球权，以后每队有两次发球权，发球员的同伴和接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方视线。

（四）得分和换发球：发球后，发球方胜，则得一分，由原发球员换发球区继续发球。发球方输，则失去发球权，但对方不得分，如为单打比赛，则换由接发球方发球;如为双打比赛，则由第二发球员发球或换由对方发球。

（五）交换场地：每一局结束后，交换场区继续比赛。进行第三局比赛时，如一方先得8分（女单为6分），也需要交换场地。

（六）间歇：第一局结束后，运动员可以休息90秒。此时，教练员可以进行指导，但运动员不能离开场地。比赛时，若打成一比一平局，可休息5分钟，然后进行第三局决胜局比赛。此时，运动员可以离开场地并接受指导，但比赛前一分钟必须回到场地。

（七）发球违例

（1）过腰：发球时（在球和拍接触的瞬间），球的任何部分高过发球员的腰部。

（2）过手：发球时（在球和拍接触的瞬间），球拍顶端未向下，整个拍框没有明显低于握拍手的整个手部。

（3）踩线：发球时，脚踩在发球区四周的线上或线外的地面。

（4）移动：发球时（从球拍第一次向前挥动开始，如抛球在先，挥拍在后，则从抛球开始到球从拍面弹出瞬间为止），发球员的两脚或任何一脚离开地面或移动。

（5）假动作：在发球员和接球员均做好准备姿势后，发球员在发球过程中有任何破坏发球连续性的动作。

（6）违例：发球时，在击球瞬间不是首先击中羽毛球的球托。

（7）不过网：球未发过网或从网下穿过。

（8）错区：发过去的球落在非规定的一个发球区内。

（9）短球：发过去的球落在网前发球线之间的区域内。

（10）长球：双打比赛时，发过去的球落在双打发球线后与端线前的区域内。

（11）界外：发过去的球落在边线或端线以外的地区。

（八）接发球违例

（1）移动：接发球时（从发球员拍第一次向前挥动开始——如抛球在先，挥拍在后，即从抛球开始到球从拍面弹出瞬间为止），接发球员的两脚或任何一脚离开地面或移动。

（2）踩线：接发球时，接发球员在或踏出发球区四周的任何线上或线外。

（九）击球违例

（1）连击：两次挥拍，连续击球两次，或同队两名运动员各击一次。

（2）持球：击球时，球停滞在球拍上，紧接着又有拖带动作。

（3）界外：球的整体落在对方边线或端线以外（球的任何部分压线为界内球）。

（4）触网：比赛进行中，球拍或运动员的身体、衣服触及球网或球网的支撑物。

（5）过网：击球时，球拍或球的接触点在对方场区上空（如果击球点在本方上空，球拍可随球过网）。

（6）碰障碍：击出的球碰到障碍物。

（7）违例：队员的身体被球击中。

（8）妨碍：比赛进行中，运动员有妨碍对方的行为，如当对方在靠近网前上空有机会向下击球时，运动员将球拍在网前举起，企图拦截，使球反弹回去，或运动员侵入对方场区，或球拍扔进对方场区等。

（9）不过网：击出的球落在本方场区外或从网下击入对方场区。