【摘要】：每位教师都愿有一副好嗓子，因为洪亮而富情感的讲解，对激发学生的学习兴趣和提高教学效果有很好的作用。预防声带疾病，保护嗓子，首先要注意发音方法。女教师在经期，尤其是在月经来潮的前夜和第一、二天，应注意减小音量，防止用嗓疲劳而声带充血。可时常走下讲台，在学生课桌中间来回走动讲解，这样有利于保护嗓子。再次，应养成良好的生活与卫生习惯。保持良好的心理状态也至关重要。嗓子的好坏与人的心理状态有密切关系。
老师请保护好你的嗓子
每位教师都愿有一副好嗓子，因为洪亮而富情感的讲解，对激发学生的学习兴趣和提高教学效果有很好的作用。然而，由于教师每日用嗓时间长，音量普遍较高，加上有的老师不了解正确的发音方法和嗓子的保护方法，致使不少老师患有声带和咽喉疾病，既影响教学效果，又不利于身体健康，应引起重视。
预防声带疾病，保护嗓子，首先要注意发音方法。发音时、尽量用腹式呼吸，少用胸式呼吸，同时，音量宜高低适度。女教师在经期，尤其是在月经来潮的前夜和第一、二天，应注意减小音量，防止用嗓疲劳而声带充血。可时常走下讲台，在学生课桌中间来回走动讲解，这样有利于保护嗓子。
其次，应经常保护咽喉清洁、湿润。课前课后可多喝些温开水、淡茶水，并经常以淡盐开水漱口，也可用胖大海泡开水代茶喝，这对预防咽喉炎、防止声音嘶哑有很好的作用。
再次，应养成良好的生活与卫生习惯。如科学合理安排休息时间，戒除烟酒，不吃过冷、过烫、过辣及过咸食物，避免咽喉受到强烈刺激，这有利于保护嗓子。
平时应注意加强营养，坚持体育锻炼。如坚持每天做操，或跑步、打太极拳、球类运动等，可增强体质和提高机体抗病能力；锻炼时，要用鼻呼吸，不要张口呼吸或边锻炼边说笑，以防冷空气直接刺激咽喉。平时要注意预防感冒和咳嗽。
保持良好的心理状态也至关重要。嗓子的好坏与人的心理状态有密切关系。因此，教师要注意加强心理保健，努力控制和调节自我情绪，不要因为学生做小动作等而大声训斥，应培养自己以最佳心态施教。
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