1896年9月，14岁的富兰克林·罗斯福进入美国著名的格罗顿公学。这个学校非常重视体育，对学生的评价关键是体育本领而不是学习成绩。其创办人即第一任校长恩迪科特·皮博迪博士认为，一个合格的学生应该是合格的运动家，应该有运动健将的拼搏精神和豪爽的风度。
罗斯福当时身体瘦弱，虽然身高5英尺3英寸，体重却只有100磅，其体力难以支持他打格罗顿盛行的橄榄球、篮球和划船。可罗斯福在格罗顿学校期间仍然以钢铁般的意志锻炼身体，春夏常常参加游泳，也参加划船、垒球、足球、曲棍球、高尔夫球运动，冬季则参加滑雪、坐雪橇滑坡比赛等。渐渐地，他的身材开始变得健壮英俊，为他以后日理万机的总统生涯打下了必要的健康基础。
众所周知，罗斯福是美国历史上唯一连任四届总统的杰出领袖，还被公认为美国历史上身体最健康、意志最坚定的领导人，而这一切则要归功于他以钢铁般的意志锻炼自己的身体。
可以想象，一个整日吃着药的病恹恹的人，绝不可能在激烈竞争的社会中如鱼得水，也绝不可能做成什么惊天伟业！所以，拥有一副健康的身体是人生的第一财富，我们青少年更有必要爱惜自己的身体，使自己拥有茁壮成长的基石和拼搏明天的资本。
1928年，歌德在谈到天才与创造力的关系时这样说：“身体对创造力至少有极大的影响。在德国过去有一个时期，人们常把天才想象为一个矮小瘦弱的驼子，但是我宁愿看到一个身体健壮的天才。”他还以拿破仑为例指出，倘若没有强健的身体，他就不可能从火焰似的叙利亚沙漠到莫斯科的大雪纷飞的战场，经受得住那么多行军、血战、困倦、饥寒的痛苦，而成为一个英雄人物。
是的，健康的身体是你做任何事情的前提，健康的身体是你对困难有坚定的信心，正确面对人生的资本。反之，羸弱的体质除了影响升学，对未来的工作和事业发展也将是一个巨大的障碍，严重的可能一事无成，乃至英年早逝、壮志未酬、遗恨终生。
翻开历史的画卷，可以看到很多令人惋惜的现象：
挪威数学家阿贝尔27岁死于肺结核；
罗马尼亚音乐家波隆贝斯库23岁死于肺炎；
唐代著名诗人李贺27岁病逝……
可以设想，如果这些杰出英才能够具备一副强健的身体，那么，他们对人类的贡献将会更加巨大，他们的个人成就也将更加辉煌。
与此形成鲜明对照的，是一些身体健康、寿命较高、充分发挥了他们杰出才能的人：
列夫·托尔斯泰活了82岁，《战争与和平》、《安娜卡列尼娜》、《复活》等名著是其36岁之后的作品；
黑人著名作家杜波依斯87岁开始写作《黑色的火焰》，并轰动世界；
法国女钢琴家格丽玛沃104岁再度登台演奏；
我国古代著名诗人陆游85岁辞世，60多岁尚耳聪目明，一生写诗达万余首。
可见，健康的身体不仅是生活、学习和事业的基础和保障，同时也为全人类的发展提供了一个重要的条件。我们青少年不仅应从个人成才，还应从国家、社会和民族发展的高度来重视自己身体健康的价值，以使自己真正成为德、智、体、美全面发展的合格人才。正如著名教育家徐特立所说：“一个人的身体，绝不是个人的，要把它看做是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要珍惜自己的身体健康。”
然而，在日益繁忙的现代，很多青少年常常产生这样的错觉：“时间是宝贵的，应该多花些时间在学习上、工作上、娱乐上，不能把时间花在动胳膊动腿上。只有这样，才能取得比较大的收获，才算是没有辜负大好青春。”
这种“重文轻武”的想法，不仅导致了在随便一所大、中、小学校园里，都能见到一群群的“小胖子”、“小眼镜”的现象，也使我国青少年的体质整体下滑——在所有退学、休学的青少年中，因健康原因退学、休学的比率在60％以上，是所有原因中比例最高的。
因此，“体者为知识之载而为道德之寓者也”，也就是说，健康的身体是提供发展的平台，它托起了心理素质、文化素质、道德素质等一系列其他素质，并使这些素质在个人成才的过程中尽情地发挥着作用。
每个青少年都不能光顾了学习而“手无缚鸡之力”，而必须树立“欲文明其精神，先自野蛮其体魄”的健康观念，培养自己良好的健身习惯，并掌握科学的锻炼手段，使自己挣脱瘦弱、疾病乃至死亡的羁绊，从而以茁壮、健康的身体，去孜孜不倦地攀登高峰，迎接未来风雨的挑战！
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