嫉妒，让我认识你

第二章　嫉妒，让我认识你

也许我们承认了自己的嫉妒，坦承这种酸酸涩涩、不甚愉快的感受。可是，关于嫉妒，我们脑中还充斥着太多太多的问号——为什么有人更容易嫉妒？是什么导致了嫉妒？嫉妒会给我们的生活带来什么样的影响？

让我们继续这段有关“嫉妒”的旅途吧！在这里，你将看到嫉妒的更多层面。

●什么样的人爱嫉妒？

●嫉妒的原因有哪些？

●嫉妒会导致哪些不良后果？

●什么是积极的嫉妒？

●什么是消极的嫉妒？

●你的嫉妒心有多强？

第一节　嫉妒的人

心情故事

柏拉图的椅子

柏拉图年轻的时候，就在学术方面很有成就。一次，有人送给他一把精致的椅子，以示对他的景仰。柏拉图为此事激动不已，对椅子珍爱有加。

不久之后，几位朋友相约来到柏拉图家做客，看到这把椅子时便问其由来，柏拉图自然带着激动的情绪如实告知。听完柏拉图的讲述，一位朋友突然跳上椅子，对其进行疯狂的踩踏，嘴里还不停地叫嚷着：“这把椅子代表着柏拉图心中的骄傲与虚荣，我要把他的虚荣踩坏！”在场的人无不为之震惊。面对朋友突如其来的举动，柏拉图却显得非常平静，他从内屋取来抹布，细细地把被人踩得脏兮兮的椅子擦拭干净，然后对那位朋友说：“谢谢你帮我踩掉心中的虚荣，但现在我也帮你擦去心中的嫉妒。你可以心平气和地坐下和大家喝茶了吗？”

“羡慕嫉妒恨”是很多人挂在嘴边的一句话，嫉妒到底是否人人都有，很难说清楚，但是不可否认嫉妒确实是一种极其普遍的现象。

心理小百科

前面我们提到，嫉妒心理主要源于心理上的失衡感。那么，什么样的人最容易失去心理平衡，嫉妒别人呢？让我们一起看看哪些性格的人容易嫉妒吧！

（一）不自信的人

嫉妒的一个原因是别人比自己更优秀、更受欢迎，这可能是事实，但也可能只是你的主观感受。在涉及嫉妒的情境中，我们经常是不客观的：透过放大镜去观察别人的优点、成就和秉性，留着显微镜观察自己。这就产生了心理上的不自信，而这种感觉会导致我们很在乎别人对自己的评价，对周围的动静也特别敏感。不自信—嫉妒—更加不自信—更加嫉妒……这仿佛形成了一条恶性循环的长链，让人深陷其中难以自拔。

相较之下，自信的人面对技不如人的情境，并不容易产生恶性的嫉妒，他们的应对方式是化嫉妒情绪为动力，相信凭借自己的努力和能力一定能超越别人。对自卑的人来说，拿不出信心和动力，便只能以嫉妒别人来获得心理上的平衡了。

故事小贴士

为什么我就是不如你？

韩梅和赵慧同时报名参加了学校的演讲比赛，两个人经常一起练习、切磋。几次下来，韩梅总是觉得赵慧的演讲水平高自己一筹：声音清澈甜美，肢体语言丰富生动，连模样也比自己漂亮。而韩梅自己私底下偷偷练习时口齿还算流利，但观众一多便慌了神儿，总是不断出错。周边同学私下的讨论声也断断续续传入了她的耳朵。“赵慧的演讲真的好棒！”“是啊，我觉得她肯定能拿一等奖……”“韩梅也还可以，就是心理素质有些差。”

渐渐地，韩梅再见到赵慧时脸上的表情总是淡淡的，心里也有些愤愤不平：“为什么你身上就挑不出毛病来呢？”

（二）自尊心太强的人

自尊心是指一个人对自己的价值所作出的评价，一般有这么几种体现：自信、自爱、自负、自卑、偏激。应该说，前两者是自尊心积极的一方面，能激发我们自重自爱、奋发进取；但自尊心过于强烈，产生的是自负或偏激时，就会带来负面的影响。比如，自尊心太强的人会产生孤傲、清高的心理，不能正确估计自己的长处，以己之长度他人之短，看不起别人。过于强烈的自尊心还会发展成为嫉妒的心理，不能正确对待别人的长处或成就，主观地贬低他人或过分抬高自己来维护自己的位置。在这一点上，连科学家也不能免俗。

故事小贴士

科学家的嫉妒

法拉第是英国著名的物理学家，他是电磁感应学说的创始人，并发明了世界上第一台电动机。然而，法拉第的科研历程并非一帆风顺，在他初露头角的时候，也遭受了嫉妒的“暗算”。

法拉第的学说最初发表时，扑面而来的不是赞美，而是人们的非议，大家纷纷指责他窃取了另一位科学家的研究成果。

孤立无援的法拉第希望自己的老师——英国皇家学会的会长戴维，能够站出来为自己主持公道。不料，戴维老师却对此一直保持沉默。

过了很久，法拉第才知道，原来散布谣言的人正是自己的老师戴维。戴维看到法拉第在自己失败的领域取得了成功，自尊心受到了严重挫伤，产生了嫉妒。除了散布谣言，他还以会长的身份阻止法拉第加入英国皇家学会，让年轻的法拉第饱受挫折，曾一度放弃电学的研究。

直至戴维去世两年后，法拉第才得以继续当年的电磁实验，发现了具有划时代意义的电磁感应。可以想象，假如没有戴维的重重阻挠，电磁感应学说的诞生也许会提早很多年。

（三）以自我为中心的人

自我中心主义者是这样一群人，他们过度地关注自我的感觉、地位、权利、能力，并且具有非常强的虚荣心。以自我为中心的人，语言表达中有一个特点，总是“我”字挂在嘴边，“我如何”“我怎样”是他们与人交流最多的句式。

通常，下面这些情况容易引起自我中心：

（1）敏感型气质。拥有这种气质的人性格内向，对外界的反应过分敏锐，比如我们常说某些人开不起玩笑，就是指这种类型的人。

（2）儿童期被父母过分称赞而娇纵任性，或者过分苛责而自卑怯懦。

（3）没有认清理想与现实的距离。

（4）童年时没有得到良好的照顾而缺乏安全感。

总之，自我中心主义者需要借由别人的评价来确定自己的价值，一旦他人的评价低于自己的预期，或者见到一个比自己更受欢迎的人，就会产生嫉妒感。

故事小贴士

以自我为中心的晓静

晓静一进教室就看到几个同学拿着新出的《中学生作文月刊》在说个不停。

“快看，这不是咱们班赵小美的作文吗？”

“居然发表了！好厉害！”

晓静一个箭步冲上去，生硬地挤进了讨论的阵营。

“嘿，你们知道吗？其实我也发表过作文，也得过奖！我还参加过好多竞赛呢，都获过奖哦！写作文这种事情我最有经验啦！”

噼里啪啦说完之后，晓静一脸扬扬自得地走开了，心里想着：“大家讨论我就好了，不要提别人嘛！”

身后的几个同学面面相觑：“晓静跟我们说这些干啥呀？”

（四）闲散的人

忙碌的人不嫉妒，因为他们大多属于行动派，一整天都在集中精力学习和工作，哪里还有闲情逸致去嫉妒别人呢？他们更善于行动，在别人妒火中烧的时候，他们早就悄悄上路，从容地朝着既定目标前进了。

闲散的人爱嫉妒，因为他们大多属于幻想派，整天耽于幻想且不愿意用努力来改变现状。面对自己和他人之间的落差时，忙碌者奋起直追，闲散者只能采用嫉妒来抒发心中的不满。正如培根所说：“嫉妒是一种四处游荡的情绪，能享用它的只能是闲人。”

故事小贴士

当闲散VS忙碌

小牧和阿平是同桌，两个人在入学之初一起定下了学习目标——下次的考试要前进十名！

有了目标之后，小牧很快就投入了行动，每天早起晨读，上课认真听讲，遇见不懂的知识也会向老师和同学请教……阿平却一直懒懒的，一直对自己说：“晚几天我再好好学习，一会儿就追上小牧了。”

日子一天天过去了，小牧的进步越来越明显，阿平却在自己的“明日复明日”中原地踏步。阿平的心情开始有些糟糕，看着自己旧日的好朋友，心里总是无端地生出许多不爽：“哼，上课那么爱发言，下课那么爱追问，瞎积极什么嘛！”

（五）心胸狭窄的人

心胸狭窄的人爱计较小事，特别注意别人在哪些方面超过了自己。譬如，这次考试小A比我多考了几分，昨天做值日小B提前走了五分钟，小C比我更受大家欢迎……对心胸狭窄的人来说，生活总是布满了挫折与陷阱，放眼看过去，都是别人的如意和自己的失意，别人的走运和自己的倒霉。嫉妒别人而产生的痛苦和挫折感，会一直像阴云一样笼罩在他的头顶。在极端的情况下，心胸狭窄的人会萌生出“我不好你也别想好”的想法，而其中最典型的表现，就是“螃蟹心理”了。

关于“螃蟹心理”，有这样一个小故事。

渔民们捕捉螃蟹的时候，会用一个方形的箱子装起螃蟹。螃蟹在箱子里挤成一团，虽然箱子上方并没有盖子，渔民们却从不担心螃蟹会逃走。为什么呢？

因为爬到最上面的螃蟹总会被下面的螃蟹拉下来！

“螃蟹心理”就是只要当别人的境况优于自己时，出于嫉妒而做出的“比不上别人也不能让他好过”的行为。

嫉妒的时候，记得反省一下，自己是不是也变成了一只横行的螃蟹，拽住了别人，自己也没有进步呢？

名誉堂

每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。

——培根

第二节　嫉妒的原因

心情故事

潘多拉的盒子

宙斯为了惩罚普罗米修斯将火种带到人间，命令诸神创造出了一个极为美丽危险的女人——潘多拉。潘多拉被创造之后，宙斯命人把她带去人间，送给了普罗米修斯的胞弟埃庇米修斯。埃庇米修斯为潘多拉的美貌而神魂颠倒，忘记了哥哥曾说过“不要接受宙斯的任何赠礼”的警告，十分高兴地接受了她。殊不知，潘多拉手上捧着的礼物——那个紧闭的大盒子，承载着世间的所有邪恶。潘多拉打开盒子时，所有邪恶都释放了出来——贪婪、虚无、诽谤、痛苦，当然，还有嫉妒……

希腊神话告诉我们，潘多拉打开了盒子，将万恶的“嫉妒”释放到了人间，从此人类开始饱受嫉妒之苦。

历史学家戴着厚重的眼镜说，嫉妒心理是伴随着“私有制”产生的，当出现了阶级的对抗和社会不公平意识时，人们便开始自私自利、损人利己。

心理学家弗洛伊德也站了出来，讲了一个“俄狄浦斯弑父娶母”的故事，告诉我们，嫉妒深深地根植于无意识之中，源于我们童年时期的情感生活。

而我们在现实生活中，常常会发现，嫉妒的人往往喜欢关注别人无关紧要的小事，如“他成绩那么好但是字写得一塌糊涂，他今天穿的裤子真糟糕”“原来她长了那么多雀斑，难怪每次化妆化那么漂亮”等等。嫉妒的人是在不断地对别人的打击中寻找乐趣，以求得内心平衡。

所以，引发嫉妒的原因有很多，包括社会环境的原因，也包括我们自己的心理原因。下面，我们一起来看一下吧！

心理小百科

（一）嫉妒的社会原因

1.竞争

在生活中，竞争无处不在。幼儿园里，我们会比较谁得了更多的小红花，谁更讨老师的喜欢；进了小学，我们会比较谁的分数更高，谁的朋友更多；到了中学，竞争更加激烈，主题也更加多样了——从外貌、衣着、才艺，到学习、人际、异性缘，简直无所不包。

竞争可以说是一场人们为了争取有限资源等而产生的生存竞赛，有赢就有输，有前进就有退步。当别人在某一方面处于优势地位时，就有可能会妨碍我们对这种资源的取得。所以，竞争很容易触发嫉妒心理，因为我们会本能地对竞争中处于优势地位的人产生嫉妒。

故事小贴士

谁动了我的友谊？

小美和小雨是一对很要好的朋友，两家离得很近，每天都一起高高兴兴地上学、放学，温习功课和做作业也喜欢凑在一块儿。

有一天，班主任在班上宣布，这次期末考试中成绩最优异的同学，将作为学生代表在这次的家长会上发言。小美和小雨作为班上的尖子生，听了班主任的话兴奋不已，都是一副摩拳擦掌、跃跃欲试的样子。

周末，小雨拿着风筝跑到小美家，敲了好一会儿门，小美才把门开了一条小缝儿，眼神躲躲闪闪地说：“小雨，我今天身体不舒服，不想出去玩了……”下一个周末，小美还是如此，甚至连放学后都不和小雨一起写作业了。碰了好几次钉子后，小雨越想越气：“哼，哪里是身体不舒服，分明是在偷偷学习嘛！”

后面的日子里，小雨和小美越来越疏远，两个人都在拼命学习，为了能在期末考试中考个第一名而暗自较劲……

2.利益

有人说，嫉妒的根本原因在于我们认为他人的发展会损害自己的某种利益。这个利益包括地位、权力、名誉，也包括感情和其他我们喜欢、追求的东西。

利益带来的嫉妒可以被其他因素冲淡一些，如果两个人之间的利益是息息相关的，或者有比利益更重的感情维系，那么在这种情况下，单纯由利益引发嫉妒的事情就要少些。

3.家庭环境

话说，茫茫宇宙中，有一种神奇的生物。

这种生物不玩游戏，不聊QQ，天天就知道学习，回回年级第一。

这种生物可以九门功课同步学，妈妈再也不用担心他的学习了。

这种生物考清华，上北大，能考硕士、博士、圣斗士！

这种生物，叫作别人家的孩子……

“别人家的孩子”这一现象，本意是父母对孩子的一种期望，但如果这种期望表达得有些过了分，天天把自家的孩子和有形兼无形的对手作比较，在这种家庭氛围中，孩子很容易将这种夸张化的“比较观”内化到自己的思维中，滋生出嫉妒心理。

故事小贴士

别人家的孩子

小梅今年读初二，她最受不了的就是妈妈的唠叨。

期中考试的成绩刚下来，妈妈就拿着成绩单，絮絮叨叨地在小梅耳边说：“我同事的女儿在你隔壁班，这次数学考试得了满分，英语考了98，就扣了2分！”

放学了，小梅在房间学习英语，妈妈端了一盘水果进来，放下水果的时候，对小梅说：“我老朋友的儿子前一阵子刚参加了个英语竞赛，听说拿了一等奖呢！小梅，你也要加油啊！”

周末了，小梅和几个同学去公园溜冰，大汗淋漓地回了家，妈妈皱着眉头对她说：“隔壁邻居家的女儿今天一天都没出去玩，就待在家里补习功课呢，看人家多用功！”

小梅对“别人家的孩子”是又羡慕又嫉妒，可她真的受不了妈妈的唠叨，她很想对妈妈喊一句：“别人家的孩子好，你找别人的孩子做你女儿好了！”

很多父母爱拿“别人家的孩子”来和我们比较，目的是给我们一个奋斗和努力的目标。但事实上，过多的比较只会损伤我们的自尊心、上进心，甚至还会影响我们和父母的关系。

如果你的父母经常提“别人家的孩子”，你可以告诉他们——

“其实，你们更应该让我‘和自己比’，而不是‘和别人比’。此外，如果确实觉得别人家的孩子在某一方面值得我学习的话，那么最好先对我表现好的方面给予表扬和肯定，然后再客观分析别人家的孩子的优秀之处，在此基础上建议我如何学习别人的长处。这样，我会更容易接受哦！”

（二）嫉妒的心理原因

1.公平感

当我们认为社会中存在不公平现象，使我们和他人在竞争、分配、资源占有等方面处于不平等地位时，我们容易怨恨和嫉妒。

公平感的另一个表现是付出与回报的比例。我们一般认为，付出与回报应该是成正比的，付出得多应该得到的多，付出得少也应该得到的少。但当我们发现或认为人们的付出与回报不对等时，或者自己付出同样的努力却得不到同样的社会认可时，心里就不平衡，容易产生嫉妒。

故事小贴士

“收支不平衡”的真真

真真是个勤奋用功的孩子，上课认真听讲，老师布置的作业一个也不落下，周末还乖乖地去参加补习。可即便如此，真真的学习也一直保持在中上等水平，没有大的进步，也没有大的退步。

可令真真气愤的是，同桌晓晓平日里吊儿郎当，上课总是走神儿，作业也写得马马虎虎，只是在考试前会认真地抱几天“佛脚”，结果每次考试都不赖，和真真不分上下，甚至有时还比她高上几分。

真真气坏了，也嫉妒坏了。“我这么用功，她却只是考前看几天书，为什么每次都考得那么好呢？”

2.挫折

挫折也是产生嫉妒心理的一个根源。我们每个人都有超越他人的愿望，但由于“天外有天，人外有人”，这种超越的愿望不可能全部得到满足。愿望的落空，造成了心理上的挫折感受，而别人坐拥的成功和荣耀会引发我们强烈的不满和嫉妒。

故事小贴士

“丑小鸭”式的嫉妒

小寒与小童是两名普通的初中女生，同在一个宿舍生活。小寒漂亮可爱，性格也活泼开朗；小童内向一些，话不多，学习却是拔尖。虽然两人性格迥异，但朝夕相处下来，她们成了几乎形影不离的好朋友。

日子久了，小童逐渐觉得在小寒面前，自己就像一只丑小鸭，把小寒衬托得更加美丽高贵。小寒心里的想法却是，自己脑袋笨笨的，怎么努力学习也追不上小童，真叫人灰心丧气。

有了这样的想法，小童和小寒对彼此再也不像之前那么热情了。

可小童和小寒都没有意识到，自己只看到了对方的长处，没有看到自己的长处……

3.个性

个性自我中心、自卑、好强、过分敏感、心胸狭窄的人，最容易对别人的胜出感到难受，进而会产生强烈的嫉妒感。这样性格的个体不易接受现实，一旦感到自己不如别人，不论关系远近亲疏，都会自觉或不自觉地流露出嫉妒和不满。如果个性因素又加上竞争、利益等外在催化剂，嫉妒会以极快的速度滋生蔓延出来，在强烈的嫉妒心理的主导下，甚至出现攻击行为。

故事小贴士

孙膑和庞涓的故事

相传，战国时期的孙膑和庞涓原是一对情同手足的师兄弟，共同追随鬼谷子先生学习兵法。只是，两人的性格大相径庭，孙膑好学而稳重，庞涓精明而功利。后来，庞涓耐不住深山学艺的艰苦与寂寞，不听孙膑的劝阻，独自一人投奔魏国，并得到了魏惠王的重用，当了魏国的元帅兼军师。

孙膑继续留在深山中苦学，鬼谷子先生见孙膑勤奋，就把自己珍藏的《孙子兵法》十三篇传给了孙膑。孙膑如获至宝，刻苦攻读，把全部兵书和鬼谷子先生的补充都熟记心中。

孙膑的名声渐渐在各国传开之后，魏惠王让庞涓通过师兄弟的关系，去请孙膑到魏国为自己效力。庞涓心中虽不情愿，却不敢违抗魏惠王的命令。可当学富五车的孙膑来到魏国时，庞涓预感到自己的地位受到了严重的威胁，嫉妒心理开始膨胀了。为了让孙膑失去魏惠王的信任，他设计陷害孙膑私通外敌，致使孙膑受刑终身残疾。

名誉堂

现代社会是竞争的社会，瓜葛的社会。而且，也意味着现代的人，生活在嫉妒的温床中。

——诧摩武俊

第三节　嫉妒的结果

心情故事

害己的嫉妒

有一个人遇见上帝。上帝说：“现在我可以满足你任何的一个愿望，但前提是你的邻居会得到双份的报酬。”那个人高兴不已，但他仔细一想：“如果我得到一份田产，我邻居就会得到两份田产了；如果我要一箱金子，我邻居就会得到两箱金子了；更要命的是如果我要一个绝色美女，那么那个看来要打一辈子光棍的家伙就会同时得到两个绝色美女……”他想来想去不知道提出什么要求才好，他实在不甘心被邻居白占便宜。

最后，他一咬牙：“上帝，你挖我一只眼珠吧。”

嫉妒是一种不良的情绪，它会导致不服气、敌意、憎恨和破坏的冲动。因此，嫉妒又是一种攻击性极强的情绪，具有很大的破坏力。通过上面的小故事，我们也可以知道——嫉妒这东西，既害人，又害己。

心理小百科

看完故事，我们再来了解一下嫉妒到底有哪些危害吧！

（一）影响身体健康

我国古人早就对嫉妒伤身作过描述，甚至在古代医学典籍《黄帝内经·素问》中写道：“妒火中烧，可令人神不守舍。”当熊熊的妒火在胸腔中烧起来，它会迅速地蔓延到体内的五脏六腑，折腾得大脑紊乱、神经失调……总而言之，心里不好受，身体也得跟着遭殃。

前面我们讲的“生气水”的故事就从科学实验的角度证明了嫉妒对我们身体的伤害，现代医学也早就告诉了我们——一个人如果长时间处于不良的情绪中，就会产生各种各样的疾病，比如胃病、高血压、头痛、溃疡等。而所有不良情绪中，嫉妒对身体的危害绝对可以挺进前三甲！

（二）妨碍学习进步

当我们的心思耗费在痛苦、难受、憎恨和敌意的情绪漩涡中时，我们还能集中精力学习吗？答案肯定是“不能”。

当我们陷入嫉妒的泥沼中不能自拔，被妒恨蒙蔽了双眼时，我们还能静下心，虚心向那些成功者学习吗？答案还是“不能”。

嫉妒在拖垮身体健康的同时，也给我们的内心加上了一个“金钟罩”，我们只看到了自己内心涌动的不开心，而忘记了瞅一眼外面。长此以往，自然也断绝了自己前进的路。

故事小贴士

倔强的阿美

阿美的心情糟透了，数学小测验，同桌小梅考了满分，而自己只得了可怜巴巴的68分。晚上，阿美把自己关在屋子里，心里想着：“今天晚上我无论如何也要攻克这些难题，我一定要追上小梅！”

十分钟过去了，二十分钟过去了，三十分钟过去了……

一个小时过后，阿美才恍惚地发现自己手里的笔几乎没动。她刚才脑子里晃过的，只有小梅那张拿了100分的卷子和她开心的笑脸，心里涌动的，只有漫无边际的愤怒和嫉妒……

第二天，阿美拿着自己改动不多的卷子回到了学校。小梅看了一眼，对阿美说：“阿美，那最后一道题很重要，说不定下次考试还会考，我讲给你听好不好？”

“不好！”阿美气嘟嘟地背过身转过头，小声嘟囔着，“才不要你的施舍呢！”

（三）徒惹情绪烦恼

历数几种不良的负性情绪，恐怕没有其他情绪会比嫉妒带来更持久的苦恼。

还记得嫉妒的感受吗？那么复杂，不是单纯的痛苦，也不是单纯的愤怒，更不是深切的恐惧，它是一种复合情绪。酸酸的，涩涩的，那种让人内心极度不舒服的酸意和随时要喷涌出来的愤怒……嫉妒的时候，必然导致不开心。理性地看一下，你会发现经常处于嫉妒状态的人，其实是在煎熬自己的内心，让心思无谓地耗费在痛苦、难受、憎恨和敌意的情绪漩涡中。这样把自己折磨来折磨去，对别人的生活丝毫没有影响，最终受苦受难、一无所得的，还是自己。

故事小贴士

爱嫉妒的人和他的邻居

有一个人，非常嫉妒自己的邻居。只要看到邻居过得好，他就很不高兴。

每一天，他都盼望着自己的邻居倒霉，也许是走在路上被花盆砸到头，也许是躲雨时不小心被雷劈，也许是过马路时发生车祸……总之，他很“真心”地希望邻居的日子不好过，在各方面都比不上自己。

可是，无论他多么盼望邻居倒霉，邻居的小日子依旧过得红红火火的。每天平平安安地出入家门，家庭和睦又幸福，孩子也特别争气……一看到这些，他心里的嫉妒就更深一分，对邻居的恨意也更深一分，甚至他开始在脑中幻想如何才能伤害对方，不过转念一想到自己可能要上法庭进监狱，他就逼自己放下了这些念头……

日子一天一天过去了，邻居的生活依然过得好好的，他却依然深陷在嫉妒的痛苦之中。

（四）容易产生偏见

嫉妒与偏见，可谓是一对孪生的怪胎，有嫉妒的地方，就会滋生偏见。并且，这“兄弟俩”有一个极为相似的特点——顽固性，一旦心里放进了嫉妒或者偏见，就仿佛一下子长了个“牛鼻子”，撞到了南墙也不肯回头。

在“嫉妒心理高高挂”的情境下，我们的心态早已失去了平衡，对人对事往往是无一例外地抱着否定和排斥的态度。这种时候，更容易以偏概全，以小为大，化无为有了。并且，偏见和嫉妒有时候会造成一种恶性循环——因为嫉妒产生了偏见，在偏见的驱使下看对方更不顺眼、更加嫉妒，因为强烈的嫉妒感，偏见也越发强烈深刻了……

故事小贴士

小辉的“坚强”信念

小辉和小明都是班上的尖子生。近来两三次考试，小明的成绩都是第一名，小辉则屈居第二。看到老师和同学们称赞小明，小辉的表情总是不屑一顾：“哼，他能考第一名还不是因为他和班主任是亲戚，老师们都照顾他的！”

正上着课，小辉一歪头看到了小明正在认真听课、做笔记，他心里又是气不打一处来。“装什么装嘛，你即便不这么用功，老师们也会看班主任的面子，给你打个高分的！”

课间，身边的同学在传阅小明的作业本，昨天晚上的那道数学难题他解出来了。小辉不在乎地瞥了一眼，低声地说：“有什么了不起的！没听说过‘近水楼台先得月’吗？班主任是他表叔，放学后肯定会辅导他功课的啊！”

……

几周过去了，小明依然是班里的第一名，小辉的成绩却落后了许多。看着小明，小辉心里更不舒服了，而“班主任给小明开小灶，其他老师给小明亮绿灯”的想法也更坚定了……

（五）影响人际关系

有一个形象的比喻说，嫉妒者总是用望远镜观察一件事，把微不足道的事情都给放大了。并且，嫉妒心理一旦产生，我们的心中不免会有一种排斥性，排斥超过自己的人，排斥过得比自己好的人，排斥比自己更受欢迎的人……

嫉妒心理在人际交往中还有一个突出表现，就是秉持一个观点——我都是对的，你都是错的。每当与别人发生冲突的时候，从不会冷静分析事情的原委，一概认为是对方的错，是对方有意为难自己。长此以往，就在无形中站到了大家的对立面，远离了同学，也远离了朋友。

故事小贴士

狄仁杰的故事

狄仁杰是一代名相，并且，也是一位时时注意克服嫉妒心理，不使嫉妒影响人际关系的典范。

武则天任命狄仁杰担任宰相时，曾对他说过：“你当刺史时，廉洁清明，百姓安居乐业，是一个很难得的地方官。可在朝中，竟然还有人在弹劾你，历数你的不当之处。我现在把这些人的名字告诉你，你今后对他们提防一些。”

狄仁杰急忙回答道：“不，不，请陛下千万不要说出他们的名字。一个人最怕心中有私怨，一旦有私怨，先入为主，好人也可能看成坏人。如果知道了谁弹劾过我，我心中不免产生愤懑之情，若因此使我不能公正地对人对事，就辜负了陛下的美意和预期了！”

在此后的宰相生活中，狄仁杰一直奉守着对人对事不怀私怨的原则，坦荡地面对别人的嫉妒，不带私怨，尽职尽责，最终成了名垂青史的一代名臣。

（六）消磨自我斗志

嫉妒往往是和挫折联系在一起的。挫折之后，也许有人会化嫉妒为动力，奋起直追，有人却会沉溺在嫉妒情绪中，口中有怨怼，足下无行动。久而久之，嫉妒者和被嫉妒者之间的距离只会越拉越远。当远到无法企及时，嫉妒者为了保护自己那颗弱小的自尊心，就会采取一种“精神胜利法”——口口声声地对自己和别人说：“我才不在乎那些东西呢，我只是不屑和你争而已！”

故事小贴士

“精神胜利”的小胖

众所周知，小胖是颇具有“阿Q精神”的一个人。

班里要评三好学生，小胖心动了一下，可看了看其他的竞选者——小A成绩优秀，每次都考第一名；小B是班长，在班里很有威信；小C人缘超好，有着雄厚的群众基础……“算了算了，我凑什么热闹，一个三好学生，值得胖爷我劳心劳力吗？”小胖这样安慰自己。

下周要期中考试了，小胖看着周围的人都在努力温习，心里想着也得抓紧，但翻开书却发现自己不会的地方太多了，课没有仔细听，作业没有认真做，眼见落下的东西实在太多太多。小胖又合上了课本，小声对自己说：“整天学习学习，都学成书呆子了，现在讲究素质教育，看的是全面发展，光成绩好算什么呀？”

班主任找小胖谈心，语重心长地对小胖说：“小胖同学，最近你的成绩下滑了不少，你自己有没有找一下原因？身边的同学都在努力学习，你难道不着急吗？”小胖慢悠悠地对班主任说：“老师，大家都前进也是不可能的嘛，有人进步就有人退步，与其别人退步了痛苦，不如让我退步，因为我对成绩什么的一点都不在乎！”一席话，把班主任也听得目瞪口呆。

（七）导致违法犯罪

当嫉妒过于强烈时，可能会促使我们走上违法犯罪之路，伤害甚至杀害比自己更有成就的人。

故事小贴士

由嫉妒引发的血案

1953年在慕尼黑，有一个年纪越来越大的老姑娘，用儿童车推着她的女性朋友的孩子去散步。突然间，她把车和小孩一起推进了身边的河里。最后的调查结果是，这个女罪犯是突然间抑制不住嫉妒而犯下的罪行，她嫉妒在这个孩子身上体现出来的女友的幸福。

1960年3月15日，美国的各家报纸刊登了一则报道：“一个手持铁棍的男孩杀人犯供称是出于嫉妒妇人的财产。”17岁的戴维·马尔茨，是一家洗衣店的一个工人的儿子，打死了他的同学霍奇的母亲。后来，他向当局坦白，杀人动机是嫉妒这个家庭的繁荣兴旺。戴维经常被这一家邀请去使用他们的私人游泳池，他越来越感到嫉妒。他向法官解释说，霍奇一家人的家庭里有许多他自己家庭不能享受到的东西。

1963年在纽约城里，有一个外貌长得不起眼的临时工，在一场棒球比赛散场之后，驾着自己的小汽车冲上了马路旁的人行道，把在这场比赛中获胜的、长得很帅气的棒球选手撞死了。当时，这位运动员的父母和朋友也都在场。这个谋杀者和失败的球队没有任何关系，据他自己声称，他不能忍受这位相貌出众的运动员这么神采奕奕，这么光耀夺目。

（引自：赫·舍克《嫉妒论》）

名誉堂

士有妒友，则贤交不亲；君有妒臣，则贤臣不至。

——荀况

第四节 嫉妒的种类

心情故事

百花齐开放，“嫉妒”不重样

春天来了，花园里的花都开好了。满天星伸展开雪白细碎的花瓣，好奇地张望着这个百花争妍的世界——艳丽的牡丹，浪漫的玫瑰，端庄的玉兰，高雅的海棠，怡人的勿忘我，神秘的紫罗兰……

满天星望着这个美丽的花儿世界，同时，也听到了她们呢喃般的低语。

玫瑰说：“谁说牡丹才是‘花中之王’？那颜色也太俗了些，只有我这一身浓烈的红，才能彰显‘花中之王’的气势！”

玉兰说：“牡丹开得好灿烂，红玫瑰也真漂亮，我一身素净未免有点单调，真希望有一天能像她们一样多姿多彩……”

勿忘我说：“别人都盛放得那么灿烂，我却如此卑微，没有人会注意到角落里的小花，我为何要在白天开放惹人笑话呢？”

……

满天星听着，心里暗暗地想：“面对美丽，大家心里的感受真的好复杂啊。”

心理小百科

嫉妒是多种多样的，有着不同的因，也会造成不同的果。从嫉妒对我们个人的影响上看，可以区分为积极的嫉妒和消极的嫉妒。下面，我们一起看一下积极的嫉妒和消极的嫉妒有什么表现吧！

（一）积极的嫉妒

1.钦佩型嫉妒

这种类型的嫉妒更多含有的是“羡慕”的成分，嫉妒者们会直言不讳地承认自己的羡慕或嫉妒，如“你又考了一百分，如果我的脑袋瓜也像你一样好用就好了！”“你真走运，我多想也能有这么好的运气!”等等。他们处理嫉妒的方式是，对嫉妒心理所针对的人或事表示钦佩，他们带给别人的，更多的是愉悦和轻松，而不是沉重与焦虑。

钦佩型的人就事论事，常常不会沉溺在嫉妒情绪之中，并且，他们对别人坦诚的赞美和轻松的生活态度会给他们带来知心的朋友和良好的人缘。

故事小贴士

琳琳的好人缘

琳琳的好人缘在班里可谓数一数二的。要问琳琳待人处事的诀窍，只有几个字——多去夸别人！真心的！

小芳的数学考了满分，琳琳在旁边拖着腮帮子说：“真羡慕你，好有数学天赋，嘿嘿，分我一点吧！”

阿妹在体育课上短跑得了个第一名，在旁边累得气喘吁吁的琳琳说：“阿妹，照你这个速度，再过几年就可以跑出亚洲，跑向世界了……”

欣欣的手工模型在市里得了一等奖，琳琳拿着获奖的模型左看看右看看，不停地称赞道：“好漂亮！好精巧！”

……

旁边有人不解地问琳琳：“你不会对她们感到嫉妒吗？”

琳琳笑一笑，坦诚地说：“嫉妒是会有一点点嘛，但每个人都有自己的长处，这是不可否认的现实。与其嫉妒，不如赞美，能给自己和别人都带来好心情。”

2.推动型嫉妒

这一类型的个体在嫉妒情绪出现的时候，不会怨天尤人、唉声叹气，他们会积极地在嫉妒情绪中寻找原因，探究别人的长处和自己的不足，并化嫉妒为前进的动力。

推动型嫉妒的个体还具有较强的行动力，他们懂得，只有通过实际行动，才能拉近自己和被嫉妒者之间的距离，才能克服自己的嫉妒。所以，他们会主动参与或分担一些事情，提升自己的能力，这样，最终既克服了嫉妒，又增强了自我的价值感。

故事小贴士

“死敌”的力量

小X和小Z可以说是一对天生的“死敌”。两人初中都在一个班级，学习、体育、才艺等方面可谓不分伯仲。

初中一年级的时候，小X的一幅国画获得了市级的奖励，挂在少年宫展览了一周。小Z听了，心里暗暗地想：“哼，这小子还有两把刷子嘛，我也要好好加把劲！”没过几个月，小Z的科技小发明也获了奖，还在一个地方电视台露了个脸。这下子，轮到小X对他说：“小样儿，不错嘛！”

初中二年级，小X在一场中学生作文比赛中得了个一等奖，小Z也毫不示弱，几天后就参加了一个数学竞赛还取得了不错的成绩……

初中升高中时，两个人更是较上劲了，每天都拼命地学习，生怕自己落后于对方。而最终的结果是，两人都以优异的成绩考上了本市最好的中学……

（二）消极的嫉妒

1.攻击型嫉妒

嫉妒心强的人，在人际关系中常处于一种攻击状态，喜欢先发制人，主动挑起矛盾和冲突。

攻击型嫉妒往往有三种情况。第一种是“色厉内荏”型——外表强硬，内心怯弱，用强硬的外表掩盖心中的不自信和虚弱感，但常常在强硬中表现出底气不足的一面。第二种攻击型嫉妒者纯属“披着羊皮的狼”，自己装出一副和善的样子，有时还打着关心被嫉妒者的旗号，通过间接的方式（如造谣离间）伤害对方。第三种是“冥顽不灵”型嫉妒，嫉妒的本性——“顽固性”被发挥到了极致，若是攻击目的不得逞，嫉妒者便永不罢休。这种嫉妒心理的攻击性简直令人防不胜防。

攻击型嫉妒是一种非理性的嫉妒，嫉妒者不能容忍别人获得自己未得到的东西，不允许自己的所失变成他人的所得。这种嫉妒往往有着一种着魔般、难以自控的激情，会对嫉妒者自身和他人都构成严重的威胁。

故事小贴士

郑袖的嫉妒——披着羊皮的狼

战国时期，魏王赠给楚怀王一名美女，这名美女也颇得楚怀王的喜爱。这位新宠的贸然出现，打翻了楚怀王另一位爱妾郑袖的醋坛子。

郑袖是个工于心计的女人，表面上她不动声色，将这名美女视为自己亲妹妹一般疼爱，背地里却在想着如何让她失去宠幸。

有一天，郑袖对这个美女说：“大王非常宠爱你，但唯独对你的鼻子不太满意，所以在大王面前，你一定要将自己的鼻子捂住。”美女对郑袖的这番话深信不疑，从此再面见楚怀王时，总是羞羞答答地捂住自己的鼻子。

楚怀王一头雾水，便问郑袖个中缘由。起初，郑袖故意装出一副迟疑、为难的姿态，在楚怀王几番追问之下才犹犹豫豫地说：“她好像嫌大王有体臭才如此做的！”楚怀王当然不能容忍这种胆大妄为之举，一气之下，将此女处以极刑。

2.逃避型嫉妒

与攻击型嫉妒者不同，采取逃避型嫉妒的人往往是心理承受能力较差的嫉妒者。一遇到挫折，既没有心思通过自身的努力克服嫉妒，超过对方，也没胆量采取外在或间接的攻击行为，伤害对方。怨天尤人、束手无策之时，嫉妒者只能以自我逃避来做出唯一的抗争，满足和补偿自己的怨恨心理。

逃避型嫉妒实际上是对自身的一种攻击，这种嫉妒者往往是自卑心理相当严重的人，因为自卑，潜意识里认定了自己无法伤害别人，也不能使别人失去什么。但那份强烈的、破坏性的嫉妒情感已经真切地存在于嫉妒者心中，无法向外时，便只有掉头攻击自身了。

故事小贴士

“我要转学！”

小东自小娇生惯养，父母给予了他最丰厚的物质生活，最优越的成长环境。从小到大的托儿所、幼儿园、小学、中学，无一不是市里最好的学校。小东也不负重望，从小到大，一直学习成绩优异，也让父母感到很自豪。

可刚入这所重点中学不久，小东身边就发生了一件很不开心的事情——他的新同桌太优秀了，学习棒，体育棒，人缘也棒，在前不久的班长竞选中以压倒性的票数击败了小东，成功当选了班长。

从小养尊处优、习惯被人称赞的小东，当然不喜欢这个半路杀出的“程咬金”，他开始闷闷不乐，对学习和课外活动突然没了激情，开始不喜欢上学，不喜欢与同桌和其他同学打交道。过了一段时间，小东的“情绪”更加厉害了，他开始以各种理由逃课、逃学，当父母当面逼问他到底想怎样时，倔强的他只是说了一句话：“我要转学！”

心理测试

你的嫉妒心有多强？

请大家准备好一支笔，假设我们要画一个想象中的家园，你会如何画呢？

1.首先选择一下图画纸的背景：

A.视野开阔的原野

B.繁华拥挤的都市

C.神秘莫测的森林

D.驰名中外的景区

2.画上一幢你自己想象的、被称作“家”的房子，你可以选择：

A.宽敞气派的俄式别墅

B.实用现代的欧式公寓

C.简洁干净的日式住宅

D.典雅浪漫的中国庭院

3.接下来在房子周围准备的公共设施是：

A.街心花园

B.超级市场

C.中小学校

D.高级商场

4.你希望画中有几个人？

A. 1个（自己）

B. 2个

C.没有

D.很多（2个以上）

5.有一辆交通工具供你出行，你希望画上的车子是：

A.黑色奔驰

B.金色林肯

C.红色法拉利

D.银色劳斯莱斯

6.花儿是画面必不可少的装饰，你喜欢：

A.灿烂的樱花

B.高贵的郁金香

C.淡雅的桃李

D.多情的玫瑰

7.有一条路是通往外面世界的必经之路，你会将它画在哪里？

A.不管通向哪里，反正在自己车轮之下

B.这条路连接着“家”和公共设施

C.这条路在画中人的脚下

D.被花儿和树木掩映

8.你可以在画上留下签名，你会选择：

A.画的左上角

B.画的右上角

C.画的左下角

D.画的右下角

评分标准：

第1、5题：A 0分　　B 1分　　C 2分　　D 3分

第2、7题：A 3分　　B 0分　　C 1分　　D 2分

第3、6题：A 1分　　B 2分　　C 0分 　D 3分

第4、8题：A 3分　　B 1分　　C 2分 　D 0分

分析：

得分在0至3分者，恭喜你不知嫉妒为何物；

得分在4至15分者，有较为普遍而正常的嫉妒情绪；

得分在16至22分者，嫉妒心理需要适当调节；

得分在23至24分者，嫉妒程度——爆棚！

（引自瑞丽网http://www.rayli.com.cn/0005/2008-01-02/L0005013_282406_9. html）

名誉堂

好嫉妒的人就像锈腐蚀铁那样，以自身的气质腐蚀自己。

——安提斯德内

心理感悟

大艺术家罗素在谈到嫉妒时曾经感慨过：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用虽然可怕，但并非完全是一个恶魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现，人们在黑夜里盲目地探索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。要摆脱这种绝望，走向希望和光明，文明人必须像他已经扩展了的大脑一样，展开心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在。”

虽然话说得高深，但是我们不难看出，对待嫉妒，若不心胸开阔，不正视自己，超越自己，无异于是给自己的学习和生活平添几多烦恼和纷扰。

每个凡人难免不嫉妒，即使“圣人”，也难打包票说从无嫉妒。但是杰出者往往能用理性去抑制嫉妒，能将嫉妒的能量转换或者升华，在难免产生嫉妒的地方，用它去刺激自己的努力而不是阻挠对方的努力；而那些被嫉妒之火烧毁理智的人，往往会被内心这种疯狂的情绪焚毁，使他人和自己两败俱伤。难怪古希腊哲学家德谟克利特说：“嫉妒的人自寻烦恼，这是他自己的敌人。”

下一章，我们就一起来看看怎么面对嫉妒，怎么分享喜悦吧！