秋色宜人话秋游

春夏秋冬，四季轮回，春日花儿香，夏日阳儿亮，秋日叶儿光，冬日雪儿霜。有人认为秋景是最富有诗情画意的。葱茏的树木，累累的硕果，茂密的草丛，绚丽的美景，五彩斑斓的秋景乃大自然赐予我们的美好世界。秋天是收获的季节，带给人丰收的喜悦。万物成熟，累累硕果，令人喜上眉梢，乐在心头。

秋高气爽是旅游最佳时机，可远足旅游或骑自行车远游，或登山、或戏水，其乐无穷。登山远足，“一览众山小”，真是快人心胸。荀子说：“不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也。”孔子认为人和自然是一体的，山和水的特点也反映在人的素质之中。因此他说：“智者乐水，仁者乐山；智者动，仁者静；智者乐，仁者寿。”在千变万化的大自然中，山是稳定的，可信赖的，它始终矗立不变，包容万物，是最可靠的支持，使人感到更加平静、稳定和仁爱。因而乐山之人往往是仁爱之人，他们以爱待人、待物，像群山一样向万物张开双臂，站得高，看得远，宽容仁厚，不役于物，也不伤于物，不忧不惧，不为外在的事物所动摇，所以能够长寿。水则是多变的，具有不同的面貌，它没有像山那样固定、执著的形象，它柔和而又锋利，变化多端，不可逾越。“明事物之万化，亦与之万化”，观水可以使人更加智慧，能够使人明察事物的发展，而不固守一成不变的某种标准或规则，因此能破除愚昧和困危，更易于取得成功，即便不能成功，也能随遇而安，寻求另外的发展，所以乐水之人是活跃的、乐观的、健康长寿的。此外步行登山也是增进健康，减轻体重，延长寿命的一项良好运动。

秋天气候变化无常，昼夜温差大，时风时雨，一日三变，外出秋游时一定要备足衣服，携带雨具，以防风吹雨淋而导致感冒。登山下坡，切勿迎风而立，出汗时也不可过多地减衣，避免受凉。要避免过分劳累，特别是患有慢性病的中老年人，秋游时要量力而行，不要走得过远，登山过高。登山时要动作缓慢，思想沉着，心平气和，把登山当成一种乐趣而不是比赛。秋游时，如在外野炊野餐，要注意饮水和饮食卫生；休息时不要坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病。野炊时要注意风向，不可以随便丢弃火种，余火熄灭。有过敏病史的人，要尽量回避有花之处，也可事先口服抗过敏药物，预防花粉过敏。如果患有较重的疾病如高血压病、心功能不全、支气管炎等不宜登山。有慢性病的人登山时，最好带一点应急的药品，如硝酸甘油、硝苯地平等。常人秋游时也要适当预备一些常用成药，如小檗碱、避瘟丹等治疗腹泻及抗菌药物。