【摘要】：裁判员发出“预备”的口令后，同时上场的2名游戏者各自站到单杠下面，做好比赛的准备。其余游戏者依次站到两侧等待上场。6．游戏胜负 把游戏者坚持的挂杠时间从多到少排列出名次，坚持时间最长的就是游戏的获胜者。
1．游戏目的 增强肩部和腰背部肌肉力量，提高身体的耐力。
2．游戏场地 找一有高单杠的田径场地。
3．游戏器材
（1）高单杠2副，垫子2副，把垫子放在单杠下面。
（2）秒表2块。
4．游戏人员
（1）将参加游戏的人员编号，依次上场比赛。
（2）裁判员1名，计时员2名。
5．游戏玩法
（1）裁判员发出“预备”的口令后，同时上场的2名游戏者各自站到单杠下面，做好比赛的准备。其余游戏者依次站到两侧等待上场。
（2）裁判员宣布“开始”，听到口令后，2名游戏者向上跳起，双臂抓握住单杠。身体自然向下悬垂。
（3）游戏者直到两只手臂都不能再坚持为止，松手跳到垫子上，计时停止。
6．游戏胜负 把游戏者坚持的挂杠时间从多到少排列出名次，坚持时间最长的就是游戏的获胜者。坚持时间相同者，名次并列。
7．游戏规则
（1）计时是从游戏者握杠时开始，到松手向下跳的时候停止。
（2）每个游戏者只要上杠后，双脚又重新着地，无论时间长短，就不能再重新上杠。
8．游戏要求 做好对游戏者的保护工作，避免摔伤或者肌肉拉伤等事故发生。
9．注意事项 比赛前，做好准备活动，多做拉伸肌肉和活动关节的动作，尤其是手指、肩关节、腕关节等部位。
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