现代人因为生活压力大、工作繁重等原因晚上特别容易加班熬夜,于是大多数人,尤其是年轻人每天晚上都很晚才睡觉,许多人凌晨一两点才睡。这些人明明很疲惫,却还要熬夜上网、看邮件、打游戏、看电影等,非得等到凌晨才肯入睡。于是这些人就认为是患有睡眠强迫症。
真的有这样一种强迫症吗?在说明这个问题之前,我们先来看一个年轻小伙的晚睡时间表:
20:00:和朋友吃完饭回家,很疲惫。球鞋脱下来随地扔,打开电视,倒在沙发上先缓几分钟；
20:20:冰箱里还有几罐冰啤,来点冰爽感觉吧；
20:40:一边喝啤酒,一边给女朋友打电话,享受甜蜜恋爱；
21:10:英超今晚有球赛吗?先看一下直播节目表。是的,晚上10点有一场英超球赛,一定不能错过。
21:20:趁这个时间,先洗个澡,然后玩会儿游戏。
22:00:英超时间马上就到了,喝着冰啤,准备看足球赛,享受吧。
23:50:球赛踢完了,支持的球队赢了,心里莫名兴奋。
23:58:马上12点了,该睡觉了,明天还要赶策划呢。
00:10:关电视、电脑上床。
00:20:怎么睡不着呢?打开手机看看体育新闻,趁刚才的兴奋劲还在,做一下评论。
00:56:不知不觉半个小时过去了,是该睡觉了,明天早上8点就要起床上班。晚安!
其实,不只是这个小伙子,大多数人年轻人都有这样的习惯。但是我们可以看出,这些人有一个共同点:下班之后就开始熬夜,不到凌晨不睡觉。其实,我认为这只是他们用所谓的“强迫睡眠症”来自嘲自己而已。
而事实上,也的确如此。众多心理专家认为,在心理学上,根本就不存在睡眠强迫症这个说法,这只是一种晚睡的坏习惯。很多年轻人正常的作息时间都打乱了,所以自然形成了晚睡习惯。这样一来,身体也逐渐开始适应,于是,不到凌晨就没有睡意。如果非要加上某些心理学概念的话,那么我们认为这最多算是一个轻度睡眠障碍。
而真正的强迫症则是,患者脑海里一直想“我想入睡,却不能睡”的观念。换言之,患者明知道“我不能睡”是不正确的,也是毫无意义的,却还是不由自主地去这么想。如果真到了这种强迫症的境地,那么你就真的该去看心理医生了。
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