踢踏舞的基本步法和上肢的基本姿态

踢踏舞的基本步法和上肢的基本姿态

无论多么高深的舞蹈动作，都是由每一个简单的步法和姿态组成的，只有掌握了最基本的步法和身法才能为下一步的学习打下良好的基础。

1.基本步法

（1）站姿：和所有舞蹈一样，正确的站姿是完成一切动作的根本。在踢踏舞中，基本的站姿为两脚并拢，臀部上提，胸背部挺直，肩部微沉，头部抬起面向正前方。

除了站姿之外，踢踏舞的基本步法还包括正步、丁字步、八字步、爱尔兰步、美式步、百老汇步等。

（2）正步：正步的姿态与站姿中介绍的基本姿态相同，双脚并拢，两脚的脚尖和脚跟部位不留空隙，两手自然垂于体侧，全身放松，保持气息平稳，这一步法是所有舞步的基础。

（3）丁字步：一脚在前，一脚在后，位于前方的脚跟与另一只脚足弓处靠紧，脚尖朝向斜前方。双手自然垂于体侧。

（4）八字步：双脚脚跟处靠拢，两脚尖适度分开，朝向斜前方，呈“八”字状，双手自然垂于体侧。

（5）爱尔兰步：左脚在前右脚在后，左脚维持八字步时的姿态，脚尖与水平线成45°角，右脚脚尖顶于左脚跟部靠外侧处；完成这一步法时，重心要稳，保持身体的平衡感。此步因在爱尔兰踢踏舞中较为多见，故而得名。

（6）美式步：此步法可在八字步基础上完成，将处于八字步状态的右脚，向斜前方迈进半步，双膝微屈，双臂姿态较为随意，可置于体侧也可背于身后。这种舞步在美国风格的踢踏舞中出现较多。

（7）百老汇舞步：两脚开立，双脚间的距离与双肩距离相等，脚尖朝向正前方。

2.上肢的基本姿态　踢踏舞的风格和特色虽然主要集中在下肢，但手臂和手掌的动作同样可以使舞蹈增加表现力，这一点在跳舞时不能忽视。踢踏舞中融合了多种舞蹈风格，如芭蕾舞、西班牙舞、爵士舞等，上肢的基本姿态便融入了这些舞蹈的元素。

（1）西班牙式：双手五指分开，拇指、环指以及小指分别向内扣，手腕放松。

（2）芭蕾式：拇指向内侧收拢，中指、环指、小指并拢，示指微微分开，手腕部位放松。

（3）五指分开式：手掌张开并绷紧，用力将五指分开，手腕一同用力。

（4）响指：用拇指和中指摩擦，发出声响；环指和小指自然弯屈。这种指法不仅在姿态上可以增加舞蹈的表现力，在声音上也可以起到呼应作用。