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敢于突破意志临界点_超强意志力的十堂修炼课

时间:2020-08-20 百科知识 联系我们

敢于突破意志临界点_超强意志力的十堂修炼课

《80/20法则》的作者理查德·科克曾经说过:“每一股力量,无论是一种产品、一家公司、一支新组建的摇滚乐队,或者是慢跑、溜冰等新的生活方式,当达到某一时刻后,就会难以再取得进一步的发展。人们会有很长一段时间花费大量的付出,但收益却很小,以至于人们选择了放弃。但是,如果这股力量能够坚持下去,并超越这根无形的线,付出就会获得惊人的回报!”

这一说法在人类历史上也可以得到佐证。历史上许多伟大的人物之所以能够取得常人难以企及的成就,成为巨人、先驱,就因为他们都有一个共同的特点,那就是敢于突破自己,敢于走常人不敢走的路。伽利略、富兰克林、达·芬奇、爱因斯坦贝多芬、罗素、萧伯纳、丘吉尔等,他们在许多方面与普通人一样平常,区别就在于他们敢于向那些无人问津的领域和问题发起挑战,敢于不断挑战自己的意志力,直至突破意志力的临界点。

那么,什么是意志力的“临界点”呢?其实对我们每个人来说,你之前通过努力而实现的某一目标、某种成功,你所能达到的巅峰状态,就是你的临界点,也称为你的“压力位”。在形成这一“压力位”后的一段时间内,即使你反复努力,也难以再次实现突破。

但是,这并不是说这一临界点就再也无法突破,要突破它,你需要不断提升自己的意志力。当你的意志力获得提高后,你的知识水平、能力、素质等,也都会获得极大的提高,此时再来完成之前看起来不可能完成的任务,也会变得容易一些。

在美国历史上,就有这样一位人物,少年时开始专注于修鞋,没多久,他的技术就比那些老手高明了很多。

1834年,他从西点军校毕业。

1864年,美国内战爆发,他率军远征,先后夺取了亨利堡及多纳尔森堡,为联邦军队取得自内战爆发后的最大胜利。晋升为中将后,他又率军迅速瓦解了罗伯特·李率领的军队,为结束美国内战屡立战功。

1868年,他由美国共和党提名当选为美国第十八任总统,并于1872年赢得连任。

1877年离任后,他开始环游世界。虽然旅途中充满艰辛,他却最终圆满完成。

1884年,他为《世纪杂志》撰写战争回忆录,尽管每天都在遭受喉癌病痛的折磨,依然坚持签订了协议。

1885年,在完成个人回忆录最后清样校对后不到一周,完成了最后心愿的他安然辞世,而他的书一经公开出版便成为畅销书

他,就是美国历史上最充满传奇色彩的将军——尤利西斯·辛普森·格兰特,一个时常被母亲称为“没用的家伙”的人。但他从不认为自己是没用的,相反,他一步步突破自己,从一个小人物逐渐成长为美国最具权威的领袖,从一无所有到位高权重。尽管每一次突破都无比艰难,但他最终还是凭借自己坚强的意志力,实现了一次又一次的突破。应该说,为了突破你的意志力临界点,你需要对自己严格一点,通过科学的方法不断激发出身体内的潜能量。以下三个简单的方法,如果你能做到了,你就能够真正实现对自己的突破。

(1)为自己设定新的目标

想想你原来的意志力极限,你的“压力位”,然后为自己提出一些新的目标。当你确定新的目标后,你未来的“临界点”就是用来被不断突破的。如果你能体会到意识焦点的微妙变化,你也会从过去的“极限”中走出来,让新的目标成为你注意力的焦点,你也开始为实现这一焦点而努力。

●根据自己目前的状态,为自己设立一个新的奋斗目标。比如,你现在每分钟能打60个字,且很长一段时间都难以突破,那就为自己设立一个每分钟打65个字的目标,并为之努力。

●在为实现目标而努力时,在脑海中不断重复铭记:我应该而且必须完成。

●拒绝头脑中冒出来的动摇念头,藐视“我可能会失败”“我可能难以做到”等想法。(www.guayunfan.com)

●当你努力完成了一个消耗巨大意志的目标后,要给自己适当的时间休息,然后再去实现下一步的目标,不要将意志力一次性全部耗完。

●研究发现,人的意志力在早晨是最强大的,所以你不妨将突破目标的任务放在早晨来做。比如想坚持锻炼身体,那就养成早上锻炼的习惯。

(2)为突破你的“临界点”做好准备

为了实现新的目标,突破意志力临界点,事先的准备必不可少。比如,你现在还是个半专业的鼓手,之前的速度是每分钟单击200下,你认为这已经是你的临界点了。你的新目标是单击400下,目标提高了一倍,那么你需要做哪些准备呢?

●调整好你的坐姿,处于最舒适的状态。

●做深呼吸,让自己放松心情,不要紧张。

●锻炼臂力,提高你的耐受力。

●挑选出几副不错的鼓槌,尤其要选出最适合你的。

●购买一个练习拳击用的速度球,每天抽出一定的时间练习。

●如果要突破其他的目标,你就遵照上面这些方式方法,来为你的目标做最佳的准备工作。

(3)不断挖掘“我想要”的力量

在突破意志力临界点过程中,即使遇到困难,甚至感觉自己的意志力好像到了极限时,也不要就此放弃,而应努力挖掘自己潜意识中的“我想要”的力量,让自己再次恢复能量。

●问问自己,倘若这一次坚持下来,我会收获什么?我是否会变得更健康、更幸福、更自由,或者更成功?

●在内心中鼓励自己:如果这次能够克服这个困难,那么一段时间后,这个困难就会变得容易,自己的生活和工作也会获得很大的进步。

●当发现某一目标正是你最想要的目标时,就以这个目标来鼓励自己,因为它是在你脆弱时给予你动力的源泉。每当你想要放弃时,就想一想这个目标,用它来激励自己。

●当你被困难逼得几乎无路可走时,不妨做个最坏的假设,问问自己:“如果我把这件事搞砸了,将会产生什么后果?”思索一下,让自己冷静下来,做个最坏的打算,然后再重新给予自己积极的暗示:“这个困难一定是有办法解决的,一定,一定!”