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驾驭潜意识,修炼意志力

时间:2022-08-20 百科知识 版权反馈
【摘要】:很多人为增强自信心,加强行动力,克服意志力差及拖延等不良习惯,运用了各种各样的方法,但往往得不到良好的效果。而潜意识则被称为主观心理,它在认识环境时不靠感官,而靠直觉。但智能高的人与普通人的区别就在于:他们可以驾驭自己的潜意识,让潜意识释放出强大的能量,从而提升意志力,帮助自己克服困难。几个月后,他的皮肤癌竟然出现了好转的迹象。

很多人为增强自信心,加强行动力,克服意志力差及拖延等不良习惯,运用了各种各样的方法,但往往得不到良好的效果。

之所以这样,是因为他们不知道,真正持久有效的改变必须通过潜意识来进行。很多人难以改变,就是因为他们的潜意识抗拒改变,而自己又难以驾驭潜意识,结果自然不够理想

在心理学上,意识被称为客观心理,指通过感官认知客观事物的过程,其主要功能就是推理和判断。而潜意识则被称为主观心理,它在认识环境时不靠感官,而靠直觉。当感官停止活动时,就是潜意识的功能最为活跃的时候。比如,我们在睡觉时会做梦,而清醒时就不会。

潜意识不会对其接收的信息进行推理和判断,接收任何一个想法,它都会执行。因此,潜意识既会执行好的想法,也会执行坏的想法。如果你每天思考的都是好事,那么好事就会幸运地找到你;相反,如果你每天想的都是坏事,那么坏事也会如约前来找你的麻烦。这就是潜意识的工作方式。

潜意识大师摩菲博士曾说过:“我们要不断地用充满希望与期待的话来与潜意识交谈,于是潜意识就会让你的生活状况变得更明朗,让你的希望和期待实现。”在我们身边也经常能看到一些具有“特别才能”的人,即使在忙乱之中,他们也仍然能够优雅从容地完成看起来异常复杂的工作,令人惊叹不已。

这种看似不可思议的非凡能力中,其实就隐含着我们心灵的另一个层面——潜意识。事实上,人们都曾不自觉地透过潜意识来处理许多复杂的问题。但智能高的人与普通人的区别就在于:他们可以驾驭自己的潜意识,让潜意识释放出强大的能量,从而提升意志力,帮助自己克服困难。

既然潜意识对所接收的任何信息都会采取执行态度,那么要驾驭潜意识,最好的方法就是给予它积极的暗示,让它接收更多积极的、正向的信息。当然,我们不能指望身边能有人时刻给自己这种积极的暗示,就像我们不可能指望老板每天都夸赞我们,或指望老师总是表扬我们一样。所以,我们要学会让自己成为这种积极暗示的提供者。比如,经常告诉自己“我很棒!”“我感觉非常好!”,等等。这类简单的话若能成为我们的口头禅,我们也一定会受益匪浅。

世界拳王霍利菲尔德在每次比赛前、训练后,或者接受记者提问时,总是不忘说上这样一句话——“我是最棒的!”这就是一种积极的自我暗示。尽管很多时候我们在暗示自己时心里可能并没有十足的把握,但这无关紧要,重要的是因为反复运用这种暗示,我们的潜意识里就会接受这种观念,事情也会朝着我们希望的方向发展。

《潜意识的力量》一书的作者约瑟夫·墨菲,早年因为曾接触过有毒的化学物质而患上了皮肤癌,服用了很多药物,也接受了很多种治疗,但效果很差,病情也越来越严重。

后来,约瑟夫开始尝试放松心情,希望能通过祈祷和积极暗示的方法来调节自己的心情,摆脱疾病带给他的糟糕情绪。于是,他不断对自己进行健康、快乐的强烈暗示,结果奇迹发生了。几个月后,他的皮肤癌竟然出现了好转的迹象。

人的行为在很大程度上都是由他的意志力决定的,而意志力又取决于人的潜意识,因为归根到底都是人在做选择。所以,这就产生了有关意志力的一对矛盾:意志力具有引导自我的强大力量,但又必须由人的潜意识来决定如何发挥出这种潜能,以及凭借这一力量实现什么样的目标。

然而,这两方面又是统一的。一个人想要修炼意志力,获得强大的意志品质,就要学会驾驭自己的潜意识,在潜意识中给予自己积极的暗示,以便能让自身释放出强大的能量,进行达到自己的预定目标;与此同时,强大的意志力又会引发人们的积极性和超能力,从而给予自己更加有力的鼓励,让自己的能力变得更加强大。

所以,如果你想拥有强大的意志力,首先还是要在潜意识中给予自己积极的引导和鼓励。只有这种正向信息发挥作用后,我们的身体才能具备这种神奇的力量,从而克服困难,使我们一步步走向成功。

(1)通过放松练习影响潜意识

潜意识往往是非不分,对积极的、消极的暗示照单全收。所以,当我们面对逆境时,可以通过放松练习来影响潜意识,并利用其中的积极因素不断为其注入正面的信息资源,使正面思维占据主导地位,从而使这些正面思维成为支配我们行为的直觉习惯和意志力量。

●当心情不佳或面对失败时,学会对自己说声“不要紧”。如果你常常容易因琐事而产生挫败感,建议将“不要紧”三个字写在一张纸条上,贴在你经常能看到的地方,随时提醒自己放松紧绷的情绪。

●找一个安静的空间,采取舒适放松的坐姿或卧姿,做深呼吸,慢慢吸气,心里默默数到5,再慢慢呼气,也默数到5,连续做3次,然后尝试回忆曾经经历过的放松体验。

●运用自我放松的暗示语,如:“我的呼吸很慢、很深,我感到很安静、很放松。”通过这样的心理暗示,你会感到从未有过的轻松与活力。

(2)用积极的行动控制潜意识

潜意识虽然是一种抽象思维,但要有效地控制它也不是一件难事。只要我们在日常生活和工作中能够做到以下几点,便能拥有一个正面、积极的情绪。

●正确地给予自己评价,知道自己的优点和不足。即使有缺点也不要抱怨和自卑,而是坦然接受,并积极改正和提升。

●善于发现自身情绪及行为的变化,一旦发现有不良情绪出现,就进行有意识的、积极的心理暗示,提醒自己应乐观面对困难,追求快乐和自信。

●多与性格开朗乐观的人交往,并从对方身上吸取更多的正能量,这样做不仅能营造良好的人际关系,还有助于培养自己的乐观心态。

●参加一些自己感兴趣的活动,如体育运动、画画、旅游等,调节神经系统,排除体内的致郁废物,转移长期专注在工作上的注意力,宣泄心中的负面情绪,从而给自己带来一份愉悦的心情。

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