停止自我否定，坚定自己的意志

一说到意志力，经常听到有人说：“我的意志力不行呀，做事总是坚持不到最后！”“我天生意志力就差，根本不可能完成那么困难的任务。”……

如果你还在这样否定自己，那么我要告诉你的是：马上停止这种自我否定，因为这种否定会让你对自己越发不自信，意志力也越发薄弱。相反，如果能多欣赏自己身上的优秀品质，多肯定自己的优点，你就有可能创造一个积极的自我形象，不断提升自己的意志力，扫除成功路上阻挡自己的一切不可能。

其实每个人的一生都不可能是一帆风顺的，而意志力则是一个人获得成功的最强大动力。一个人只有具备坚强意志力，才能承受常人难以承受的挫折，排除常人难以跨越的障碍，从而完成常人难以完成的事业。纵观历史，放眼世界，凡是那些成功的人，无不是意志力非常强大的人。

在第二次反法同盟战争期间，拿破仑率领他的军队跨越险峻的阿尔卑斯山，直攻意大利。在穿越阿尔卑斯山之前，拿破仑曾委派工程师们去探察穿越阿尔卑斯山的圣伯纳山口的路。因此，他问他的工程师们：“我们有可能直接穿越这条路吗？”

“可能。”工程师犹豫地回答道。

“还存在一定的可能性。好的，那么就前进吧。”拿破仑坚定地发出命令，丝毫没有在意工程师们的弦外之音。很显然，穿越这个山口是极其困难的。

当英国人和奥地利人得知拿破仑要跨越阿尔卑斯山时，无不露出轻蔑的笑脸。因为那个山口从来都没有车辆经过，没有通畅的道路，何况拿破仑率领的军队有7万人，还拉着笨重的大炮、炮弹和各种装备，以及大量的战备物资。

然而，拿破仑却率领他的庞大军队浩浩荡荡地穿过了这座“不可能穿越的山脉”。而且在整个过程中，无论途中遇到怎样的困难和险阻，队伍都毫不退缩，一往无前，井然有序地前进着，主帅拿破仑不屈不挠的精神和坚定的意志力鼓舞着队伍中的每一位士兵。

“阿尔卑斯山有何可怕！‘不可能’这个字眼只有在傻子的字典中才能找到。”拿破仑说。

拿破仑的这段经历也告诉我们：要想获得成功，就要立刻停止自我否定，肯定自己的能力，坚定自己的意志，只有这样才能让“不可能”变为“可能”。

90%以上的人都没能取得自己理想中的巨大成功，为什么？因为这90%以上的人都不能坚持肯定自己，意志力也不够坚定。相反，具有坚定意志力的人，在遇到困难和瓶颈时仍然会不断肯定自己，不断为自己增加能量，直到突破瓶颈，达到新的高峰，将挫折化为荣耀，赢得自己的成功。

英国议员福韦尔·伯克斯顿说：“随着年龄的增长，我越来越体会到，人与人之间，强者与弱者之间，大人物与小人物之间，最大的差异就在于意志的力量，即所向无敌的决心。一个目标一旦确立，那么，不在奋斗中死亡，就要在奋斗中成功。具备了这种品质，你就能做成这个世界上可以做的任何事情。否则，不管你具备怎样的能力，不管你身处怎样的环境，不管你拥有怎样的机遇，你都不能使一个两脚动物成为一个真正的人。”

所以，我们在平时应尽量多肯定自己，增强自己战胜困难的信心和决心，这样才能让我们的意志力更加强大起来。

（1）对自己进行积极的肯定

许多人似乎低估了自己想实现的目标成为现实的可能性，即使这目标是他自己制订的。这通常源于早年养成的自我批评的习惯，比如经常对自己说：“我觉得自己根本配不上”“我能力有限，很难成功”等。这一观念常常跟其他与此相矛盾的观念混杂在一起：“我是个非常棒的人”“我有能力满足自己”等。

要想让自己的意志力变得强大起来，首先就要改变这种否定自己的观念，善于进行正确、恰当的自我肯定，塑造积极的自我形象。这也是一个养成好习惯、培养持久意志力的好方法。

●每天对自己进行口头上的肯定，比如告诉自己“我有很多优点”，“我配得上最好的事，也一定可以做好这些事”，等等。

●可以将自己身上的优点写下来，写时注意自己是否对所写内容有抵触、疑惑或负面情绪，如果有，就把纸翻过来，在背面写下这些负面情绪及你认为某些肯定陈述不真实、缺乏效果的原因，然后再返回来继续写肯定的陈述。写完后，看一下纸的背面，检查那些负面情绪的起因，并想想前面哪些肯定陈述能帮你克服它们，然后再将这些肯定的陈述写出来。

●每天坚持对自己进行口头和书面肯定一到两次，持续一段时间后，你会发现，自己的许多正面能量都神奇地展现了出来。

（2）乐观地看待世界

许多人经常抱怨生活的艰难，抱怨命运的不公，看不到生活的目标和希望，自然也就没有信心去实现自己的梦想。

这其实是心态使然。心态不好，看事物的眼光和角度就如同一位悲观主义者，看不到事物积极的一面，而只专注于消极的一面。这样的人也会不断否定自己，难以形成良好的意志力。

相反，乐观是积极的人格特征之一，可以让人具有积极的心态，对生活、工作都充满希望，并能发挥自己的特长，克服困难，为实现梦想而不懈努力。

●尽量让自己在行动上表现得乐观、自信。比如，说话时保持愉快、轻松的情绪，脸上经常带着微笑，多用正面字眼，等等。

●经常想一些让自己感到开心的事情，或曾经比较有成就感的经历等，以此唤醒自己的积极情绪。

●努力发展自己的人际关系，多与性格积极开朗的人交往，从而让自己感受到对方的乐观情绪，自己也变得乐观向上。

（3）借用榜样督促自己

苏霍姆林斯基曾说过：“世界是通过形象进入人的意识的。”而榜样的力量正是在于通过榜样的言论、行为、活动和事迹等，把抽象的力量具体化、人格化，使我们看得见、摸得着、学得了。

榜样可以像一面镜子一样，促使我们经常对照自己，检查自己，从而发现自己的不足，克服缺点，督促自己像榜样那样，保持顽强的意志力。

●为自己树立一个可以效仿的榜样，这个榜样可以是古人，也可以是今人，可以是名人，也可以是普通人，只要是可以督促你改善自己的人，都可以成为榜样。

●将自己身边的某些成功人士作为自己的榜样，分析一下他们获得成功的原因，从中吸取他们能够取得成功的正能量。

●面对榜样，积极进行内心的自我检查、自我分析、自我解剖，用“旁观者”的眼光批判地看待和审视自己，找出自己的缺点，并决心改正缺点，从而督促自己像榜样那样，形成顽强的意志力。

意志力修炼小结

●意志力是指一个人自觉地确定目标，并能够根据目标来支配、调节自觉的行动，克服种种困难，进而实现目标的力量。

●意志力是一种决定我们人生胜负的神奇力量。

●人的意志品质并不是生来就拥有的，而是在后天人与环境的交互作用下逐渐发展而来的。

●要增强你的意志力，就需要改变不良的习惯，并拥有明确的目标和积极的行动。

●只有拥有强烈的渴望，并在由这种渴望所获得的强大力量的协助下，你才能变成更好的自己。

●任何时候都不要轻易否定自己，因为这是瓦解你的意志力的毒药。相反，不论任何时候，你都要给予自己最积极的鼓励。