你处于意志力级别中的第几级

有一位作家说过：“世界上有三种人：想做事的、不想做事的和不会做事的。想做事的成就一切，不想做事的反对一切，不会做事的搞砸一切。”

正如英国散文家福斯特所言：在命运的海滩上，散落着天才们的残骸，他们因为缺乏勇气、信念和决心，逐渐消失在人们的视野之中；而那些有着坚定意志力的平庸之人却最终抵达了目的地。

为什么那些踌躇满志的人会在扬帆起航之后纷纷折戟沉沙呢？他们本来都拥有“精良的装备”，如过人的天赋、接受良好教育的机会、较高的社会地位等——这一切本可以让他们平步青云。可是，他们却一个接一个地落在了后面，被那些智力、教育和地位远不如他们的人所超越。这是为什么呢？

一言以蔽之，他们的意志力不够坚强。虽然世界上每个人的精神系统中都有意志力存在，但不同的人，其意志力的强弱也是截然不同的。一个意志力薄弱的人，就像是一台没有蒸汽的蒸汽机，这样，不论他本来是个多么出色的天才，最终也可能只是一把橡子而不能成为一片橡树林。

那么，意志力的强弱又是如何划分的呢？

美国著名心理学家菲尔图将不同人的意志力分为九个等级，分别为“零级”“奴隶”“拖延者”“行动者”“中途停车的人”“慢跑者”“勇敢者”“长跑冠军”和“意志力国王”。

这是对意志力的一种比较详细的分级了。比如，其中的“零级”并不是说一个人根本没有意志力，而是认为这类人的意志力极其薄弱。处于这一级别的人，可能根本就不想做成任何事，每天都在混日子，打发时间。很多失败者或者无业游民，基本都属于这一级别。

“奴隶”级别的人，意志力也很薄弱，但他们也有属于自己的特点，就是做事缺乏主动性，往往都是被迫去做，所以被称为“奴隶”。他们的意志力强弱也完全取决于别人给予他们的压力大小。这类人通常在学生和工人中比较多。

“拖延者”，顾名思义，就是做事经常拖拖拉拉的人。这类人经常也会主动去争取做一些事情，但就是喜欢找借口拖延，把今天的事情推到明天，明天的事情推到后天，或者下周、下个月。总之，他们很难依靠意志力完成今天的既定任务，因此也属于意志力比较薄弱的一类人。

“行动者”，光看这个称呼，应该就能知道，他们是一类会对目标有所行动的人。但是，他们往往容易心血来潮，忽然就对某件事产生了兴趣，并且也会花费时间和精力去做、去研究，在最初的阶段意志力也比较强大。但是，这种情况常常坚持不了多久，很快他们就放弃了自己的目标，变得一事难成。

接下来就是经常“中途停车的人”。他们也经常会制订一些目标或计划，而且还会有模有样地行动起来，实施一段时间。但是，他们也不能坚持到底，就像车还没到站，半路他们就停车不走了，结果目标和计划也是半途而废。

“慢跑者”是一类生活情绪波动较小、看待问题比较理智的人。他们具有一定的意志力，也能积极采取行动，朝着自己的目标前进。但是，他们前进的速率并不高，而且难以承受较大的挑战，意志力水平通常都是保持在一条直线上，不会减弱，也不容易增强。

“勇敢者”在实现目标的过程中，表现得就像一个勇士一样，敢于接受较为困难的挑战，而且越是遇到困难，意志力就会越强大，甚至会表现出惊人的意志力。他们不喜欢散漫拖沓的生活，既有主见，又有自控性，对生活一直都充满激情，所以也比较容易获得成功。

“长跑冠军”是一类可以实现个人目标的人，而且还做得很不错。在实现目标过程中，他们通常能够做到张弛有度，该加速时，能让意志力变得非常强大；在需要保持体力时，也能让意志力变得格外持久。所以，他们一般也能够成为各行业中的顶尖人物。

意志力的最高级别就是“意志力国王”，而且世界上只有很少一部分人能够进入这个级别。他们的意志力水平能够凌驾于绝大多数人之上，想实现什么目标就能实现，任何困难和挫折对他们来说都是能够轻而易举地克服的。因此，他们也能够让强大的意志力为自己服务，并成为时代的佼佼者。

弄清了意志力级别的每个等级的基本情况，现在我们来思考一下，看看自己正处于哪个级别。是意志力的“拖延者”还是“长跑冠军”，抑或是最高级别的“意志力国王”？

不过，无论你处于意志力级别中的第几级，你都可以通过磨炼来提高自己的意志力。而且越处于意志力级别靠下的位置，意志力增强的效果就越明显。因为在这种情况下，我们固有的习惯和思维相对来说也更容易得到调整。

（1）让自己行动起来，克服懒惰

积极的行动不但能增强人的免疫力，还能增强人的脑力和意志力，可以让人摆脱消沉的状态，变得精神振奋；同时通过跑步和跳跃、击打等活动，还能令人的负面情绪随着汗水发泄出来。

●在周末或假期，不要总宅在家里，走出家门，行动起来，可以参加一些体育运动，如跑步、打球、跳操等，让自己挥汗如雨，磨炼意志力。如果不能进行以上活动，简单的肢体伸展和跳跃也能让我们克服懒惰，恢复活力。

●周末或假期为家里做一次大扫除，让自己活动起来，焕发出精神和意志力。

●积极参加公司或社区组织的活动，调动自己的积极性，锻炼自己的耐心。

●抓住一天中的任何空当，做一点自己感兴趣的事，磨炼你的热情。比如：利用上班前的时间与伴侣一起吃顿早餐；晚饭后，整理一下阳台上的花花草草；或上网玩15分钟的围棋。如此，会让你更容易找回对生活的热情。

（2）给自己注入正能量

一直以来，专家学者都告诉我们，从事一份有意义的工作是建立自信最好的方法之一。然而许多人在进入职场后，却常常因为工作效率不高、工作表现不如预期，或人际关系出了问题等，反而被工作剥夺了自信，意志力也变得薄弱起来。

因此，要想从“零级”“奴隶”成长为“勇敢者”“长跑冠军”，甚至“意志力国王”，我们就需要不断为自己注入正能量，挖掘大脑中潜藏的潜力，让自己的意志力不断得到提升。

●准备一张小卡片，每天至少写下三件让你感到自豪的事情。这并不是指你今天又接了一个多大的案子，而是指你为之付出百分之百努力的事情，即使是一件很简单的事，即使你的提案最终并没有通过，也应该写下来鼓励自己。如果你实在想不出来自己到底做了哪些努力，可以找个值得信任的朋友或同事帮助你。

●在家中你自己经常经过的一面墙壁上挂一个小公告栏，将所有能展现自我价值的“奖状”都贴在上面。比如，你辛苦设计的报告封面，被老板称赞的一个策划方案，或是生日时同事合送你的干花。每天经过时看一眼，你就能吸收到它们传递给你的正面能量。

●当你出现负面情绪，或者产生懒散表现时，要立刻提醒自己停止这种想法或做法，专注于如何解决问题。也可以在你的电话或计算机旁贴一个禁止标志，时刻提醒自己不要陷入负面的思考当中。