抵御电脑辐射从吃开始

抵御电脑辐射从吃开始

一句话解答

对于白领男士来讲，电脑已成为生活中不可缺少的助手，但其产生的辐射也会对健康产生不利影响。那么，如何通过调整饮食将这种危害降到最小呢？现在就让我们来看看抵御电脑辐射的饮食究竟有哪些。

专家指导

对于白领男性来说，电脑几乎成为生活中不可缺少的一部分。但电脑所产生的辐射也会给我们的健康带来一定的危害。不过，我们周围的一些饮食对抵抗这种辐射是很有好处的。对于那些深为自己的健康忧虑的电脑族来说，看看我们的食物医生究竟有哪些吧！

为了抵御电脑辐射，电脑族可谓想尽了办法，每天涂隔离霜、吃大量的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，但许多人还是觉得不安心。现在教你一个比较简单的办法：每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可帮助电脑族抵御电脑辐射。

或许你不相信，这么简单就可以将困扰我们的问题解决吗？事实确是如此。首先，绿茶就有很好的抗辐射效果。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。茶叶中丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。而我们常吃的橘子中含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长。同时橘子中也含有丰富的维生素A，此外还有胡萝卜素，因此对保护电脑使用者的皮肤是很有好处的。

除此之外我们还应该多吃一些具有防辐射作用的食物。现在就让我们来认识一下这些健康标兵吧！

1．绿色蔬菜。新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，这主要是因为蔬菜中含有碱性成分，从而使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、盖菜、卷心菜、萝卜等维生素E含量丰富，可以保护细胞膜免受自由基攻击；大红虾、龙虾、金枪鱼等，以及动物的肝、肾、大蒜、蘑菇中含有丰富的硒，有很强的抗氧化作用，也应多食。

2．海带。海带中含有一种称作海带胶质的物质，可促使放射性物质从肠道排出，可谓是放射性物质的“克星”，也是电脑族必不可少的食品。

3．猪血。猪血中的血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

但在食用猪血时一定要氽透，烹调时配有葱、姜、辣椒等食物可以去味，也不宜单独烹食。且不可食用过多，以免增加体内胆固醇的含量。高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病病人应少食。

4．绿豆。民间素有“绿豆汤解百毒”之说。而现代医学认为，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。平常多喝些绿豆汤就可以起到很好的抗辐射效果。

绿豆汤究竟一天喝多少才合适呢？应该据个人自身的情况来定。如果体内有热毒，容易上火，可以喝浓一点的绿豆汤，多喝一些也没问题。

但绿豆不易煮烂，我们再教大家一个简易的办法：将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。2～3个小时后将其取出，然后再下锅煮，这样就比较容易烂了。

5．黑木耳。黑木耳可以帮助排出纤维素物质，从而使这些有害物质难以在人体内立足。选购黑木耳时要选择朵大适度、体轻、色黑、无僵块卷耳、有清香气、无混杂物的干黑木耳。质量好的黑木耳入口略嚼，应感觉味正清香。如果有涩味、甜味或碱味都不宜食用。不能食用掺假的伪劣黑木耳。大便常稀溏者也不宜食用黑木耳。

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如何选择猪血

尽管猪血营养丰富，但在购买时一定要注意卫生。有些不法商贩可能在其中加入了甲醛。要想鉴别是否添加甲醛有三法：1.将其放在手中易裂，则可能含有甲醛；2.闻其味。若味道刺鼻则有甲醛；3.取浸泡猪血的水加入少许浓硫酸，如果在液面交界处出现紫色环，证明其中有甲醛。