请君刮目相看

金红兵

值此367班十年庆之际，我不献青稞酒，不献酥油茶，也不献哈达，献上一篇减肥心得，好比献上一枝花。

想当年367班有102位同学，不用投票，大家一致公认：我是第一胖——体重230斤！古人云：“士别三日，当刮目相看。”十年之后，当请诸君刮目相看鄙人的苗条身段。实不相瞒，如今体重只有170斤了！早已从胖人队伍中退伍了。

当今时代胖人多。人为啥胖？一个字：吃！饥肠辘辘怎能挡得住美酒佳肴的诱惑？吃！如端上山珍海味，那就是一顿海喝胡吃！胖人的一日三餐自然是必不可少。夜幕降临，月照高楼，每逢三朋四友来相会，还要去吃夜宵。这一席夜宵尚未进入尾声，人已是酒酣耳热之态，往往又有朋友来电邀请二次夜宵。听那热情洋溢的花言巧语，真是盛情难却，只有拿出豪言壮语应对，欣然赴约。哪怕醉倒泰山，也不能伤朋友感情呐。天长日久，胃是越来越大，身上的肉是越来越丰腴；我这个江苏人变成了湖南人，原来是见辣就怕，后来是只怕不辣。毛泽东主席不是说过，怕辣不革命吗。经历了这场革命，只觉得越辣越开胃。感到越辣越有味道！随之而来体重是与日俱增，很快攀升到230斤！还不见涨停板！而身高1米77的我，标准体重应在160斤以内。

人胖其实是一种病态。凡胖人难免得“三高”：高血压、高血脂、高血糖。美其名曰：“富贵病”。众所周知，“富贵命”革了不少人的命。我虽然没有高血脂，却患上“重度脂肪肝”！由于从早到晚身子骨多扛70多斤赘肉，人坐下来就不想动，久坐不动就患上了腰椎间盘突出的毛病，腰酸胀疼痛难熬。人胖了之后，自然变得笨手笨脚，没想到的是连脑子也变笨了：大脑容易疲劳，上班才几个小时，你想开动一下脑筋，可是瞌睡袭人，挺不住，思维迟钝了。

人说道：“穷则思变”。我是苦则思变。深受富贵病的煎熬，渴望减肥。有同仁给我介绍一家“按摩减肥店”，说是舒舒服服地减肥，我欣然登门。

一番按摩之后，按摩师小声交代：“不吃晚饭，更有成效。”至此方知我们被忽悠了。曾闻佛门和中医的养生之道都有“过午不食”之说，按摩减肥是赚钱的幌子，不吃晚饭才是减肥真谛！

大悟之后，我就下定减肥决心：最大的敌人就是自己！战胜自己！立下减肥目标：体重160斤。说到做到，不放空炮，我买回一台人体电子秤，每天早晚自我监测两次。从此，我一日两餐，取消了晚饭，哪怕是皇亲国戚请赴国宴，本人一概婉言谢绝！

诸君若问成效如何？立竿见影。头二十天每天体重减少一斤，看着电子秤的指针反时针移动，很有成就感！接下来二十天是持平不变。第三个二十天，我增加了步行的项目：日行万步。结果每天至少减一斤，有时甚至减两斤，令人信心倍增！第四个二十天又是持平不变。第五个二十天又开始每天减少一斤。百天下来，体重减为170斤。

减肥就是治病。到医院体检，奇迹出现了：超声波扫描，重度脂肪肝的毛病消失得无影无踪了；腰椎的毛病贴贴膏药也痊愈了；只有高血压我有家族遗传史，还在服药，保持在75/120毫米汞柱。下一步我打算逐步减少药量，争取最终取消服药。

至于感觉嘛，朋友们评价我现在是身材苗条，步履矫健的潇洒一族了！

我们367班校友多半是当老板的，因事业之需应酬多，难免会胖，难免患上了“富贵病”所以，众校友们，以我为戒，以我为鉴：健康是第一，事业才是第二哦！