学会时间管理，制定有效的学习计划_中职学生心理健康

学会时间管理，制定有效的学习计划_中职学生心理健康

六、学会时间管理，制定有效的学习计划

中职阶段是学生身心发展最迅速、最旺盛、最关键的时期，又称为人生的黄金时代，这样的黄金时代需要有科学、合理的规划，才能真正练就好本领接受社会的检验和挑战。在中职学校学习的三年事实上是非常短暂的，有的学校只有两年在校学习时间，其余一年是在单位实习，因此中职学生要珍惜这段时光，学会有效地管理时间，制订出符合自己实际情况的学习计划。科学地管理时间不仅仅可以提高学习效率，提高成绩，还可以通过合理安排时间，做到学习、娱乐两不误，从而提高中职生活的质量。

我们常常会有这样的习惯，总会把事情拖延到最后的限期才完成，例如老师规定了交作业的时间，我们往往是在交作业的前一天晚上熬夜做完，甚至是拖到上课的最后一秒钟才会完成。英国历史学家、政治学家诺斯科特·帕金森经过多年调查研究，发现不同的人在类似的事情上所耗费的时间有着巨大的差异：他可以在10分钟内看完一份报纸，也可以用半天时间去阅读；一个忙人20分钟可以寄出一叠明信片，但一个无所事事的老太太为了给远方的外甥女寄张明信片，可以足足花一整天时间……帕金森定律在时间管理上的启示是：为了要避免拖延的现象，最好的方法就是将完成工作的期限提前，提高时间的使用效率。

此外，在制订学习计划时要遵循SMART法则。SMART是五项原则的英文首字母缩写。S即Specific，指所设置的目标一定要具体，不能够模糊。M即Measurable，指目标的可度量性，制订的目标一定是可以度量的。A即Attainable，指目标的可实现性。一个目标必须是可以实现的，或者说经过努力是可以实现的。R即Relevant，指目标要与其他目标之间具有相关性和一致性。有的时候我们最后要达到的目标很远大，这时就需要将其分解为几个小的阶段性目标，但是这个目标系统里的任何一个子目标，都要有助于最终目标的达成，而不是与之无关的目标。最后，T即Time-based，指目标是有时效性的。 即一个目标只有在一定的时间段内才有意义。