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训练如何完成比赛的需要_摔跤训练理念与方

时间:2022-06-30 理论教育 版权反馈
【摘要】:训练如何完成比赛的需要_摔跤训练理念与方第五节 训练如何完成比赛的需要训练中两条腿齐步的原则,即技术使用的比赛型,辅助力量和专项技能的成熟型,两者是相辅相成的。所以说要在训练中完善技术运用的比赛型,绝不是每次训练就是对抗就能解决的,一定要认清、了解、分析在比赛中技术运用成功的3个内在关系。训练中在这个瞬间进攻与反攻的不断重复演练中,可提高进攻与反攻的意识和速度。

训练如何完成比赛的需要_摔跤训练理念与方

第五节 训练如何完成比赛的需要

训练中两条腿齐步的原则,即技术使用的比赛型,辅助力量和专项技能的成熟型,两者是相辅相成的。技术运用的比赛型要具备良好的柔韧、协调和相应的灵巧,并在对抗中形成技术运用路线的定型,这个形成过程是在辅助力量和专项技能的提高中逐步完善的。所以说要在训练中完善技术运用的比赛型,绝不是每次训练就是对抗就能解决的,一定要认清、了解、分析在比赛中技术运用成功的3个内在关系。

一、要认真研究技术运用的关键薄弱环节

在以前的文章中,多次强调任何技术运用过程中,都有一个最易被反攻的瞬间,我们必须清楚技术运用中,如何利用这个瞬间进行反攻,和最大可能的缩短这个瞬间。训练中在这个瞬间进攻与反攻的不断重复演练中,可提高进攻与反攻的意识和速度。只要从训练安排和要求上,引导运动员养成对手的进攻,应是你抓住其最薄弱环节的反攻,要做到这一点,首先要有反常规的防守反攻意识。比如对手做绕臂扒腰时,常规反应是抽臂逃跑,其实对手绕臂正是你顺势进身做揣和后倒背的最佳时机,不管自由、古典,在对抗中相互都存在这种机会,就看我们教练是如何引导了。要在实战中观察运动员在进攻,反攻中是否充分利用这个瞬间,指出存在的问题,进行反复的演练,才能逐步建立新型的进攻、反攻意识、速度和能力,真正建立技术运用的比赛型,注意这种比赛型的技术运用,绝不是在配合中能够建立起来的。

二、要清楚辅助力量和专项技能的关系(www.guayunfan.com)

实力在比赛场上是有非常重要的地位。因为没有较高的辅助力量和较强的专项技能,运动员的速度、灵巧、技术、战术就难以发挥出来,所以在直接互为的项目里,辅助力量和专项技能的不断提高,是运动员速度建设、灵巧、技术、战术充份发挥的保障。结合技术运用需要的辅助力量,如腰腹力、腿力、拉力、撑力、都需要达到一定的水平,需要制定出不同级别辅助力量的量比指标。

因为它是摔跤运动员向高水平发展的基础,而技能则是在基础力量的基础上,结合技术运用过程的关键能力,如提抱中的提力,抱腿中抱起力,争抡中调动对方的能力,要在不同级别不同重量的沙袋布人,在重量、次数、时间的要求中,以及双人在不同条件要求的对抗中,反复演练中,才能将基础力量逐步转化到技能训练的不断提高,从而形成我们需要的专项能力。

三、比赛能否取胜,速度是关键。

曾反复强调——速度是灵魂,特别是较高层次的比赛,更突出了它的关键作用,训练中必须把它放在核心的地位。因为进攻、反攻的速度每提高一个百分点,其进攻、反攻的成功率就会成几何级的增加。所以训练中,一定要通过技术运用的频率要求,挤出运动员的攻击和反攻击的速度,可通过单个技术的快速练习,组合技术的快速练习,对抗中的攻击频率,技能的次数,以及在时间和次数的交替变化中,伴随着幅度等要求以及结合比赛的时间、场次,在时间、次数的不断深化要求中,逼出运动员的速率感。在这个过程中要把速度要求放在第一位,并在质量的不断纠正中,提高进攻、反攻的高质量速度。

以上3点是我们将比赛激烈,残酷移到训练中实施的3个必然过程,也是我们在大赛中取得优异战绩的必须过程,是教练的智慧和运动员技战术走向高峰的过程。

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