笑口常开，心情愉悦

五　笑口常开，心情愉悦

原文

孺悲欲见孔子，孔子辞以疾。将命者出户，取瑟而歌，使之闻之。

——《论语·阳货》

译文

鲁国人孺悲要见孔子，孔子推托有病拒绝。传命的人刚出房门，孔子就取下瑟边弹边唱，故意让孺悲听见。

阐释

那年，孔子追随被废黜了王位的鲁昭公到了齐国，这时鲁昭公已被齐景公封为乾侯。君臣见面感慨万千。

孔子在齐国听到了一种叫《韶》的古乐，非常喜欢，竟然三个月不知道肉的滋味，他说：“没有想到音乐可以好听到这种地步！”他还与齐国的乐师大谈音乐，并向乐师学习《韶》乐。

孔子在齐国落难，毫无快乐的理由，但他仍能吃肉听歌，快乐无穷，这不免使笔者想起这样一件事：

鬓发斑白的影坛老将雷利拄着拐杖步履蹒跚地走上台来，很艰难地在台上就座。看到这样一个老人，让人很自然地为他的身体担心。

所以，主持人开口问道：

“您还经常去看医生吗？”

“是的，常去看。”

“为什么？”

“因为病人必须去看医生，这样医生才能活下去。”此时台下爆发出热烈的掌声，人们为老人乐观的精神和机智的话语喝彩。

主持人接着问：“常去药店买药吗？”

“是的，常去。这是因为药店老板也得活下去。”台下又是一阵掌声。

“您常吃药吗？”

“不，我常把药扔掉，因为我也要活下去。”掌声。

主持人转而问另一个问题：

“夫人最近好吗？”

“啊，还是那一个，没换。”台下大笑。

看看我们身边所熟悉的、拥有快乐的人，他们并没有什么特别值得快乐的理由，但他们似乎随时都可以找到欢愉。无疑，孔子就是一个善于制造快乐的高手。据《论语·阳货》记载：

鲁国人孺悲要见孔子，孔子推托有病拒绝。传命的人刚出房门，孔子就取下瑟边弹边唱，故意让孺悲听见。

孔子“取瑟而歌”，是向孺悲表明他不但没有生病，而且活得很好，就是不想见他。

呵呵！孔子是个内心热情的人，也是一个风趣、搞怪的人。终生怀抱理想的孔子，四处碰壁，但总能从失败的阴影中走出来，时不时让自己，也让身边的人快乐一下。

事实上，快乐不用特别的理由，快乐就在我们的身边，其关键就在我们自己。一旦我们开发了快乐的源泉，不但自己可以随时取用，也可以与他人分享。

养生之道

唐代散文大师韩愈说过：“与其有乐于身，孰若无忧于其心。”内心的快乐，才是千金难买。凡是希望长寿者，平时就应加强自身道德素质修养和心理素质修养。锻炼自己的性格，养成情绪稳定，遇事不动肝火，不生闷气，精神愉快，性格爽朗，生活充实，忠厚待人，宽宏大量的良好乐观主义精神。整天生活在快乐的氛围中，才能使你的青春常驻，健康长寿。

自得其乐

社会竞争的激烈，人际关系的复杂，七情六欲的纷扰等都会使心理情绪恶化，故要善于调节心理。要有一个良好的健康心态。做到兴趣广泛，增加闲暇时间，使自己有更多的时间去做喜欢的事情。譬如练书法、绘画、听音乐、下棋，以及到户外进行体育锻炼、散步、打太极拳、跳舞等活动，促进思维，健脑强身，忘忧除愁，增添乐趣。只有这样才能使自己经常处于一种快乐的状态中，才能更好地维护健康，使自己感到精神上的享受和生活上的充实。

知足常乐

人贵有自知之明，在事业上的追求可以永无止境，在物质生活上却要知足。幸福是一种感觉，而且往往和金钱的多少没有直接的关系。如追求享受和贪图名利永远没有止境的人，活得太累。人生在世，应得的权益要争取，身外的名利要放弃。千万不要自寻烦恼。要懂得有的东西得到是福，有的东西得不到也是福。所谓“塞翁失马，焉知非福”。知足者日日神仙，不知足者天天身陷苦海。只有做到不奢求，不高攀，不争强好胜，不过分苛求自己，不贪得无厌，凡事想得开，看得穿，淡泊名利，安于清贫。坦坦荡荡，心情舒畅，顺其自然，才能获得快乐和愉悦之感。

制怒找乐

学会制怒是一条重要的养生之道，也是延年益寿的良方。现代心理学家认为，人在发怒的时候，呼吸加快，肺泡扩张，血流加快，心跳剧烈，身体处于失控状态，自损身心，影响健康。凡心胸狭窄、斤斤计较的人，能过古稀之年者实不多见。如果感到心情紧张、易怒、厌烦和忧愁，可学着放松一点，超脱一点，避开一点，去参加一些文体活动；外界环境影响工作和生活，可学着用自己的意志和行动去改变情绪：当你有什么心思压在心头，感到烦躁不安，内心深处有不满的事情郁积，可与朋友聊天，或彼此出出主意，说出来就消了一半，这就是感情的宣泄。学会制怒，做到安静调和，神清气和，就能真正享受快乐，找到乐趣。

行善为乐

从养生角度看，行善积德乃养生之根。张景岳在《先后天论》中写道：“唯乐可以养生，欲乐者莫如为善。”这简明地道出了行善、快乐与养生之间的关系。从免疫的角度来看，常常行善的人，有益于自身免疫系统。行善为乐是一种高尚的行为和美德，是一种人格的升华。与人交往善良正直，以诚相待，宽以待人，乐于助人，和睦相处，互相信任和尊重，为他人和社会奉献出一片真诚和爱的人，会因实现自己的人生价值和心灵净化而感到自豪和快乐，有利于延年益寿。

不嫉有乐

须知一个人的智力、体力、领悟力与适应力都有一定的限度和范围。我们必须承认人外有人，天外有天。当别人某些事情胜过我们时，要有为别人喝彩的心情和雅量。没有嫉妒方可享受别人的快乐，能分享到别人的快乐的人也是最快乐的人。心理学家认为，嫉妒是一种病态心理，并可导致某些功能性或器质性疾患，会出一些思想上的偏差。我们只要做到小事糊涂，学人之长，补己之短，不嫉妒，不怀疑，不贪心，肯用自己的力量去追求那些属于自己的目标，自然不会受到失望的痛苦，而是感到收获的满足和欣慰。

俗话说：“笑一笑，十年少”，“一笑泯恩仇”。笑能激发人体许多与免疫有关的化学物质的分泌，从而增强免疫力。笑能化解怨仇，平衡心理。古今中外的医生、养生家都强调心情愉悦。

养生典范

中国相声代代相传，冯巩是第八代，马季是第七代，侯宝林是第六代，而马三立是第五代，可见马三立的辈分之高。

马三立一生乐观平和，从不言老。他88岁时，在天津举行盛大的从艺80周年告别舞台演出。一个小胖子上台给马老献花说：“祝马爷爷健康长寿。”马老却说：“岁数上我是你爷爷，体重上你是我爷爷。”这突如其来的“包袱”，把大家逗得掌声如雷。

马三立的孙子名叫马小川，是马老给起的。问他为什么叫这个名，马老说：“其实就是小三立的意思，把三字立起来，不就是川字吗？”有人又问，马老的名字有何含义，老人家说：“古人云：君子有三立，即立德、立功、立言。三立从此而来。”有时，他还风趣地解释自己的名字说：“马三立，就是一匹三条腿的马，凑合着立着吧！”

马老除一生笑口常开外，也十分注意养生。他80岁时，还坚持早晚走1600步，坚持搓脸、磕牙、搓头发。

马老总结他的养生之道说：“人生在世，离不开吃、喝、拉、撒、睡，但我认为这五个字应该倒过来，是睡、拉、撒、喝、吃。睡是第一位的，最重要。我现在是觉不少睡，水不少喝，饭不少吃，话不多说；少洗澡，多洗脚，不生气，减烦恼，看书写字勤动脑。”