克服社交恐惧

美国总统罗斯福是一个与人交往的能手。在早年还没有被选为总统的时候，有一次参加宴会，他看见席间坐着许多不认识的人。如何使这些陌生人都成为自己的朋友呢？他稍加思索，便想到了一个好办法。罗斯福找到了一位自己熟悉的记者，从那里把自己想认识的人的姓名、情况打听清楚，然后主动走上前去叫出他们的名字，谈一些他们感兴趣的事。此举使罗斯福大获成功。以后，他运用这个方法，为自己后来竞选总统赢得了众多的有力支持者。

懂得怎样无拘无束地与人结识，是我们必备的一种社会生存技能。这能扩大自己的朋友圈子，使生活变得更丰富。而罗斯福所用的那种主动与陌生人打招呼并保持联系的办法，正是许多大人物都普遍采用的做法。

不过，这对一般人来说大概做起来并不容易。在现实生活中，许多人似乎都有一种“社交恐惧症”，其集中表现就是不愿主动向别人伸出友谊之手。

美国著名记者怀特曼指出，害怕陌生人这种心理，我们大家都会产生，例如：在聚会上我们想不到有什么风趣或是言之有物的话可说的时候，在求职面试中拼命想给人留下好印象的时候。实际上，无论何时何地，只要我们遇到了素不相识的陌生人，心里都会七上八下，不知道该怎样打开话匣子。

然而，仔细想想，我们的朋友哪一个原本不是陌生人呢？正因如此，所以怀特曼又说：“世界上没有陌生人，只有还未认识的朋友。”假如运气好的话，和陌生人的偶遇还会发展成为终生不渝的友谊。因此，我们必须有效克服“社交恐惧症”，这是与陌生人交往的最大障碍。要想克服“社交恐惧症”，首先要克服的就是自卑感。哲人说：“自卑就像受了潮的火柴，再怎么使劲，也很难点燃。”如果一个人总是表现得犹犹豫豫、缩手缩脚，别人自然也认为他真的很无能，不愿和他交往。自卑不仅会使一个人陷于孤独、胆怯之中，而且会造成个体的心理压抑。受这种心理的支配，人们就会越来越不敢主动去和陌生人交往，在社会上越来越封闭。

克服自卑感的方法有很多，最有效的就是对自己进行“心理暗示”的办法。

比如，在和陌生人交往感到恐惧时，你不妨想一想：我的社交能力虽然还不够好，但别人开始时也是这样的；不管做什么事，开始时都不见得能做好，多做几次就会更好了，其实大家都是这样的。问题的关键在于，你必须敢于走出与陌生人交往的第一步。实践出真知，练习多了，你就会不再感到害怕、胆怯、腼腆、羞涩了。这样就会使自己的社交能力大大提高。

其实与陌生人交往的最大障碍，就是自己的“心理障碍”。只要你回忆一下别人主动与你交谈时内心的激动，就会明白认识别人与被人认识都是令人愉快的事情。你可能有过这样的经历：在一个相互都不熟悉的聚会上，90%以上的人都在等待别人与自己打招呼，他们也许认为这样做是最容易也是最稳妥的。但其他不到10%的人则不然，他们通常会走到陌生人面前，一边主动伸出手来，一边做自我介绍。

主动向别人打招呼和表示友好的做法，会使对方产生“他乡遇故知”的美好感觉和心理上的信赖。如果一个人以主动热情的姿态走遍会场的每个角落，那么，他一定会成为这次聚会中最重要最知名的人物。

有人说，大人物与小人物最主要的区别之一，就是大人物认识的人比小人物多得多。而大人物之所以能够认识更多的人，就是因为他们总是乐于和陌生人交往。从这一点上看，做一个大人物并不难，只要你能主动地把手伸给陌生人。

当你尝试着向陌生人伸过手去，并主动介绍自己，你就会发现这比被动站在那里要轻松、自在多了。一旦这种做法成为习惯，你就会变得更加洒脱自然，你的朋友会越来越多，事业也会越来越兴旺发达，而你的“社交恐惧症”也就被克服了。

箴言妙语

■社交恐惧的产生，主要是由缺乏自信，性格懦弱所致。

■世界上没有陌生人，只有还未认识的朋友。

■自卑就像受了潮的火柴，再怎么使劲，也很难点燃。