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你回到家就把自己关起来吗_上班族要懂点心理学

时间:2020-08-04 百科知识 联系我们

你回到家就把自己关起来吗_上班族要懂点心理学

14 上班族“假自闭”:你回到家就把自己关起来吗

生活节奏快、上班耗心力、下班只想早早回家的上班族中,“宅”在家里的人是越来越多了。其中有不少人觉得,“我有自闭症,不爱和人交往”。

的确,不喜欢和人交流、在社交场合感觉不自在、喜欢一个人待着,这些状态看起来是挺自我封闭的。不过,心理医生提醒,多数人所说的“自闭”,其实是心情抑郁,和自闭症没有任何关系。真正的自闭症患者,除了人际交往困难,还无法辨别正常的情绪,甚至分不清别人对自己是友好还是厌恶。

目前已有心理专家将上班族的自闭称为“假自闭”。这是不良情绪积累造成的,明明不自闭,却天天一副自闭的典型表现。具体表现为:下班时间一到,恨不得手机砸掉,关机;回到住处,砰地关上房门,不到第二天上班的时候不会再打开;拒绝一切饭局、酒局,托词是“累”;不想被工作打扰,不想朋友问候,不想家人嘘寒问暖,还是因为“累”;能做的就是一个人坐在房子里上网、听歌、打游戏、看碟、看八卦娱乐电视节目。

如果长期如此,沉溺于自我世界中,反感甚至害怕现实中的人际交往,很容易形成孤僻、自卑、内向的性格,产生社交恐惧和交流障碍,难以适应工作、生活、学习等环境,难以协调人际关系,不敢克服困难、压力。一旦习惯了这种生活就很难再走向社会,对身体和心理的成长是不利的。

人生活在这个复杂的社会中,与大家共处,才能开阔眼界,才能满足我们自己渴求知识、收集资讯的天性。(www.guayunfan.com)

我们要敢于体验,无论在任何环境里,都不能惧怕自己的感觉和情绪,要面对现实,不要企图逃避。一些事情是逃避不了的,如果你逃避了,就会使你的威信和人缘在人群中失去。

交友不仅是一种感情的交流,还是生活的重要扩充。每个人都有一定的局限性,生活的环境、生活的内容、生活的经历都被内外的因素规划了、圈定了,由此,自己的视野、见地、经验、心胸,便容易为这种“规划”与“圈地”所限制,只能狭小、浅薄、片面。

尤其是处在信息时代的现代人,除了关心家庭和单位中与自己有直接关系的事情外,还会对许多与自己无直接关系的事情发生兴趣,而所有这些信息的获得与处理都离不开交际。随着人与人之间交际广度、密度与深度的拓展和强化,人们之间逐渐建立起一种珍贵、深厚和亲密的友谊,它是人们友好交往的积极成果,是人类交往需要的愉快满足。

假自闭的职场人士应该反思一下:究竟是什么原因使自己假自闭的?生活中是否有正常的社会交往和朋友圈子?是否不自信?是否害怕成长、独立和承担责任?现实中遇到自己无法解决的难题是否会选择逃避?认清自己性格中的小缺陷之后,就要加强自己的自律能力,而非选择逃避。可以先从比较容易解决的小困难入手,以增强信心。

如果遇到一时无法解决的困难想放松一下,也别缩在家里,可以走出去参加点公共活动,比如去健身房锻炼,背上包出去旅行,去KTV唱歌。平时要尽量多与人交往,可以先和有共同爱好的人沟通,组织一些现实中的聚会,加入一些现实世界的话题,然后再逐步扩大社交圈子。

假自闭的人可以用参加集体活动的方式来改变自我封闭的习惯,例如清晨到公园或广场参加集体晨练、跳交谊舞、扭秧歌等,或者参加一些与自己工作有关的研讨会,多和同学、同事聚会等,都是很好的办法。